Грейпфрутова дієта, дієта для швидкого схуднення
Дієта грейпфрутів - це проста зброя для спалювання жиру завдяки великій кількості бета-каротину, який допомагає збалансувати кількість холестерину в організмі, повідомляє zumi.md.
Фотогалерея
Подібні статті
Якщо цитрусові є одними з ваших улюблених, то ця дієта буде ідеальною для вас. Дієта грейпфрутів також відома як Голлівудська дієта. Грейпфрут містить ферменти, які змушують організм спалювати жир для отримання енергії, що спричиняє легку, але дуже швидку втрату ваги.
Отже, вам потрібно лише з’їсти половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі, щоб активувати ферменти, що викликають спалювання жиру.
Грейпфрут є найбільш калорійним фруктом у категорії цитрусових - 60 ккал на 150 г фруктів. У ньому не дуже великий вміст вітаміну С, але він багатий вітамінами та мінералами і містить велику кількість клітковини, яка регулює кишковий транзит. Один грейпфрут на день, особливо червоний, значно знижує рівень холестерину. Однак перед вживанням грейпфрута рекомендується звернутися до лікаря, оскільки відомо, що він взаємодіє з ліками, що знижують рівень холестерину, посилюючи їх дію. Дослідники також стверджують, що грейпфрутовий сік взаємодіє з антидепресантами, тому рекомендується не вживати цей фрукт під час цих процедур.
Як дотримуватися дієти:
Сніданок - 1 склянка грейпфрутового соку, 2 яйця, 2 скибочки цільнозернового хліба з маслом.
Обід - 1 склянка грейпфрутового соку, салат з куркою і вареними овочами, 1 скибочка хліба.
Вечеря - 1 склянка грейпфрутового соку, тушковані овочі, варений рис з шматочком курки.
Дієти можна дотримуватися 10 днів, з 2-денною перервою. Режим не можна продовжувати більше 2 місяців. Дієта повинна супроводжуватися помірними фізичними навантаженнями.
Їжа, яку можна їсти або не їсти під час грейпфрутової дієти:
- Зазначені продукти:
- Червона цибуля,
- запечений перець,
- брокколі,
- каші з невеликою кількістю вуглеводів, але також заправка для салатів.
- Їжі, якої слід уникати:
- майонез,
- перець,
- біла цибуля,
- огірки,
- сир будь-якого виду,
- кріп,
- хліб,
- соління.
Слід мати на увазі, що ця дієта має наслідки лише за умови дотримання збалансованого харчування, уникаючи тим самим нездорової їжі, смаженої їжі, фаст-фудів.