Грейпфрутова дієта - мінус 4 кілограми за 14 днів
Який вибрати грейпфрут?
Розрізняють білий, рожевий і червоний грейпфрути. Щоб отримати користь від усіх антиоксидантних властивостей цього фрукта, добре вибрати рожевий або червоний, оскільки він багатий лікопіном і флавоноїдами - які знижують рівень шкідливого холестерину в крові та покращують еластичність судин, збільшуючи хороший холестерин.
Ця дієта також має дезінтоксикаційні значення, якщо врахувати антиоксидантні властивості вітаміну С та каротиноїдів. Вони містяться в основному в білій оболонці плодів і в м’якоті і мають здатність знижувати рівень холестерину в крові та сприяти травленню. Грейпфрут та його сік є хорошими джерелами міді, необхідного елементу для утворення гемоглобіну та колагену.
Дієта триває максимум 2 тижні, за цей час ви можете скинути 4 кг.
- СНІДАНОК: половина грейпфрута або склянка грейпфрутового соку + 2 яйця і 2 скибочки бекону + кава або чай.
- ОБІД: половина грейпфрутового або грейпфрутового соку + м’ясо або риба + салат з нежирним соусом.
- ВЕЧЕРЯ: половина грейпфрутового або грейпфрутового соку + м'ясо або риба з вареними овочами/приправлений у заправленому маслі.
- ЗАГРУЗКА: склянка томатного соку або знежиреного молока.
Будьте обережні, поєднуючи грейпфрут з ліками
Вживання грейпфрута або грейпфрутового соку зменшує дію деяких ліків. Речовини, що містяться в плодах, перешкоджають певному ферменту метаболізувати введені ліки, що призводить до збільшення їх концентрації в крові та побічних ефектів. Дієта грейпфрутом заборонена, якщо людина приймає ліки для лікування раку, депресії, гіпертонії, холестерину та серцевих захворювань.