Грейпфрутова дієта - огляди, меню, результат
Суть грейпфрутової дієти-
Ця система схуднення заснована на вживанні грейпфрута, властивості якого засновані на результатах однойменної дієти. Грейпфрут містить речовини, які допомагають спалювати більше калорій, а цей фрукт багатий вітамінами та мінералами, які допомагають організму легше рухатися через стресову ситуацію зі зниженням ваги. Грейпфрут, особливо в перегородках і прозорій плівці, містить нарінгін, який перешкоджає засвоєнню жиру. Наявність речовини пояснюється гірким смаком цих екзотичних фруктів.
Згідно з відгуками, грейпфрутова дієта на тиждень може скинути вам близько 4 фунтів зайвої ваги. Для досягнення максимальних результатів дотримуйтесь рекомендованих меню і не пізніше 19:00.
Меню дієти грейпфрута
Дієта грейпфрутів для дієти для схуднення така:
Понеділок. На сніданок його слід обмежити половиною грейпфрута, пісної шинки (50 г) і чашкою кави або чаю без меду з медом. Обід - це те саме, що сніданок із заміною шинки на овочевий салат (без використання овочів, крім картоплі). Вечеря, денна грейпфрутова дієта включає варене або смажене на грилі м’ясо (100 грам), зелений салат та зелений чай з медом.
Середа. Сніданок такий же, як у понеділок, обмін шинкою на два варені яйця. На обід слід з’їсти 50 грам сиру або 150 г нежирного сиру і половину грейпфрута. На вечерю ви можете побалувати себе рибою та рибним рагу, смаженим на грилі, 200 г овочевого салату та скибочкою чорного хліба.
Середа. На сніданок, на денну грейпфрутову дієту представлені вівсяні пластівці або мюслі (2 ст. Л.), Родзинки (1 столова ложка) і подрібнені горіхи (1 столова ложка). Всі ці продукти слід заливати нежирним молоком або йогуртом. Я впевнений, що сьогодні вранці слід з’їсти половину грейпфрута. Друга половина фруктів, які потрібно з'їсти в обідню їжу. Крім того, обід включає чашку овочевого супу або прозорого бульйону та два сухарики. Вечеря повинна складатися з 200 грамів курки, двох запечених помідорів і зеленого чаю з медом. На ніч потрібно з’їсти половину грейпфрута.
Четвер. Сніданок протягом дня обмежений вареним яйцем, склянкою томатного соку і зеленим чаєм з медом. На обід рекомендується з’їсти салат, шматочок чорного хліба і половину грейпфрута (можна використовувати моркву, брокколі, салат, селеру). На вечерю ми рекомендуємо всі овочі, приготовані на пару (400 г), за винятком картоплі та зеленого чаю з медом. На ніч потрібно з’їсти половину грейпфрута або випити свіжий грейпфрут.
Четвер. Сніданок того дня на грейпфрутовій дієті - це фруктовий салат, приготований з половини апельсина, половини грейпфрута та невеликого яблука, кави або чаю без цукру, поданого з медом. На обід потрібно мати велику печену картоплю та салат. На вечерю томатний сік або помідори, запечені вдвох, дозволяється на вибір: стейк з яловичини (200 г), курка (250 г) або риба (250 г). На ніч - половина грейпфрута або свіжа.
Суботи та неділі. У ці дні грейпфрутової дієти для схуднення ви можете вибрати будь-який з пунктів меню вище.
Примітка: Усі овочеві салати повинні заповнювати 1 ч. Ложкою оливкової олії.
Як повідомляється про грейпфрутовій дієті, яка іноді мучить голод, у формі яблука або чашки йогурту для годування груддю, що дозволяє "закуски".
Яєчно-грейпфрутова дієта
Якщо вам потрібно тиждень, щоб схуднути понад 7 кілограмів зайвої ваги, ви можете скористатися яєчно-грейпфрутовою дієтою, механізм якої заснований на «смертельних» для жиру поєднаних властивостях грейпфрута і білка.
Дієтичне меню дуже просте. Сніданок - яйце, скибочка житнього хліба, половина грейпфрута, кава без цукру або лимонний чай. В обід ті ж продукти, що і в сніданок, замінюючи інший яєчний хліб. На вечерю слід з'їсти два варених яйця, половину грейпфрута і лимона, пити чай без цукру. Це меню має діяти протягом 7 днів.
Це яєчно-грейпфрутова дієта, яка повністю відповідає своїй назві: (7 шт.) (7 шт.) Протягом тижня ваш щоденний раціон повинен бути обмежений яйцями та малими розмірами грейпфрутів. Ця дієта передбачає рясне пиття - близько трьох літрів води на день.
Через те, що в яйцях є достатня кількість алергенних продуктів, а грейпфрути здатні знижувати тиск, перед початком дієти слід обговорити це з лікарем.