Гриль без винної совісті - жирна дієта - фітнес-блог

Барбекю - одне з улюблених розваг німців влітку. Однак численні ковбаси та стейки зазвичай не позбавлені наслідків для фігури. Тим не менше, ніхто не повинен почуватись винним, якщо переборщити на вечірці шашликів, адже за допомогою жирної дієти можна смачно бенкетувати і одночасно схуднути.

совісті

Схуднути за допомогою літнього комбінування їжі

Літня дієта, що поєднує продукти харчування, дуже проста, оскільки вона містить кілька правил. На сніданок ви повинні з'їсти за допомогою вуглеводів, а це означає, що хліб, мюслі та подібні речі тепер можуть бути в меню. Після сніданку бажано уникати їжі протягом декількох годин. На обід сплануйте збалансовану змішану дієту, тобто їжу, яка містить як вуглеводи, так і жири та білки. Допускається смачна макаронна тарілка з овочами, як і невелика каструля смаженої картоплі з беконом - але і тут принаймні змішаний салат повинен бути частиною меню, щоб наповнити шлунок і забезпечити надходження поживних речовин в організм. Увечері пора їхати на гриль! Тепер ви можете готувати і насолоджуватися стейками, сосисками та відбивними, оскільки найважливіше правило жирової дієти передбачає, що багаті білками страви слід їсти ввечері. Наприклад, ви можете знайти смачні пропозиції щодо цього на сторінці Schwarz Cranz Pinterest.

Ви все одно повинні це врахувати

Тим, хто дотримується жирової дієти, не дозволяється вживати вуглеводи ввечері. Тому хліб і багети заборонені, як і десерт у формі морозива або пудингу. Причина: Вуглеводи блокують вивільнення жирових клітин. Картопля також є табу або його, як мінімум, слід вживати лише у дуже невеликих кількостях. Без алкоголю вам не обійтися повністю: дозволено як пиво, так і біле вино. Однак переконайтеся, що не вживаєте більше 500 мілілітрів (чоловіки) або 350 мілілітрів (жінки) алкогольних напоїв, оскільки ця кількість може розщеплюватися печінкою, не припиняючи спалювання жиру.

Свято без сумління

Якщо ви щороку боїтеся, що численні шашлики дадуть відчути себе на вазі, вам слід спробувати поєднати їжу: вуглеводи вранці роблять вас придатними для дня, змішана їжа в обідній час запобігає тязі до їжі, а ввечері ви дійсно можете захопити та підключити Їжте повне м’ясо на грилі.

Фото: Thinkstock, iStockphoto, 470753161, karoto, Getty Images