Грижа міжхребцевого диска, втрата ваги можлива без фізичних вправ
Форум
Це я знову!
Я пішов на магнітно-резонансну томографію і тепер точно знаю:
Грижа міжхребцевого диска * L5/S1 *
Тепер моя, вже згадана, проблема!
Звичайно заборонено гуляти (інакше майже щодня близько 10 км, вранці перед роботою)
Так і зараз, звичайно, мені не вистачає * споживання калорій *!
(крім * LAUFEN *, який для мене дуже важливий, як
Зубна щітка:-)
Я зберігав свою вагу під час їжі та бігу.
і зараз я не хочу набирати вагу без кінця!
Я справді боюся цього!
Я знаю, ПЕРШЕ, що мені потрібно зробити, це вилікуватися!
ЧИСТО:-)
Але моє запитання: Чи був у кого-небудь із вас такий
Мав грижу міжхребцевого диска?
Чи зможу я взагалі знову ходити, коли це * зцілиться *?
Що я найкраще роблю з FOOD?
На даний момент я справді зневірена через * біль * і
також через спорт/харчування.
> Звичайно, не можна ходити (інакше майже щодня близько 10 числа
> км, вранці перед роботою)
> Отже, звичайно, мені не вистачає * споживання калорій *!
А як щодо силових тренувань як альтернативи?
Не хвилюйтеся занадто про майбутнє! Це трапляється частіше, ніж ви думаєте, що грижа міжхребцевого диска заживає повністю. У мене це було 4 роки тому, також в області попереку, і МРТ не виглядала добре.
Проте все добре зажило (до речі, без хірургічних втручань та ін'єкцій, просто з великою кількістю фізіотерапії). Досить скоро я знову зміг зайнятися спортом. У той час я грав у американський футбол (що, звичайно, не найзручніший вид спорту), і навіть це знову спрацювало. Після цього я зіграв абсолютно безболісний сезон.
Я також можу рекомендувати лише силові тренування, принаймні на довгострокову перспективу. Я регулярно займаюся силовими тренуваннями, не спеціально для спини, а скоріше програмою для всього тіла, щоб не було м’язового дисбалансу. Але біг теж не повинен бути проблемою.
Що стосується гострої фази, я можу сказати лише, що мені було добре не лежати поруч, а продовжувати рухатися. Рекомендації лікарів широко відрізняються. Але коли я лежав, у мене боліли принаймні такі ж сильні болі, як зазвичай, тому я продовжував ходити на роботу. Прогулянки теж хороші (щоправда, нудно, якщо ви інакше дійсно активні).
Я бажаю, щоб тобі так само пощастило із зціленням, як і мені! Не дозволяйте вам це отримати!
Тоді мені довелося б піти в спортзал?
(я насправді -НЕ-друг -:-(
Або ви можете щось зробити вдома?
Але я вже про це думав, але також боюся, що згодом * більше не зірвуся *. ніж я вже маю.
Ви маєте на увазі, бігаючи, я можу в якийсь момент зробити це знову?