Грос-ГренауЛюбек - від спортивного грубого зайвої ваги до культуриста - LN - Lübecker Nachrichten
За 17 місяців Георг Тролль із Грос-Гренау домігся неймовірної трансформації: у кінці 40-х він став мускулистим чоловіком і взірцем для багатьох інших спортсменів.
Георг Тролль з Грос-Гренау гортає зображення смарт-сторінки до своєї сторінки у Facebook. Зріст майже 1,90, лисий, а футболка щільно прилягає до надпліч та грудей. Він трохи спітнілий від тренувань. Тролл задокументував свою спортивну кар'єру на своєму боці. Всього за 17 місяців він перейшов від зайвої ваги до культуриста - у віці 49 років.
Позаду Георга Тролля лежать часи, сповнені самоті і спітнілих годин у фітнес-студії, про які він повідомляє у короткій тренувальній перерві, ніби підняття тягарів щодня було цілком природним. Щоденні фізичні вправи стали для нього звичними, але це не завжди було так.
"Як і інші зустрічі, я вписав навчання у свій графік", - говорить Тролл. Раніше він часто говорив собі, що у нього немає часу - професійна незалежність в Інтернет-маркетингу, сім'я. Потім він разом із друзями відвідав "Фібо-2014", фітнес-ярмарок у Кельні, і мав ідею: "Я хочу мати гідне тіло до наступного року". Таку амбіційну мету слід добре підготувати. Перш ніж Тролль міг розпочати тренування, він пройшов ретельний медичний огляд. Після того, як він дав зелене світло, його тренер розробив для нього план тренувань та харчування: Спочатку чотири дні фізичних вправ на тиждень, починаючи з серцевини, ввечері немає вуглеводів, а більше білків.
Його улюблену страву, піцу, його «ахілесову п’яту», як він каже, подавали лише раз на тиждень, замість салату чи рису та трохи курки. Харчується шість разів на день. "Це більше, ніж я їв раніше", - каже він, але їсть контрольовано і те, що потрібно його організму. Ярмарок повинен був відбутися у квітні, але Георг Тролль давно досяг своєї мети. Він був худорлявий, на ньому ледь грам жиру. Друзі, які давно його не бачили, думали, що він хворий, каже він. «Насправді сумно». Але він також був м’язистим і у вищій формі.
Смартфон Тролла показує іншу його картину: на сцені, змащеній, серед однодумців із загартованими тілами. Він був створений у Віслоху (Баден-Вюртемберг) на початку листопада. За 17 місяців Георг Тролль вийшов на сцену Федерації природного бодібілдингу та фітнесу Німеччини - до чемпіонату Німеччини з культуризму. Це те, що він нещодавно тренував щодня. Звичайно, піца була табу. «Я мав нульові шанси, - каже Тролл, - тому що я був занадто старий». Але це було не те, що хотів підприємець. Швидше, він хотів подати приклад, який також є спортивно можливим наприкінці 40-х. Тому він заснував свою сторінку у Facebook “Project T Бодібілдінг”, яка документує його кар’єру з самого початку. “Я люблю заражати людей позитивними імпульсами. Вам не потрібно хотіти стати бодібілдером за 17 місяців, але ви можете щось зробити, покращити своє життя ». Просто потрібно почати.
Він ніколи не допомагав наркотиками чи іншими речовинами. "Мої засоби - чилі та кориця, які тануть жир", - каже Тролл. Сімейний чоловік мав два грижі міжхребцевих дисків, перш ніж почати займатися спортом. "Я жодного разу не хворів, відколи я тренуюсь", - каже він. "Ви отримуєте абсолютно нове ставлення до життя". Сьогодні він нарешті може знову вибрати одяг за кольором, а не за "головним XXL", - з гордістю говорить він. У січні Георгу Троллю виповниться 50 років. "Я зовсім не так себе відчуваю", - сміється він. У нього є ще одна спільна мета з днем народження: у листопаді наступного року він хотів би взяти участь у "Masters II", чемпіонаті для культуристів старше 50 років. "До тих пір я все ще маю нарощувати п'ять кілограм м'язової маси", - каже Тролл. "Цього разу я хочу виграти титул".
Озираючись назад, Георг Тролль каже: «Іноді я думаю, що мені слід було продовжувати свою діяльність у віці 24 років». У той час він кинув силові тренування і присвятив себе кар'єрі, а згодом і родині. Через чверть століття все йде рука об руку.
Георг Тролль закриває кришку смартфона і кладе руки на коліна, щоб встати. Перерва закінчена, повернулося до фітнес-обладнання. Він піднімає тягарі контрольовано - і критично дивиться на себе та кожен свій рух у дзеркало, чітко дивлячись на свої цілі.
Формування тіла є фокусом бодібілдингу. Однак для швидкого успіху в тренуванні деякі спортсмени покладаються на шкідливі речовини для швидкого росту м’язів.
Фізичні вправи та харчування є дозволеними засобами в "Натуральному бодібілдингу", формуванні тіла в початковому розумінні. У центрі уваги тренінгу - здоров’я та позитивне ставлення.