Грудне вигодовування 8 продуктів, яких ніколи не слід їсти Femme Today Le MAG
Більше вагітності, прощання з дієтичними обмеженнями! Однак, якщо ви вирішите годувати грудьми, слід уникати або навіть уникати певних продуктів для добробуту вашої дитини. Ми робимо підсумок цих продуктів, які не слід вживати під час годування груддю.
Ви прийняли своє рішення: ви хочете годувати грудьми. Хоча вагітність та пов’язані з нею позбавлення зараз закінчилися, грудне вигодовування також вимагає здорового, збалансованого та різноманітного харчування. Якщо тепер ви можете повернути собі задоволення скуштувати суші, холодне м’ясо та червоне м’ясо, не боячись, вам все одно доведеться утримуватися від споживання певних продуктів ще деякий час. І так, грудне вигодовування також має свою частку обмежень. Але будьте впевнені, перелік продуктів, які не рекомендуються і яких слід уникати, коротший, ніж у вагітності.
Грудне вигодовування: їжа впливає на смак грудного молока
Грудне вигодовування має свою частку магії. Їжа, що вживається, робить грудне молоко ароматним. Дивно, чи не так? Це пов’язано з тим, що деякі продукти сильного смаку, такі як спеції, капуста, спаржа або часник, можуть надати молоку дуже сильний аромат. На відміну від поширеної думки, шоколад навпаки майже не відчувається. У період годування груддю не може бути й мови про позбавлення себе. Навпаки, це спосіб познайомити малюка з новими смаками та пробудити його смакові рецептори. І якщо йому не подобається смак грудного молока, він повідомить вас незабаром.
Їжа на користь під час годування груддю
Коли ви говорите, що вагітність закінчилася, це не означає, що вам більше не доведеться турбуватися про свій раціон, особливо якщо ви годуєте грудьми. Дійсно, їжа, яку ви їсте, впливає на виробництво та якість молока, а отже, і на здоров’я вашої дитини. Отже, вибирайте продукти, багаті клітковиною, білками, кальцієм і особливо залізом.
Також переважно вживати органічну їжу, якомога менше оброблену, оскільки пестициди, барвники, харчові добавки та консерванти переходять у молоко. Це може мати негативні наслідки для здоров’я вашої дитини в довгостроковій перспективі. Остання порада: обов’язково протягом дня пийте багато води, від 1,5 до 2 літрів, тому що ваше тіло використовує ваші запаси для утворення грудного молока.
Грудне вигодовування: слід уникати певних продуктів
Хоча обмеження менші порівняно з тими, що пов’язані з вагітністю, ви все одно повинні бути обережними, щоб не вживати певну їжу під час грудного вигодовування, що може завдати шкоди вашій дитині. Серед переліку продуктів, які не рекомендуються, ми знаходимо чай, каву та алкогольні напої.
Завдяки Маржолейн Соларо, автору книги Посібник з грудного вигодовування (Перші видання).