Змагання для схуднення для бігунів, пішоходів, спортсменів з фітнесу та витривалості

Запуск журналу - Втратити вагу
Управління вагою, змагальна вага для бігунів та пішоходів

Схуднути, індекс маси тіла ІМТ, вимірювання жиру, змагальна вага:

. худий (звикаючий), середній або повний?

Вагомі аргументи проти людей з недостатньою вагою?

Ожиріння визначається за так званим індексом маси тіла. Цей індекс розраховується шляхом ділення маси тіла (у кілограмах) на квадрат зросту тіла (у метрах), стать та вік не враховуються. Всесвітня організація охорони здоров’я зараховує дорослих з індексом маси тіла понад 25 до надмірної ваги, а зі значенням понад 30 - до надмірної ваги. Наприклад, доросла людина, яка має зріст 1,80 метра, має надлишкову вагу від 81 кілограма і сильно надмірну вагу від 97 кілограмів. Відповідно до цієї класифікації мали 16% чоловіків і 14% жінок мають надмірну вагу. У всіх вікових групах чоловіки частіше мали надлишкову вагу, ніж жінки.

Ожиріння вже широко поширене серед молодих людей і зростає з віком. У віці від 20 до 24 років надмірна вага була у 29% чоловіків та 18% жінок. У віці від 70 до 74 років випадки надмірної ваги досягли пікових значень (чоловіки: 74%, жінки: 63%).

Для чоловіків 69% одружених та 67% овдовілих людей мали надлишкову вагу, тоді як самотні жінки мали лише 43% надмірної ваги. Жінки-вдівці (58%) частіше мають надлишкову вагу, ніж заміжні жінки (46%). У самотніх жінок 25% мали надлишкову вагу, тоді як 7% мали вагу. Неодружені чоловіки (56%) мали значно більшу ймовірність мати нормальну вагу, ніж заміжні та овдовілі жінки, як і незаміжні жінки - 69%.

Недостатня вага, тобто індекс маси тіла менше 18,5 в Німеччині набагато рідше, ніж надмірна вага. У 2009 році жінки мали значно частіше (3%) недостатню вагу, ніж чоловіки (1%). Молоді жінки у віці від 18 до 19 років мали 13% недостатньої ваги, від 20 до 24 років 9%.

Питання про стан здоров'я також були частиною додаткового дослідження мікроперепису. У 2009 році загалом майже 15% населення, яке надало інформацію про стан свого здоров'я, назвали себе проблемами зі здоров'ям (14%) або постраждали в результаті нещасного випадку (трохи менше 1%). Більше половини всіх хворих та жертв нещасних випадків (54%) хворіли або постраждали внаслідок аварії протягом максимум шести тижнів. В середньому хвороба чи травми внаслідок хвороби до шести тижнів хворі та поранення внаслідок нещасних випадків тривали близько одинадцяти днів.

Люди, які кваліфікували себе як проблеми зі здоров'ям, мали значно більшу вагу, ніж здорові люди: 20% хворих чоловіків мали індекс маси тіла більше 30, частка здорових чоловіків становила 15%. Для жінок відповідні значення становили 20% та 13%. (Джерело: Федеральне статистичне управління)

Сексуальні ноги, там сміється
не тільки серце.
;-))

Багато різняться у вазі від однієї крайності до іншої. Спочатку Застілля, розчарування та компенсація солодощами та алкоголем, Потім робиться спроба, керована почуттям совісті, якнайшвидше позбутися зайвої ваги за допомогою чудодійних таблеток і дієт. Зазвичай це закінчується втратою тих самих кілограмів знову і знову, а потім ще кількох, знаменитих Ефект Джоджо. Основний обмін речовин знищується організмом голодною дієтою протягом тривалого періоду часу в економічному режимі. Розпад м’язів, який майже завжди пов’язаний з дієтами, ще більше знижує метаболізм через втрату активної маси тіла. Після голодної дієти, з фактично ще меншою потребою калорій, знову подається стара (неправильна) схема. Наслідок: ви не тільки знову набираєте вагу, але і отримуєте кілька кілець жиру на стегнах. Журнал "Bild der Wissenschaft" повідомив про кілька досліджень з Німеччини та США, що цей йо-йо ефект не просто такий Серце шкодить, але також Артеріальний тиск підвищений. Нирки також страждають від цього, оскільки ризик для Камені в жовчному міхурі також збільшується. Крім того, ризик для Втрата кісток і Рак матки. Більш ефективно було б вийти з глухого кута, врешті-решт усунувши причини в довгостроковій перспективі. Більший рух під час прогулянок або м’яких пробіжок у поєднанні з силовими вправами споживає більше калорій і зміна дієти до адаптованої повноцінної дієти бігунів-гурманів не тільки забезпечує всі життєво важливі речовини, але і забезпечує тривале здорове задоволення. Порада: Для початку ми рекомендуємо наш інтенсивний семінар: "Біг-кулінарія-насолода від відпочинку" або наші книги про біг і ходьбу з планами тренувань та ноу-хау та харчовими знаннями з рецептами.

Більше бажання читати ?