Грудне вигодовування переваг релаксації
Хоча здоровий спосіб життя важливий під час вагітності та годування груддю, відсутність стресу або тривоги так само важливо для вашого здоров’я та здоров’я дитини.
Чому це важливо
Вагітність та годування груддю можуть бути важкими для пари, особливо для жінки, особливо для першої дитини. У той час, коли передача сім’ї відбувається менш добре, молоді батьки часто стикаються з суперечливими порадами і зрештою не знають, до якого «лона» звернутися. Однак нове рандомізоване контрольоване дослідження вказує на важливість зменшення стресу при грудному вигодовуванні. Вона повідомляє, що один сеанс релаксації покращує психологічний стан молодої матері, якість її молока, грудного вигодовування, а також поведінку та ріст дитини.
Навчання
Дослідники починають із спостережень, що біологічні сигнали діють між матір’ю та дитиною під час годування груддю та що вони можуть потенційно вплинути на поведінку новонародженого при годуванні.
Слідчі провели своє дослідження на жінках, які вперше ставали матерями і, отже, більш схильними до стресів. Деякі виграли від сеансу релаксації, інші - ні. Для того, щоб виміряти ключові параметри, експериментатори відвідали цих жінок через 2, 6, 12 та 14 тижнів після процедури. Ось їх результати:
- Оцінка стресу матерів у групі релаксації нижча від третього відвідування порівняно з контрольною групою;
- Вміст кортизолу в грудному молоці нижчий у групі релаксації, ніж у контрольній групі під час 1-го відвідування, але не після;
- Діти матерів з групи релаксації сплять довше, їдять краще і ростуть швидше, ніж ті, хто в групі контролю.
Тому автори роблять висновок, що розслаблення могло б легко знайти своє місце в пологових відділеннях, особливо у матерів, що переживають стрес, таких як ті, чиї діти недоношені або народжені з низькою вагою.
На практиці
Більшість молодих мам користуються суперечливими порадами між їх родичами та медичною бригадою (а іноді навіть у медичній бригаді). Грудне вигодовування часом буває не таким легким і природним, як здається, і перші кілька днів і тижнів можуть бути надзвичайно напруженими для батьків. Хорошою ідеєю може бути використання її відпустки у зв’язку з вагітністю та пологами для проведення релаксації, медитації або іншої практики зняття стресу, наприклад, серцевої зв’язності. Це полегшить використання цих методів після пологів, щоб зменшити стрес і розпочати грудне вигодовування під найкращим егідою. Такі асоціації, як Ліга Лече, також можуть ефективно підтримувати матерів.