Надія чи ілюзія Боротьба з ожирінням ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ
Цифра вражає і лякає одночасно: Приблизно третина населення світу надто жирна. У Німеччині кожна друга людина має занадто багато ребер. Це випливає з нового дослідження, представленого дослідниками з Інституту метрик та оцінки стану здоров’я (IHME) Вашингтонського університету. Американські вчені оцінили дані з більш ніж 180 країн і за основу свого дослідження оголосили так званий індекс маси тіла (ІМТ), який можна отримати на основі зросту та ваги людини. Той, хто має ІМТ від 25 до 29,9, має надмірну вагу із значеннями 30 і вище, говорить про ожиріння або ожиріння. Висновок вчених: "Ожиріння - це проблема, яка вражає людей різного віку та доходів - скрізь".
Проблема: у кожного, хто має надлишкову вагу, підвищений ризик страждати такими захворюваннями, як діабет, рак або серцево-судинні проблеми. Тоді як у 1980 році 857 мільйонів людей у всьому світі важили занадто багато, у 2013 році це було 2,1 мільярда - і ця тенденція зростає. Доля людей із зайвою вагою зросла як в промислово розвинутих країнах, так і в країнах, що розвиваються, де більше людей постраждало в індустріальних країнах, а більше жінок у бідніших країнах, підкреслюють дослідники. Більше половини людей із надмірною вагою живуть у десяти країнах: США, Китаї, Індії, Росії, Бразилії, Мексиці, Єгипті, Пакистані, Індонезії та Німеччині. Найбільше зростання рівня ожиріння також було зафіксовано в країнах Близького Сходу, таких як Саудівська Аравія та Оман.
Але чим ти займаєшся? Як боротьба з «епідемією ожиріння» може бути стійкою? Численні експерти займалися питанням варіантів дій, шукаючи можливі рішення, щоб заохотити суспільство харчуватися здорово та підтримувати фізичну форму. Однак справа в тому, що за останні кілька десятиліть наш діапазон руху помітно зменшився, і швидкі, переважно нездорові закуски спокушають на кожному розі, проти чого не завжди можна встояти. Той, хто свідомо не займається темою харчування і не може регулярно займатися спортом і особливо рухатися у повсякденному житті, швидко потрапляє у «кілопастку», від якої можна лише знову звільнитися з великою дисципліною та великою віддачею.
Фахівці з питань харчування вважають, що слід підходити навіть до наймолодших: якщо їх пристрасть до фізичних вправ пробуджена і достатньо часу витрачено на активну взаємодію з ними, ризик того, що хлопчики та дівчатка в молодому віці відвідують та відвідують дієтичні табори Доводиться звертати увагу на вагу - ось теза. І для дорослих це також означає: Знайдіть час для занять спортом, який вам справді подобається. Ходіть танцювати, грайте в гольф, дізнайтесь, що вам подобається! Утримайтеся від пробіжок, якщо ви не захоплені спортом. Те, що всі роблять вигляд, що біг - це найкраще у світі, не означає, що вам доведеться приєднуватися до цієї пісні, якщо ви самі не так почуваєтесь. Важливо, щоб у вас виникла пристрасть до певного виду вправ - лише так ви будете довго активні і зможете регулярно відпрацьовувати. Слід визнати, що пошук вашого власного особистого виду спорту може зайняти деякий час. Але коли прийде час, ви помітите. І якщо ви також звертаєте увагу на свій раціон, ніщо не заважає вашій ідеальній вазі.
На цьому етапі слід також зазначити, що не ІМТ, а перш за все розмір талії є визначальним для власного здоров’я та можливих ризиків захворювання. Вона не повинна бути більше 88 см для жінок та 102 см для чоловіків. Американські дослідники повністю ігнорували цей аспект у своєму дослідженні. У цьому відношенні також необхідні дії для того, щоб отримати дійсно вагомий результат щодо можливих ризиків для здоров'я людей із зайвою вагою.