Грудне вигодовування призведе до схуднення! Мама Vogue
Знайди свій силует якомога швидше після пологів - одна з цілей, яку мами тримають у глубині розуму. На жаль, доведеться трохи почекати відновити спорт, ще більше у випадку кесаревого розтину та перевиховання промежини, щоб не пошкодити органи.
Але в передпокої часто говорять, що грудне вигодовування дуже допоможе при схудненні і втратить наш великий вагітний живіт. Міф чи реальність ?
Кілограми, накопичені під час вагітності, для підготовки до грудного вигодовування
Насправді, кілька кілограмів жиру було використано особливо в кінці вагітності, щоб заповнити енергією - для вас та вашої дитини - і саме з метою використання у виробництві грудне молоко.
Ці кілька невеликих кілограмів потрібні для забезпечення від 200 до 300 калорій на день (приблизно половина від того, що потрібно для виробництва молока вашої дитини)
Крім того, зараз добре відомо, що раннє грудне вигодовування та скорочення матки, які вони спричиняють, допомагають матці швидше відновити свої розміри, форму та тонус. Це ще важливіше для жінки, яка перенесла кесарів розтин.
Не їжте за двох !
Часто кажуть, що жінки, які годують груддю, легше відновлюють свою вагу порівняно з жінками, які не годують груддю. Загалом між 6 місяцями та роком після пологів жінки, які годували груддю, втратили більше вага. Ця перевагагодування молоком тому працює за умови не їсти за двох під приводом годувати дитину самостійно !
Не всі жінки швидко худнуть, коли годують грудьми. Жінка, яка годує груддю, використовує більше калорій, ніж жінка, яка не годує груддю. Якщо жінка продовжує вживати ту ж кількість їжі, що і до вагітності, вона може ефективно швидко схуднути.
Фото @polawalentkowska x @themiraclemakersofficial