Грудне вигодовування Що потрібно знати про затори, харчування та прикорм - ÖKO-TEST

Автор: Редактор | Категорія: Діти та сім'я | 06.03.2020

затори

Грудне вигодовування - оптимальна форма харчування для немовлят. Оскільки грудне молоко містить усі необхідні поживні речовини, воно легко засвоюється і завжди доступне. Але грудне вигодовування викликає багато питань, особливо на початку: що я можу їсти? Як часто слід годувати грудьми? Що робити, якщо молоко заблоковано Ми даємо поради.

Грудне вигодовування просто практичне як для матері, так і для дитини. Грудне молоко завжди має потрібну температуру, склад автоматично адаптується до потреб дитини. Національна комісія з грудного вигодовування при Федеральному інституті оцінки ризику (BfR) вказує на важливість грудного вигодовування у прес-релізі з нагоди Всесвітнього тижня грудного вигодовування 2018: "Немовлята, які годують груддю, хворіють рідше, ніж ті, хто цього не робить, серед іншого вони страждають на респіраторні інфекції, діарею та ожиріння. "

Матерям також було б корисно годувати дитину грудьми: зменшиться ризик розвитку раку молочної залози та яєчників, остеопорозу, діабету 2 типу або надмірної ваги. Далі йдеться: "Оскільки гормони окситоцин і пролактин вивільняються, матері, які годують груддю, страждають менше стресу".

Ця стаття підсумовує те, що матері повинні знати про грудне вигодовування:

  • Грудне вигодовування: коли воно починається?
  • Як часто годувати грудьми?
  • Скільки годувати грудьми?
  • Біль при надходженні молока та годуванні груддю
  • Проблеми з грудним вигодовуванням
  • Застій молока під час годування груддю
  • Коли мати хоче часу для себе
  • Грудне вигодовування: що я можу їсти?
  • Дієта під час годування груддю
  • Грудне молоко: чому грудне вигодовування так добре?
  • Як відучити?
  • Ввести прикорм
  • Тести на дитяче харчування та обладнання

Грудне вигодовування: коли воно починається?

У пологовій кімнаті, відразу після народження: смоктальний рефлекс у малечі вже чудовий у першу годину їхнього життя - і навіть якщо вони лише трохи смокчуть, виробництво молока продовжується. Найкраще, щоб акушерка допомогла вам у перший (і вдруге, і втретє ...) раз, щоб дитина могла правильно «стикувати». Це дозволяє уникнути багатьох можливих проблем з грудним вигодовуванням.

Молоко, яке організм виробляє в перші кілька днів після народження, називається першим молоком або молозивом. Це особливо важливо для найменших, оскільки воно містить багато білка, вітамінів та мінералів, але мало жиру. Крім того, в молозиві є антитіла, які захищають чутливого новонародженого від інфекцій. Крихітних кількостей достатньо для немовлят на початку, оскільки переднє молоко настільки висококонцентроване.

Протягом наступних кількох днів у грудях матері виробляється перехідне молоко з більшим вмістом жиру та калорій. Приблизно через два тижні настає наступна зміна, і тепер груди формує так зване «зріле грудне молоко», яке містить усе, що потрібно дитині для зростання. Захоплююче: коли дитина хворіє, імунна система матері виробляє антитіла для боротьби з хворобою. Ці антитіла передаються дитині через молоко.

Більшість жінок пропонують своїй дитині обидві груди при годуванні груддю. Це запобігає закупорці молока, оскільки таким чином спорожняються обидві груди. Під час наступного прийому їжі мати починає з грудей, де дитина востаннє пила менше.

Як часто годувати грудьми?

Немовлят годують грудьми за необхідності. Іншими словами: як часто дитина голодна, вона також отримує молоко. Раніше люди намагалися привчити немовлят до чотиригодинного ритму, але це нонсенс. Немовлята відчувають сильний голод. І основа для можливого пізнього ожиріння, безумовно, не закладена занадто великою кількістю грудного молока. Новонароджені п'ють приблизно вісім-дванадцять разів на день; інтервали збільшуються із збільшенням вироблення молока.

Спочатку грудне вигодовування може зайняти багато часу, і три чверті години - це не рідкість. З часом це відбувається швидше. Якщо дитина нормально набирає вагу (а акушерки та педіатри регулярно це перевіряють) немає необхідності втручатися у частоту або тривалість грудного вигодовування.

Порада Національної комісії з грудного вигодовування говорить: Немовлята, які годують груддю, повинні втратити не більше семи відсотків ваги при народженні протягом перших трьох днів життя після народження. Приблизно через два тижні вони відновлять свою вагу при народженні, а до восьмого тижня вони наберуть щонайменше 20 грамів на день. Але не слід приймати ці цифри надто точно; якщо ви не впевнені, просто запитайте свою акушерку або педіатра.

Скільки годувати грудьми?

Кілька місяців, а то й років - питання, скільки у немовлят повинна бути груди, гостро обговорюється. Як це часто буває, догми і тут нікому не допомагають. Поки мати та дитина почуваються комфортно з цим, (часткове) годування груддю, звичайно, ніколи не помиляється.

Що стосується питання про те, як довго немовлят слід лише годувати грудьми, то є чіткі рекомендації від Мережі молодих сімей. Це асоціація лікарів, акушерок та дієтологів, які розробили рекомендації від імені Федерального міністерства харчування: Дітям слід вигодовувати грудне молоко або давати їм пляшечки з молоком принаймні до досягнення ними п'яти місяців. Тоді можна починати з прикорму. Однак прикорм ще не є обов’язковим.

Біль при надходженні молока та годуванні груддю

  • Біль при "проникненні молока": Приблизно через три-чотири дні після пологів відбувається «витік молока» - і багато жінок знаходять це просто так. Молоко майже вистрілює в груди, і вони спочатку стають справді пухкими. У деяких випадках спочатку це може бути болісно, ​​але зазвичай це проходить протягом декількох днів. Дещо незвична порада: масажуйте груди вібратором, особливо на твердих місцях.
  • Хворобливе годування груддю їх не слід просто ігнорувати, вони завжди мають причину. Наприклад, дитину можуть посадити неправильно. Якщо грудне вигодовування не дає результатів, це часто дуже напружує матерів. Акушерки та консультанти з лактації можуть допомогти практично з будь-якою проблемою. У багатьох містах існують групи з грудного вигодовування та відкриті кафе для годування грудьми, де матері можуть отримати поради та обмінятися думками. Адреси консультантів з питань стилю можна знайти в робочій групі AFS для незалежних груп грудного вигодовування або в Лізі La Leche.

Проблеми з грудним вигодовуванням

Хворі соски: Особливо на початку періоду грудного вигодовування багато жінок борються з хворими, іноді тріщинами, іноді кривавими сосками. А болючі соски можуть зробити грудне вигодовування болючим. Однак акушерки радять продовжувати грудне вигодовування. Причина: чим довше мати затримує наступний прийом грудей, тим вище ризик зараження молочної залози. У разі болючих сосків особливо корисно пропускати повітря в груди.

Деякі мами мають занадто багато молока, що може бути болісно, ​​оскільки груди тісні. У інших занадто мало, саме тому їм доводиться нарощувати вироблення молока, а іноді їх також потрібно годувати. Однак для переважної більшості жінок відносини з грудним вигодовуванням швидко вирівнюються.

Грибкова інфекція: Наприклад, у рідкісних випадках перекрите молоко або бактерії можуть спричинити запалення грудей, а в теплих вологих сосках може утворитися грибок (молочниця). Часто дитина також заражена. Це може бути помітно через білувато-сірі покриви в роті, на щоках і даху рота, а також через висип на дні.

Застій молока під час годування груддю

Застій молока виникає, коли молочні залози не спорожняються повністю. Це призводить до надлишку молока, що призводить до болю. Напружте груди, ділянки в грудях можуть відчуватись грудками або твердістю, іноді вони теплі або почервонілі. Якщо такі проблеми виникають, найкраще зв’язатися зі своєю акушеркою або лікарем, особливо якщо симптоми не покращуються через два дні.

Прості поради, які можуть допомогти:

  • Продовжуйте годувати грудьми: намагайтеся спорожнити груди.
  • Якщо дитині не вдається, ви можете зцідити молоко.
  • Молоко буде легше текти, якщо ви попередньо зігрієте груди - наприклад, теплими компресами.
  • Охолодження грудей після годування груддю може зменшити набряк і біль. Для цього можна використовувати охолоджувальну подушку або кварк.

Мастит: Якщо до напружених, грудчастих і почервонілих грудей додати симптоми, схожі на грип, або озноб, то, ймовірно, груди заразилася. Інфекція молочної залози - це бактеріальна інфекція. Домашні засоби, такі як компреси з кварку та компреси з пікантною настоянкою, можуть полегшити симптоми. Якщо у вас є інфекція молочної залози, вам слід терміново звернутися до акушерки, якщо у вас температура, слід звернутися до лікаря. У важких випадках він призначить спеціальний антибіотик, який дитина може переносити.

Коли мати хоче часу для себе

Якщо відносини між грудним вигодовуванням між матір’ю та дитиною вирівнялися, і немає проблем із грудним вигодовуванням, ніщо не говорить проти того, щоб час від часу давати дитині пляшку. Це також дозволяє батькові зробити свій внесок у харчування дитини - і мати матиме тоді кілька годин для себе. Для цього матері можуть зціджувати молоко і зберігати його в холодильнику або морозильній камері.

Грудне молоко можна тримати приблизно шість-вісім годин при кімнатній температурі, три дні в холодильнику і близько двох тижнів у морозильній камері. За даними Федерального інституту оцінки ризику (BfR), якщо у вас є справжня морозильна камера, ви можете зберігати молоко протягом шести місяців.

Грудне вигодовування: що я можу їсти?

Перш за все, все. Такі рекомендації, як "Не їжте цибулю!", "Не їжте нічого гострого!" або "Пропусти каву!" вже немає такої ковдри. В основному: Те, що дитина знає в плані їжі під час вагітності, зазвичай також добре переноситься під час годування груддю.

Якщо дитина реагує на певну їжу газом або хворим дном, тоді, звичайно, добре спочатку залишити їх поза увагою. Кілька немовлят чутливі до гострої або кислої їжі, але більшість з них уживаються досить добре.

Грудне молоко: чому грудне вигодовування так добре?

Грудне молоко забезпечує дитину всім необхідним щодо поживних речовин у перші кілька місяців. Крім того, імунні речовини з грудним молоком захищають дитину від багатьох захворювань на початку, коли мала імунна система ще недостатньо сформована. Дослідження також вказують на те, що у дітей, що перебувають на грудному вигодовуванні, пізніше з’являється менше алергій, і вони менш схильні до надмірної ваги, ніж у дітей, котрі годуються з пляшечок. Тож з дитиною не може статися нічого кращого, ніж грудне молоко.

Також матері приносить користь: при грудному вигодовуванні організм виділяє гормон окситоцин. І це має три переваги: ​​це робить вас щасливим, прискорює регрес матки і дозволяє щотижневому потоку пересихати. Також, звичайно, матері, які годують груддю, спалюють більше калорій і швидше повертаються до ваги до вагітності. І є дослідження, які свідчать про те, що у годуючих матерів рідше розвивається рак яєчників та молочної залози, ніж у інших жінок.

Одна остання перевага: грудне вигодовування надзвичайно практичне. Їжа у матері завжди з собою - нічого не слід чіпати, стерилізувати, розігрівати чи купувати.

Як відучити?

Спокійно: потік молока не можна зупиняти з одного дня на другий без ліків, але його потрібно повільно зменшувати. Це також має сенс, оскільки дитина спочатку повинна звикнути до твердого прикорму.

На п’ятому, але не пізніше початку сьомого місяця, настає час першого прикорму. По-перше, годування груддю або пляшкою слід замінити кашею. Поступово прийматиметься більше твердих страв (детальніше про це у розділі "Введення прикорму").

Не рекомендується уникати певних продуктів. Навпаки: маленький організм повинен поступово мати справу з різними продуктами харчування і, таким чином, бути менш сприйнятливим до алергії. Для цього існують конкретні докази: Дослідження GINI (Німецьке дослідження з питань харчування дітей) показало приблизно у 5000 дітей, що пізнє введення прикорму пов’язане з ризиком розвитку екземи.

Ввести прикорм

Прикорм слід вводити повільно. З одного боку, дитина повинна навчитися їсти з ложки, а з іншого боку, травна система повинна поступово звикати до твердої їжі. Почніть в обідній час з овочевої каші з моркви, за допомогою якого дитина вперше вчиться їсти з ложки. Більшості дітей подобається злегка солодкий смак. Морква легко засвоюється, а гарбузи, пастернак, брокколі та кольрабі також загалом популярні серед найменших. Однак навіть у цьому ніжному віці смаки вже різні.

Якщо дитина погодиться з ложкою, ви можете спочатку змішати овочі з невеликою кількістю картоплі та олії, а потім через кілька днів до одного Овочева, картопляна та м’ясна каші пройти. Деякі батьки хочуть уникати м’яса у своєму раціоні. Дієтологи радять це не робити, оскільки дуже важко замінити поживні речовини в м’ясі. Наприклад, м’ясо забезпечує цинк, жирні кислоти, вітаміни і особливо залізо.

Потреба в залізі у другому півріччі життя - розрахована на кілограм маси тіла - особливо висока, і організм може особливо добре використовувати заліза з м’яса. Тому рекомендується годувати кашу м’ясною вставкою п’ять разів на тиждень, бажано яловичиною, оскільки вона особливо багата залізом і цинком. Щоб залізо добре засвоювалось і використовувалось організмом, у кашу додають трохи фруктового соку, багатого вітаміном С.

Овочево-м’ясна каша доповнюється важливими жирними кислотами, якщо додати трохи рослинного масла. Рапсова олія добре підходить. Один-два рази на тиждень м’ясо можна замінити жирною рибою, наприклад, лососем.

Овочева та м’ясна каша для дитини

Немовлятам спочатку не потрібно багато різноманітності в їжі. Дитина не проти, якщо він завжди їсть одне і те ж овочеве пюре. Якщо каша на смак дорога за смаком дорослих, будь ласка, не соліть і не приправляйте. Нирки дитини не переносять сильних спецій. Крім того, у дітей дуже тонке почуття смаку; так що каша не буде для них нудною.

Приблизно через місяць після введення овочевої та м’ясної каші іншу молочну їжу можна замінити кашею: молочно-злакову кашу. Зазвичай його годують ввечері. Перш за все, це покращує мінеральне забезпечення дитини та забезпечує важливі вітаміни групи В. Цільнозернові пластівці або манна крупа змішуються з незбитим молоком або дитячою сумішшю.

Щоб залізо із зерна могло легко засвоюватися організмом, додають трохи пюре або фруктового соку. Окрім заліза, каша також містить кальцій, який необхідний для формування кісток, а також високоякісний білок та вітаміни групи В. Для фруктів і зерна достатньо одного сорту.

Ніщо не говорить проти приготування каші з цільним молоком. Після четвертого місяця життя потреба дитини в кальції подвоюється. У грудному молоці кальцію набагато менше, ніж у коров’ячому; рекомендована добова кількість 200 мілілітрів незбираного молока має сенс. Однак у перший рік цього не повинно бути більше, оскільки коров’яче молоко має занадто високий вміст білка.

Змініть режим харчування дитини

З десяти або одинадцяти місяців травна система дитини звикла до різних нових продуктів. Тепер можна поступово додавати чотири одноразових прийоми їжі - грудне вигодовування/пляшечка з молоком, овочева каша в обідній час, вівсяна і фруктова каші в другій половині дня та молочно-злакова каша ввечері три великі основні страви та дві закуски пройти.

Замість молока дитина також може мати вранці закуски з маслом або вершковим сиром і пити з ними молоко. Овочеве пюре лише грубо пюрирують, або дитині дають маленькі шматочки овочів і картоплі всмятку, які готуються без солі. Увечері є хліб (ще не хліб з зерна) плюс молоко, між фруктовими та овочевими клинками, а також палички з спельтаю або цільнозернові сухарі без цукру як невелика закуска.

Якщо дитині дають тверду їжу, їй потрібна додаткова рідина, приблизно чашку, повну на день - бажано воду або несолодкий фруктовий або трав'яний чай. Спробуйте привчити дитину до чашки для пиття на ранній стадії, щоб у неї не було спокуси довго смоктати пляшки з соком із сосками. Це не корисно для ваших зубів, навіть якщо в пляшці немає підсолоджених напоїв.

Тести ÖKO-TEST

Останні огляди дитячого харчування та дитячого обладнання читайте тут: