Грудне вигодовування та частування віденськими
Фрауке Тідеман працює 30 років позаштатною акушеркою і підтримує численних матерів до і після пологів. Маючи багаторічний досвід, вона знає, які питання виникають у матері щодо грудного вигодовування і де виникають проблеми.
У книзі "Stillen & Schlemmen" (див. Інформаційне поле зліва) акушерка зараз узагальнила важливі факти про грудне молоко та харчування під час годування груддю. Вона пояснює найважливіші інгредієнти та функції грудного молока, показує, скільки і як довго дитина годувала грудьми і які інгредієнти слід вилучити з меню під час годування груддю.
На думку автора, грудне вигодовування має численні переваги для дитини:
- це зміцнює імунну систему немовлят
- зменшує ймовірність розвитку алергії пізніше
- Порівняно з годуванням із пляшки зменшує ризик подальшого неправильного вирівнювання зубів
- зміцнює ротові м’язи дитини
- сприяє розвитку різних органів чуття
- запобігає переїдання дитини.
Грудне вигодовування дитини також має переваги для матері:
- це допомагає при схудненні після пологів
- сприяє процесам регресу після вагітності
- зменшує ризик раку молочної залози (чим довша фаза грудного вигодовування, тим менший ризик)
- знижує ризик розвитку остеопорозу пізніше
- зміцнює зв’язок матері та дитини
Ви можете дізнатись, яких продуктів слід уникати, а які - при грудному вигодовуванні, на сторінці 2.
Грудне вигодовування та бенкетування
Фрауке Тідеманн
Goldegg Verlag, 19,80 євро
Скільки триває грудне вигодовування?
Тривалість індивідуального прийому їжі на грудному вигодовуванні залежить від швидкості давання молока та ефективності смоктання дитини. Їжа може тривати від п’яти до 60 хвилин.
ВООЗ рекомендує виключно грудне вигодовування немовлят протягом перших шести місяців.
Але грудне молоко не завжди вводиться без нього Проблеми. Відсутність молока, інфекції молочної залози або закупорене молоко може ускладнити грудне вигодовування.
Але, незважаючи на материнське молоко, у багатьох дітей після їжі з’являються гази або дискомфорт. Багато мам, навпаки, не впевнені, що вони можуть їсти при грудному вигодовуванні та як можуть змінювати свій раціон.
Наступні продукти можуть призвести до метеоризму та болю у новонароджених, тому їх слід уникати протягом перших 12-14 тижнів після народження, радить Фрауке Тідеманн:
- Бобові, квасоля, горох, цибуля, зелена цибуля, цибуля-порей, перець, часник, гриби, всі види капусти
- гострі спеції, такі як паприка або каррі
- свіжовичавлені фруктові соки
- Газовані напої
- свіжі кісточкові фрукти та цитрусові
- Оцет, лакриця, братвурст, рідше шоколад
З іншого боку, свіжоспечені матері можуть спокійно включати в свій раціон такі інгредієнти:
- Молочні продукти
-Риба, м’ясо, яйця
- Шпинат, кріп, кабачки, морква, баклажани
Яблука, груші, банани
- консервовані фрукти
- з 4-го тижня: брокколі, цвітна капуста, кольрабі та пекінська капуста
Акушерка використовує численні рецепти у своїй книзі, щоб показати, наскільки легко можна скласти меню в будь-якому випадку. Ми представляємо чотири рецепти з нього:
Ми даруємо в чотири рази книгу "Stillen & Schlemmen" - ви можете взяти участь у конкурсі тут!