Грудне вигодовування та вага Питання до консультанта з грудного вигодовування Біггі Велтер
Відповідь від Біггі Велтера, консультанта з лактації
Я трохи відчайдушна. Я набрала майже 30 кілограмів під час другої вагітності і думала, що після пологів буде краще (з дитиною №1 все пройшло набагато швидше)., моєму маленькому зараз 3 місяці, і вже 2 місяці нічого не сталося! Я теж не можу займатися дієтою, а спорт неможливий. Мій чоловік навряд чи там, і у мене є двоє дітей до 2 років, котрі навряд чи можуть вийти і в основному їздити на машині !
Змінити дієту? Як? Я повинен брати з собою вуглеводи! Мене постійно запитують, що я погано виглядаю, і мені самому дуже некомфортно! Я не повинен втрачати 17kili, але 10 було б чудово
від meli1 10 квітня 2015 р., 21:24
Грудне вигодовування та вага
Звичайно, годуюча мама також може схуднути і зробити щось для своєї фігури. Статистично кажучи, жінки, які годують груддю, відновлюють свою вагу до вагітності швидше, ніж жінки, які не годують груддю, і також можливе зменшення ваги до вагітності.
Спалахи та модні дієти, а також швидке схуднення не позбавлені проблем для годуючих мам. Справжнє лікування натще і дні голодування ні в якому разі не корисні під час годування груддю. Тим часом є новітні дослідження, які вже не могли знайти зв’язок між розщепленням жирових відкладень та вмістом забруднюючих речовин у грудному молоці. Однак краще худнути повільно і уникати ефекту йо-йо. Також не рекомендується поєднувати їжу (наприклад, тому, що при цьому типі дієти можуть відбуватися коливання цукру в крові).
Жінка, яка годує, не повинна дозволяти щоденному споживанню калорій знижуватися нижче 1800 калорій і не втрачати більше 500 г на тиждень (2 кг на місяць).
Можливо, вам вдасться трохи більше вправи і
їсти свідомо одночасно.
Тож ти будеш
мають найкращий довгостроковий успіх. Якщо ви так вважаєте з дитиною
Не вдається домовитись, як щодо того, якщо ви розвиваєте діяльність,
куди можна включити дитину. Наприклад флот
Прогулянки з коляскою або баггі, гімнастика з дитиною
разом (є цілком гідні відео з гімнастики). Тим менше напруги ви ставите на себе, щоб повернутися
Щоб досягти бажаної ваги, тим краще це буде, ймовірно
бути досяжним. Занадто велика завзятість тут згубна.
Ви також повинні, мабуть, знати, що ви зараз є
Ви жінка, яка колись народила і народила дитину. Твоє тіло
потрібен час, щоб відновитись після цієї роботи. Є стара
Акушерка каже, що "дев'ять місяців живіт росте, принаймні дев'ять
Йому потрібні місяці, щоб регресувати ”. Пишайтеся цим
Орган, якому вдалося досягти такого чудового досягнення:
Ви народили і нагодували дитину!
Шановні привітання
Біггі
Біггі Велтер, консультант з лактації 10 квітня 2015 року
Грудне вигодовування та вага
Привіт
Для мене це було те саме. У мене також є двоє до двох, я їздив лише тому, що дитина не хотіла їхати в тт, а велику хотіли носити з собою. Коли малому було близько 6 місяців, вага раптом сама по собі стала менше. Я купив дешевий баггі-близнюк, і ми завжди могли пройти більші відстані. На даний момент ми знаходимось на годину ранку та годину дня. Маленькій дитині 9 місяців, і я вкладаюсь у свої старі джинси. І коли я ненажерлива до чогось солодкого, спочатку їм фрукти, потім шоколад.
Всього найкращого! Це буде добре! Найпізніше, коли дитина починає ходити, ви повинні наслідувати її приклад!