Група дослідників виявила інгредієнт, який робить середземноморську дієту такою особливою

Здається, це настільки корисно, оскільки продукти, які в ньому містяться, багаті магнієм, повідомляє Радор. Магній благотворно впливає на організм, оскільки зменшує ризик серцево-судинних захворювань, інсульту та діабету.

Однак магній слід приймати в поєднанні з різноманітними продуктами, до яких середземноморська дієта включає навіть: рибу, листові овочі, горіхи, цільні зерна. Вчені з університету Чжецзян на сході Китаю проаналізували дані 40 досліджень, в яких брали участь більше одного мільйона людей у ​​дев'яти країнах. Результати показали, що продукти з високою кількістю магнію знижують ризик серцево-судинних захворювань або інсульту на 12%, а діабету 2 типу - на 26%.

Рекомендуємо прочитати такі статті:

---