Група крові di; t Наскільки хорошим є метод схуднення
Залежно від групи крові, певна їжа є табу в дієті групи крові.
Завжди є історії успіху, але також є критичні голоси, які можна почути про дієту групи крові. BILD der FRAU пояснює, що стоїть за методом схуднення і наскільки він насправді хороший.
Дієта групи крові був зроблений американським натуропатом Пітер Д'Адамо розвинена. Згідно з його теорією, дієта людини повинна базуватися на групі крові. Вперше Д'Адамо включив дієту щодо групи крові у свою книгу в 1996 році "Чотири групи крові - чотири стратегії здорового життя". Книга стала світовим хітом, але також викликала багато дискусій.
Дієта групи крові: як вона працює!
За словами Д'Адамо, дієта за групою крові базується на принципі, згідно з яким групи крові визначають власну хімію організму. Деякі продукти харчування слід переносити краще, ніж інші, залежно від групи крові. Причиною цього є спеціальні білки - лектини, які містяться в нашій їжі. Якщо їжа не збігається з групою крові, це викликає захисну реакцію імунної системи, може сформуватися згусток крові та такі захворювання, як порушення обміну речовин. Таким чином сприяє ожирінню.
Д'Адамо засновує на цьому свою теорію дієти за кров'ю Походження груп крові. Нульова група крові є найдавнішою і виникла 40 000 років тому. У цей час м’ясо в основному їли, оскільки люди були мисливцями та збирачами.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Коли люди влаштувалися і почали займатися сільським господарством, кажуть, що група крові А розвинулася. Тому люди цього типу особливо добре переносять зернові продукти. За групою крові А слідує В, коли люди жили переважно як скотарі. М’ясо та молоко зіграли велику роль. Кажуть, що група крові АВ з’явилася лише в сучасний час, коли була доступна вся їжа. Відповідно, людям з цією групою крові дозволяється їсти що завгодно.
Як харчуватися відповідно до групи крові
Для того, щоб мати змогу харчуватися відповідно до дієти за групою крові, спочатку потрібно з’ясувати свою групу крові. Якщо у вас АБ, вам, мабуть, не потрібно сильно змінювати дієту. Для всіх інших груп крові дієта різко заважатиме вашому повсякденному життю.
Чи має сенс дієта групи крові?
Визнані установи, такі як Німецьке товариство з харчування (DGE) сумніваюся в науковій основі дієти в. І це теж Експерт з питань харчування та автор книги (наприклад, калорійний світлофор, Trias Verlag) Свен-Девід Мюллер, не бачить жодних переваг у концепції схуднення. Він каже bildderfrau.de: "Дієта за групами крові, описана д-ром Пітером Д'Адамо з США, не має наукового обгрунтування. У США немає ані національних публікацій, ані міжнародних видань, які б підтримували концепцію харчування відповідно до груп крові.
Але дієта в основному не небезпечна. Якщо це призведе до того, що в результаті людина їсть більш свідомо і здорово, то врешті-решт вона досягне своєї мети. Наукова концепція про те, що ви можете споживати лише певні продукти залежно від вашої групи крові і лише в певних кількостях, є нісенітницею "
Чи може група крові зіграти роль у схудненні?
Мюллер: "Можливо, щось подібне працює. Доведено, що існують різні метаболізми, які також потребують різного харчування. Кожна людина різна, і, якщо потрібно, це також може бути пов'язано з групами крові. Але дієта відповідно до однієї Групи крові, швидше за все, працюватимуть інакше, ніж концепція Д'Адамо.
На даний момент більш імовірно, що існує метаболічний тип з т.зв. Дієта з низьким вмістом вуглеводів добре схуднути, а інша група добре схуднути за допомогою дієти з високим вмістом вуглеводів. Ще не доведено, що це має якесь відношення до групи крові ".
Навіть незважаючи на це, багато людей худнуть на дієті групи крові!
Навіть коли немає наукових доказів, багато людей худнуть на дієті за кров’ю. Мюллер: "Проста причина цього полягає в тому, що люди більше стурбовані своїм харчуванням. Пропагується уважність до їжі - харчова поведінка покращується. Це одне призводить до зменшення ваги".
Висновок про дієту групи крові
Хоча дієта за групою крові має багато послідовників, все ще немає доказів того, що це успішний метод схуднення. Однак переваги полягають у тому, що люди більше стурбовані своїм харчуванням і що, незважаючи на заборони, дозволено багато різних продуктів. Тим не менше, перевагою є повноцінне, збалансоване та здорове харчування (без заборон) дієти групи крові.
Ви завжди замислювались, які три дієти насправді є найбільш вдалими? Про це можна дізнатись на відео:
3 Найуспішніші дієти
Ви можете знайти незліченну кількість цікавих порад та різноманітних рецептів дієти на нашій великій тематичній сторінці.