Група крові як основа для плану дієти

Дієта Дюкана - це лють у Голлівуді. Жизель Бюндхен і Дженніфер Лопес випробували їх і переконані. Звичайний німець вважає, що те, що вдається в Голлівуді, має добре працювати і для мене. Дієта Дюкана - це дієта без напружених тренувань і періодів голодування. Він працює за принципом часу і розділений на різні фази.

плану

Як діє дієта П’єра Дюкана

Дієта Дюкана названа на честь французького Dr. Іменем П'єр Дюкан. Він винайшов цей спосіб харчування. Він розділений на 4 фази і повинен бути оснащений природними білками та легким видом спорту для постійного схуднення. Для того, щоб досягти постійного ефекту схуднення, користувач повинен дотримуватися тримісячної дієти. У цей час виділяється один день на тиждень, на якому на порядку денному дієта з високим вмістом білків та нежирної їжі. Крім того, доктор Дюкан регулярні вправи. У так званій фазі нападу, яка триває від одного до 10 днів, пропонується лише високобілкова дієта. На другій фазі, яка триває до досягнення бажаної ваги, овочі є основною і кінцевою дієтою. Фаза закріплення триває 10 днів на кілограм, втрачений від дієти. Боротьба тут полягає в тому, щоб не виникло ефекту йо-йо, і, нарешті, але не менш важливо, настає фаза підтримки ваги. Цю фазу слід підтримувати так, щоб бажана вага не віддалялася.