Група спорту та руху - загальне - сторінка 14 - на форумі для схуднення

Початок
Назад
11
12-й
13
14-е
15-й
16
17-й
Продовжуйте
Кінець

Ієшура

О Меггі, ти така мила! Ви маєте рацію щодо голоду. Я щойно зробив собі сніданок і спробував врахувати поради інших людей і включити більше білка. Подивимось, як це працює. Сьогодні у нас на обід оякодон. Це японське блюдо з великою кількістю курки, яєць та цибулі, плюс рис. Хороша річ японської кухні: надзвичайно низький вміст жиру. Це мене дуже влаштовує. Я просто трохи поекспериментую, як додавання насіння соняшнику до салату або вареної шинки/тунця. Гарного дня.

Шубіду

Привіт Джешура.
Також проти голоду важливо вживати достатню кількість клітковини! Не тільки білок. Тож я вранці снідаю кашу, теплу з додатковим бананом та яблуком. що мене насичує надовго. а ввечері я зазвичай їжу мало фруктів, але досить великі порції овочів в обідній та вечірній час. Я також багато займаюся спортом, і я абсолютно знайомий з голодом! моя закуска - це переважно сухофрукти, манго або ананас чи яблуко та мигдаль. (Я знаю все про калорійні бомби. Але це працює для мене), а мигдаль, велика склянка води, також наповнює вас в універсалі, і іноді я навіть замінюю вечерю, коли йду прямо з роботи чи щось на спорт!

Меґгі

що відбувається? Все в маслі? Ви, мабуть, більше не можете писати через інтенсивні вправи.

Вчора у мене був лінивий день, друг пішов снідати вранці - з 8.00 до 12.00, і ми все ще не все переговорили. Під час кави мій чоловік запросив друга в сауну. До цього була кава та смачна данська випічка. Я вже поставив його на тарілку, але набрав би більше 9 балів, тому швидко відступив.
Увечері я чергував у FH. Власне, я хотів знову пробігти туди 3 км, вже одягнув куртку, але потім пішов дощ, і мені довелося скористатися машиною. Шкода.

Щоб приготувати обід сьогодні, це спрацювало, я біг під сонцем, але холодним вітром. Коли я повернувся, мої ноги були важкі, як свинець, і я не знаю чому. Потім я дозволив собі перерву і просто катався на велоергометрі ще 30 хвилин. Цього на сьогодні досить.

Як справи єшура Що робить голод? Чи допомогли поради.
Думаючи про те, як «голодувати» протягом останніх кількох днів, мені на думку прийшов вірш із пісні. Текст ще раз змусив мене бути дуже вдумливим.
Тому я хочу поділитися ним з вами.

Балада про благочестиву дитину Текст: Еріка Мольні, музика: Клеменс Хубер

Коли ніч заспокійливо стояла на небі, і коли шакали мовчали, і коли дитина нарешті знайшла спокій, щоб побожно лежати в маленькому ліжку,
тоді дитина вимовив свою нічну молитву, як усі добрі та добрі люди,
тоді дитина вимовив свою нічну молитву і не міг заснути від голоду.
До нього прийшли дивні думки, і він запитує: Дорога мамо, скажи, правда, що люди десь живуть,
Наш Батько давав їм хліб насущний так само, як у молитві?
Так, каже мама, там немає потреби, у них є хліб і тисяча хлібів.
Вони мають торти, пироги та булочки у тисячі різновидів.
Не забути хліб із цільного зерна, хліб з цибулею, хліб graрем, соєвий хліб, великодній хліб.
Так, там є їжа щодня. І коли вони голодують, вони роблять це лише з турботи про свою гарну фігуру.
Потім дитина сміється і каже: я не думаю.

Звичайно, я не хочу спокушати когось сходити сюди. Ожиріння шкодить здоров’ю. Ми хочемо мотивувати себе далі, але все одно не бачимо свою дієту занадто завзято, просто не станьте фанатичними, а голодування абсолютно заборонено.
Я повинен сказати собі це спочатку.

Приємно знову почути когось. В іншому випадку приємні сонячні вихідні.
Меґгі