Групове навчання - ефективніше, ніж індивідуальне, з точки зору якості життя
Нещодавнє дослідження порівняло переваги групових тренувань з користю від індивідуальних вправ. Результати показали, що групові тренування ефективніше знижують рівень стресу та покращують якість життя більше, ніж індивідуальні тренування.
Дослідження проводили дослідники з Коледжу остеопатичної медицини ім Університет Нової Англії і включено 69 студентів-медиків з високим рівнем стресу та низькою якістю життя, і вони були обрані між ними 12 тижнів навчання індивідуальний або груповий. Також була обрана контрольна група, яка не займалася спортом, а лише ходила або їздила на велосипеді як транспортний засіб.
Кожні 4 тижні учасників запитували про рівень сприйняття стресу та якість життя в 3 категоріях: психічний, фізичний і емоційний.
Принаймні раз на тиждень студенти в груповій групі тренувань брали участь у програмі 30 хвилин тренувань з CXWORX, функціональна фітнес-програма для зміцнення зони ядра (живота, сідниць, попереку). Наприкінці 12 тижнів вони були ще раз обстежені, показавши суттєві покращення у всіх трьох аспектах якості життя: психічному (12,6%), фізичному (24,8%) та емоційному (26%). Вони також продемонстрували зниження рівня стресу на 26,2%.
Для порівняння, студентам, які тренувались індивідуально, дозволялося виконувати будь-яку програму тренувань, яку вони вважали за краще, включаючи біг, важку атлетику, але вони тренувались індивідуальна або групами до 3 осіб.
В середньому окремі вправи не показали значних покращень з точки зору покращення якості життя, лише з точки зору психічного стану (збільшення на 11%). Подібним чином контрольна група не виявила жодного покращення якості життя та рівня стресу.
Результати дослідження були опубліковані в The Journal of the American Osteopathic Association.