Групові курси; Життя з Раком Марбург e

життя

Наші групи самодопомоги

Дорадча зустріч - кожної першої середи місяця о 17:00.

Група родичів - кожної другої середи місяця о 17.30.

Чоловіча група - кожної третьої середи місяця раз на квартал о 17.30.

В середині життя - для молодих і молодих серцем; кожні 2-3 місяці 3-го четверга місяця о 19:00.

Нарада з питань раку Баттенберг - немає дат у 2020 році

Примітка щодо групи самодопомоги щодо пухлини головного мозку в Центральному Гессені

Група самодопомоги пухлини головного мозку в Центральному Гессені - це незалежна і відповідальна група самодопомоги. Вона збирається регулярно раз на місяць: завжди в першу п’ятницю місяця з 17:00 до 18:30 в Weiersgärten 1, 35112 Fronhausen

Це дозволяє постраждалим, родичам, друзям, роботодавцям чи іншим зацікавленим сторонам поділитися власним досвідом із захворюванням, органами влади, лікарями, методами лікування, страхуванням, рівнем догляду тощо та підтримувати один одного разом.

Алія Шиллінг - ваша контактна особа - овдовіла протягом декількох років із дочкою. Вона - педагог, а через хворобу чоловіка отримала освіту керівника паліативної допомоги, альтернативного психотерапевта та кваліфікованого тренера особистості.

Тренування уважності

Управління стресом уважності (MBSR) було розроблено Джоном Кабат-Зінном з університетської лікарні Вустера в 1970-х.

Уважність означає бути уважним та свідомим у контакті з теперішнім моментом, відкривати погляд на те, що відбувається в даний момент. Вправи на основі уважності використовуються для сприйняття думок, почуттів і відчуттів тіла без судження, з прийнятним внутрішнім ставленням.

Ви дізнаєтесь про вправи на уважність сидячи, лежачи та ходячи.

Уважність може допомогти вам справитись із хворобою та сприяти покращенню якості життя:

  • це допомагає самостійно змінювати думки, що посилюють стрес, такі як задумливість або кола думок
  • Ви навчитесь навичкам зі складними емоціями, такими як безпорадність, непосильні вимоги та страхи, щоб легше мати справу
  • імунна система зміцнюється

Оздоровчий тренінг

Після діагностики раку у багатьох людей виникає питання: що я можу робити зараз? Оздоровчий тренінг зміцнює імунну систему, підтримує лікування та допомагає переробити наслідки хвороби.

Цей курс особливо важливий, щоб навчитися знову відчувати власне тіло "самовизначеним". Рак створює велику невпевненість у відносинах із образом власного тіла. Однак часто терапія тоді сприймається як "зовні визначена".

Зміст тренінгу

  • Навчання методу релаксації
  • Візуалізація за Саймонтоном, вправи на уважність за Дж. Кабат-Зінном
  • Робота над боротьбою зі ставленнями та звичками, що зміцнюють або послаблюють
  • Рух та усвідомлення тіла за допомогою дихальних вправ та вправ від Ци Гун

Купання в лісі

Короткометражний фільм Бенджаміна Шюнемана (12 років) натисніть тут: https://youtu.be/5VSe1GUQ8cQ

Тоді я буду в лісі ... Закрий очі і уяви собі густий ліс: ти відчуваєш запах сухої землі в хвойному лісі? Ви відчуваєте грубу кору дуба? Сонячний промінь проходить крізь крони дерев до вас? Почути різне цвірінькання птахів?

Пориньте в заспокійливу атмосферу лісу, на фізичну та психологічну відстань від повсякденного життя, розслабтесь усіма своїми почуттями і таким чином помітно сповільнюйтесь, заряджайтеся енергією, знаходьте себе та природу та зміцнюйте організм та імунну систему - тобто лісове купання .

Ви відчуваєте виснаження, хочете вимкнутись, потрібен час для себе і хочете відпочити. Можливо, тому, що вигорання для них є проблемою, тому що вони хочуть зійти зі свого «хом'ячого колеса», тому що вони незадоволені собою, тому що вони шукають відповіді на життєві питання. Вам потрібно щось корисне для вас! У мене є для вас рішення: лісові купання!

В Японії купання в лісі є невід’ємною частиною профілактичної охорони здоров’я і вважається природною медициною, після того, як вчені довели, що перебування в лісі розслабляє тіло, розум і душу та підвищує імунітет. Час, який люди проводять із собою, різко впав у нашому цифровому світі. Але кількість депресій надзвичайно зросла. Ми створили спосіб життя, який шкодить здоров’ю. Ось чому я працюю з людьми, яким подобається бувати на природі і які хочуть закласти основи для більш уважної до здоров’я поведінки, але які ще не знайшли час для цього.

Купання в лісі - це шлях до спокійного, безтурботного та збалансованого життя. Це допомагає покращити фізичне, психічне та емоційне здоров’я, бути більш задоволеним собою, добре спати та вміти слухати своє тіло. Ви збираєте сили, заряджаєтесь енергією і, до речі, робите щось корисне для своєї імунної системи, приводячи свої природні клітини-вбивці якісно та кількісно «на швидкість». Вони допомагають вашому організму знаходити та знищувати ракові клітини та заражені вірусом клітини.

У лісових купаннях ви будете робити вправи для переживання тіла та усвідомлення, тренувати свої почуття і просто мати час для себе. Немає напруги чи тиску, тому що ліс не вимагає від вас вимог, вам не потрібно виконувати свої зусилля і нічого не досягти. Ти можеш просто бути. Приємно, що вона все ще існує!

Якщо ви хочете відчути купання в лісі, вас запрошують піти зі мною.

Управління: Анке Шельд, сертифікований супроводжуючий лісовий басейн та сертифікований IHK

Курси харчування

ДОДАТКОВИЙ МОДУЛЬ I

> Зрозумійте свою ситуацію, що змінилася щодо прийому їжі> Розробіть стратегії боротьби зі своєю ситуацією та навчіться застосовувати їх у повсякденному житті> Як зменшити скарги, проблеми та ускладнення у повсякденному харчуванні> Зміцніть своє тіло та таким чином підвистіть якість свого життя> Активно використовуйте правильну терапію Підтримуйте харчування та тим самим стабілізуйте та покращуйте перебіг вашої хвороби> Зрозумійте, як змінюються смак, запах та відчуття, і ви все ще можете відчути позитивний смаковий досвід

Це те, що чекає вас вечорами разом:

> Сенсорні вправи для того, щоб розпізнати та пізнати змінене чуттєве сприйняття> Приготування їжі з урахуванням форми вибору та приготування їжі, яка відповідає вашій ситуації> Передача знань про "правильне" харчування при раку> Спільне харчування та обмін харчовим досвідом

НАБЛИЖНИЙ МОДУЛЬ II

> Зміцнюйте своє тіло збалансованою, індивідуальною та відповідно до потреб дієтою і тим самим різко зменшуйте ризик рецидивів> Оптимізуйте свій раціон в довгостроковій перспективі та знайдіть цінний спосіб життя

Це те, що чекає вас вечорами разом:

> Спільне приготування повноцінних рецептів і випробування таким чином нового смакового досвіду> Розробка індивідуальних харчових проблем з урахуванням власних улюблених рецептів> Мотивація до довгострокових змін дієти> Передача знань про "правильне" харчування після раку> Обмін харчовим досвідом

«Їсти із задоволенням - зміцнюємо проти раку» - це проект самодопомоги Hessische Krebsgesellschaft e. В. за участю секції DGE Гессен та Північно-західної лікарні. Фонд Else Kröner Fresenius підтримує проект. Поточні дати курсу оголошуються в розділі "Новини".

Курс Смові

smovey = гойдайся, рухайся та посміхайся

Smovey - це гармонійно скоординована система гойдалок з чотирма металевими кулями всередині зеленого спірального шланга.

Створено людьми для людей, які насолоджуються життям і рухами або хочуть їх знову знайти. Отримавши його в руці і відчувши приємні вібрації, ви більше не хочете відмовлятися від нього. Вони стимулюють всі органи почуттів, дуже веселяться і хочуть більшого.

М’язи, тканини та органи також стимулюються та активізуються, завдяки чому навіть завдяки коротким тренуванням покращується власне самопочуття.

Ходьба

Четвер о 15:30. (Увага, змінений час на зимові місяці.)

Будь ласка, дізнайтесь про місце зустрічі за телефоном (06421162625) або електронною поштою ([email protected]).

Маршрут складає близько чотирьох кілометрів, і ми гарантуємо, що кожен може бігати у своєму власному темпі. Нові фоловери завжди раді. Попередні знання не потрібні, і палички можна позичити для випробування. Курс безкоштовний!

Тренер: Анке Шельд (0157-53599974)

Регулярні фізичні вправи знижують ризик розвитку раку і можуть зменшити частоту рецидивів. Заняття зміцнює свідомість, допомагає ставити нові цілі та довіряти власному тілу. Зокрема, терапія, яка проводиться в середньому щонайменше протягом шести місяців, така як хіміотерапія та опромінення, призводить до високого рівня незахищеності та іноді самотності.
Дізнайтеся, як спорт може прискорити процес загоєння на кожному етапі захворювання - до, під час та після терапії.
Не можна недооцінювати великого соціального значення, коли спорт займається в групі. Тут ви відчуєте взаємну підтримку, заохочення і зможете разом відсвяткувати успіхи.

Познайомтеся зі скандинавською технікою ALFA (випрямлення, довга рука, плоска палиця, відрегульована довжина кроку) як цілісної концепції руху, яка, крім того, що ваше серце та кровообіг працюють, також стимулює ваші думки та відкриває нові перспективи.
Крім того, тренуються координація, витривалість та гнучкість.

Не нехтуйте насолодою від чудового природи та обмінюйтесь думками між собою.

Якщо ви хочете демонструвати листівки у своїй практиці, будь ласка, зверніться до консультаційного центру. Флаєри були надруковані за фінансової підтримки AOK, медичної страхової компанії.

Інтернет-тренінг

Ви теж це знаєте?

Мій лікар, мій фізіотерапевт і моя сім'я рекомендували фізичні вправи. Я вирішив зайнятися спортом або взяти пропозицію в клубі, і просто не можу піднятися?

У цій ситуації часто виникають такі питання, як:

  • Хвороба, терапія, повсякденне життя, а тепер і спорт?
  • Як я повинен все це робити?
  • Чи не слід мені краще відпочити?

Позитивні наслідки фізичних навантажень

Численні наукові дослідження показали, що фізичні навантаження позитивно впливають на профілактику раку.
Мало того, вправи також показали, що полегшують побічні ефекти хіміотерапії, променевої терапії та антигормонального лікування.

Зокрема, фізичні навантаження допомагають зменшити виснаження, спричинене терапією. Це допомагає підтримувати або навіть нарощувати м’язи та зміцнювати імунітет. Таким чином доступно більше енергії для повсякденних завдань, знижується рівень гормонів стресу та підвищується якість життя.

Як ми підтримуємо вас у вашому проекті

Йдеться не про високу продуктивність, а про рух

  • Ви самі визначаєте інтенсивність діяльності
  • Ви не будете мати ніяких додаткових зустрічей під час програми
  • Ви будете оснащені лічильниками кроків та ознайомлені з їх використанням
  • Ви можете легко включити рух у своє повсякденне домашнє життя
  • або скористатися додатковими пропозиціями клубу щодо фізичних вправ або відпочинку
  • Вас буде консультувати та мотивувати ваша особиста контактна особа електронною поштою протягом 12 тижнів
  • Вартість участі становить лише 30 €

Якщо ви хочете взяти участь в онлайн-тренінгу, зареєструйтесь у консультаційному центрі за телефоном або електронною поштою ([email protected]).

Наступний тренінг розпочинається, як тільки у нас буде достатньо реєстрацій на нього.

Участь може відбуватися лише після попередньої реєстрації!

Перш ніж розпочати онлайн-тренінг, відбудеться вступний захід. Там ви отримаєте всю відповідну інформацію, познайомитесь з командою керівників та отримаєте крокомір.