Групові заняття фітнесом • Центр Aqualudique de l’Epervière
Баланс тіла
З концепції Les Mills, баланс тіла поєднує в собі йогу, тай-чи, пілатес та вправи на розслаблення для набуття сили та гнучкості, концентрації та спокою. Рухи та пози, пов’язані зі спокійною музикою, сприяють гармонії та рівновазі в тілі. Збалансоване харчування та регулярне відвідування уроків є важливим для дотримання [...]
Крос тренінг
Модна, висока інтенсивність та весела активність. Послідовність вправ, які слід виконати за певний час, мобілізуючи всі м’язи з коротким часом відновлення. Цей курс допомагає вам розвинути кілька якостей, включаючи спритність, рівновагу, швидкість, потужність, точність, опір, координацію, гнучкість, силу та кардіотренування. Зверніть увагу: цей […]
Бокс HBX
Навчальна програма, яка використовує всі види ударів ММА (змішані бойові мистецтва), але без будь-яких контактів. Вашим єдиним супротивником буде боксерська груша, на якій ви зможете випускати пару в повній безпеці. Мета - випустити пару, вдосконалити фігуру, збільшити вибуховість. Зверніть увагу: цей курс обмежений 10 […]
Їзда на велосипеді
Випустіть пару на наших мотоциклах в шаленому ритмі влучної музики! Радикальний спосіб зняти стрес дня! Абс, сідниці, стегна, литки: всі ці групи м’язів будуть залучені. Підготуйтеся до подорожі більше 20 км ... Більше 600 калорій спалено за 1 годину! Діяльність ведуть монітори [...]
Навчальна схема
Ставте на різноманітність та динамізм за допомогою курсу Circuit Training! Під керівництвом тренера ви переходите від однієї майстерні до іншої, щоб цілеспрямовано працювати на різних частинах тіла. Подвійна мета: нарощування м’язів та витривалість! Анімація нашого тренера, груповий ефект та гарна атмосфера обіцяють змусити вас пройти [...]
Розтягування
Саме в спокійній та спокійній обстановці сеанс розтяжки з його вправами на розслаблення та гнучкість дозволить придбати гнучкість м’язів та суглобів. Цей сеанс також є ідеальним доповненням до будь-якої діяльності з нарощування м’язів.
Аероденс
Суміш фітнесу та танцю з різноманітною музикою (сальса, хіп-хоп, латиноамериканська ...), легка для дотримання та ефективна для спалювання калорій. Цей клас ідеально підходить для танців та розваг. Приходьте, тренуйтеся та розважайтеся під музику, гарантована атмосфера !
Проста прогулянка, вивчена хореографія: координація, опір, витривалість, зміцнення м’язів ... крок обіцяє вам повну роботу нижніх кінцівок.
Тут спрямоване на зміцнення: стегна, прес, сідниці просять як частину найбільш підбадьорливого сеансу! Зверніть увагу, слот на п’ятницю становить 30 хвилин (швидкий формат CAF). Інші слоти - це 45 хвилин.
Насос для тіла
Інтенсивний темп, легке обладнання (штанга + гирі), спеціально пристосоване для зміцнення всіх ваших м’язів: це рецепт відомої концепції Les Mills, який ми пропонуємо! На найкращі хіти на даний момент, ця діяльність спрямована на ліплення плечей, малювання трицепсів і біцепсів, зміцнення ніг, зміцнення […]