Групові заняття фітнесом YWCA
200+ безкоштовних курсів на тиждень!
Групові заняття фітнесом - це можливість вправити своє тіло, засвоїти нові навички та взаємодіяти з членами вашої спільноти - і все одразу! Ці курси охоплюють широкий спектр занять та рівня фізичної підготовки, щоб ви могли вибрати найкращий досвід відповідно до своїх інтересів та цілей охорони здоров’я.
Члени YWCA, Міннеаполіс, мають доступ до понад 200 безкоштовних групових занять фітнесом на тиждень. Наші досвідчені інструктори пропонують уроки водіння, групову йогу, танці та багато іншого. Найкраще те, що ми пристосовуємо ці класи до різних рівнів фізичної підготовки, щоб вмістити як початківців, так і експертів. Незалежно від того, чи шукаєте ви інтенсивних тренувань чи ніжних вражень, ви обов’язково знайдете щось, що вам підходить
Рекомендований клас: Йога
YWCA пропонує цілий ряд занять йогою від початкового до просунутого рівня. Підвищіть свій розум, настрій та тіло завдяки урокам, які зосереджені на йозі та інших простих фізичних рухах. Зосередьтеся на тому, щоб рухати тілом, приділяючи увагу своєму диханню для більшого розслаблення, відновлення та оновлення. Клас повинен створювати відчуття послідовності. Комфорт і легкість у всьому тілі, диханні та розумі. Рівні інтенсивності 0-3.
Класи фітнесу YWCA для груп
Чи хотіли б Ви трохи ознайомитись із різними типами групових курсів, які ми пропонуємо - або які з них слід врахувати? Ось короткий огляд різних типів групових курсів, які ми пропонуємо:
Курси розуму/тіла
Підніміть свій розум, настрій та тіло завдяки урокам, які зосереджені на йозі, медитації, пілатесі та інших простих фізичних рухах. Ці курси вміщують учасників різного рівня фізичної підготовки та досвіду.
Водна фітнес
Підніміть свої тренування з водостійкістю для нового рівня викликів та хвилювання. Ці курси використовують різні типи обладнання та техніки для формування сили, координації та витривалості.
Танцювати
Випробуйте нові стилі музики та фітнесу на наших танцювальних заняттях. Завдяки широкому розмаїттю музичних жанрів та танцювальних стилів - включаючи латиноамериканський, хіп-хоп та зумбу - ми обов’язково знайдемо щось, на що ви захочете перейти.
Кардіо
Запустіть рух крові за допомогою серцево-судинних вправ, щоб поліпшити силу, швидкість та спритність. Ці заняття включають як біг, так і їзду на велосипеді, а також інтервальні тренування MAX та включають різноманітні прийоми розваг для різних рівнів фізичної форми.
Силові тренування
Формуйте м’язи, витривалість та впевненість у собі за допомогою інтуїтивного тренування сили та сили. Ці курси включають аеробіку з незначним ударом, роботу з опором, тренування з обтяженнями тощо.
Вийдіть на новий рівень фізичної форми за допомогою цих простих, але ефективних основних тренувань. Ці групові вправи спрямовані на розвиток преса, косих і поперекових м’язів, щоб допомогти вам досягти кращого стану психічного та фізичного здоров’я.
розтягнути
Знайдіть нову гнучкість та придатність завдяки нашим відновлювальним курсам розтяжки. Ці заняття зосереджуються на побудові гнучкості, поліпшенні кровообігу, покращенні постави та вітанні позбавлення від стресу.
Пенсіонери та срібні кросівки
Оздоровлюйте, зменшуйте стрес та покращуйте загальний стан здоров’я за допомогою наших курсів для старших. Ці заняття - чудовий спосіб для людей похилого віку та інших активних дорослих підвищити серцево-судинну витривалість, збільшити силу та поліпшити психічне самопочуття.