Гуарана - енергетик на цілий день - блог про фітнес та збалансоване харчування
Що таке гуарана
Гуарана - вічнозелений симпатичний чагарник, гілки якого можуть досягати в довжину до 12 метрів. Листя овальної форми з невеликими нерівними краями. Квітки рослини яскраво-червоні і утворюють грона.
Через два роки після посадки чагарник плодоносить. Плід гуарани яскраво-жовтий з червоним кінчиком. У плодах є 1-2 овальні насіння, схожі на виноград. Напій готують у Бразилії з насіння рослини. Кашка видаляється замочуванням у воді. Після видалення соковитого шару насіння виймають і змивають. Потім насіння сушать, обсмажують і подрібнюють. Цей порошок гуарани містить кофеїн. Готовий порошок заливають водою, ви можете збагатити його невеликою кількістю какао, і енергетичний зміцнюючий напій готовий.
Дика гуарана росте в багатьох районах Бразилії. Довгий час гуарану також висаджували для виробництва ліків та переробки для інших цілей у бразильських містах Мату-Гросу та Пара.
Гуарану можна придбати у вигляді порошку, капсул та ампул.
Корисні властивості
Корисні властивості гуарани засновані на вмісті кофеїну. Саме тому гуарану використовують як загальнозміцнюючий засіб і стимулюючий засіб при головних болях, мігрені та інших захворюваннях.
Дубильний засіб, що міститься в гуарані, ефективно для лікування шлунково-кишкових розладів.
Гуарана посилює жировий обмін, підвищує працездатність організму та стимулює функції нервової системи. Оскільки гуарана пригнічує апетит, її використовують у боротьбі із зайвими кілограмами. Гуарана добре впливає на хронічну втому.
Гуарана в спорті
Що потрібно спортсменам більше за все інше? Звичайно, правильна енергійна дієта, яка полегшить шлях до успіху. На сьогоднішній день гуарана - найкращий засіб для відновлення сили спортсменів після фізичних вправ і тренувань.
- Гуарана збільшує фізичну активність, тому під час фізичних вправ споживається більше калорій
- Гуарана містить такі мікроелементи, як теобромін та кофеїн, які підвищують концентрацію та протидіють втомі
- Гуарана також покращує серцевий тонус
- Якщо порівнювати вплив кави та гуарани, гуарана має більше позитивного впливу на організм
- Екстракт гуарани прискорює метаболізм, це означає, що організм швидше спалює жири
- Гуарана виводить зайві токсини та рідини з організму
Спортивне харчування, що містить гуарану - чудовий спосіб розпочати день.
Гуарана для схуднення
Гуарана використовувалася як засіб для схуднення з давніх часів. Наприклад, у той час насіння гуарани додавали до кави, одночасно зміцнювали пам’ять і не шкодили організму.
Під час літньої спеки, коли ви хочете чимось втамувати спрагу, склянка звичайної гуарани краще будь-якого тонізуючого напою.
Гуарана містить речовини, що стримують апетит, особливо коли ви займаєтеся спортом. Гуарана використовується у виробництві дієтичних добавок. За будь-якої дієти люди стають дратівливими і втомленими, але прийом гуарани не тільки заспокоює і зміцнює організм, але й постачає його такими речовинами, як танін, калій, магній і вітамін В1, які всі разом покращують тонус серця.
Як гуарана призводить до втрати ваги?
Як тільки гуарана потрапляє в організм, вона стимулює метаболізм, тим самим прискорюючи спалювання жиру і забезпечуючи організм додатковими калоріями, які покращують витривалість під час тренування. Люди, які приймають гуарану, худнуть і не втомлюються під час тренувань. Він стає сильнішим і може схуднути за коротший час, і він не шкодить своєму організму, але допомагає йому регенерувати під напругою.
Гуарана використовується не тільки для схуднення, але і як ліки для людей, які страждають від Едіпа, а також для людей, які борються з целюлітом. Гуарана використовується для погіршення проблем кровообігу, пам'яті та потенції. Крім того, у людей, які вживають гуарану, рівень холестерину нижчий, а функціонування кишечника покращується. Схуднувши, слід зазначити, що не слід приймати гуарану більше шести тижнів, після чого необхідна перерва в один місяць. Протягом цього місяця слід дотримуватися збалансованого харчування, щоб тепловий ефект не зменшувався.
Протипоказання
Приймаючи продукти з гуараною, будьте обережні, щоб не перевищити призначену дозу, оскільки це може призвести до підвищеної збудливості нервової системи і навіть до безсоння. Людям похилого віку та людям із високим кров’яним тиском, атеросклерозом та серцевими захворюваннями заборонено приймати гуарану. Вагітним і годуючим матерям також не слід приймати гуарану, щоб уникнути небажаних побічних ефектів.