Гуарана як замінник кави - 10 причин, чому гуарана краще!
Гуарана - альтернатива каві
Інгредієнти гуарани - чому гуарана краща за каву!
Ви не відчуваєте себе на 100% ефективною, бо часто стомлюєтесь? Вам доводиться тягнутися до чашки кави кілька разів на день? Ви набагато втомленіші і не вистачає енергії після кофеїнового удару, ніж раніше? А може, ви просто більше не бачите кави, або не можете прийняти каву так добре?
Тоді гуарана може допомогти вам як замінник кави. З гуараною ви будете відчувати себе приємно неспаним, зосередженим та потужним протягом 6 годин.
Але чому це так? Вважається, що склад гуарани змушує кофеїн працювати інакше, ніж, наприклад, у каві. Гуарана містить велику кількість кофеїну, білка, таніну та клітковини. Дубильні речовини, так звані дубильні речовини, мають антибактеріальну та антиоксидантну дію. Вони гарантують, що кофеїн, зв’язаний у гуарані, повільно переробляється та засвоюється організмом. Це робить гуарану більш щадною для шлунку і підходить для людей, які не переносять каву. У той же час кофеїн виділяється протягом більш тривалого періоду часу. До речі, ефект ще кращий у поєднанні з женьшенем.
За даними Європейського управління безпеки харчових продуктів, «разові дози кофеїну до 200 мг - приблизно 3 мг на кілограм ваги з усіх джерел є безпечними для здорового здорового населення в цілому. (...) Споживання кофеїну з усіх джерел до 400 мг на день (близько 5,7 мг/кг маси тіла/день), розподілене протягом цілого дня, є нешкідливим для загального здорового дорослого населення, за винятком вагітних жінок.
Діти та підлітки також не повинні вживати кофеїн.
10 Причини, чому неодмінно слід пити гуарану! Переваги гуарани як замінника кави
1. Довготривала пам’ять, фокус і увага
Дослідження показують, що гуарана підвищує когнітивні здібності і особливо вашу пильність. У введеній кількості було особливо мало кофеїну, тому про ефект не можна судити з підвищеного споживання кофеїну. Ще кращі результати спостерігались після спільного прийому гуарани та женьшеню. Наприклад, покращилася швидкість, з якою випробувані засвоювали свої завдання.
2. Допомагає схуднути
Гуарана може допомогти вам схуднути. Оскільки, приймаючи гуарану, відчуття ситості виникає швидше. Однак досліджень прямого схуднення все ще недостатньо.
До речі, велика кількість білка в гуарані не допомагає нарощувати м’язи. Оскільки споживана кількість досить мала через високий вміст кофеїну. З іншого боку, в гуарані дуже мало цукру, лише близько 0,02 грама цукру міститься в одному грамі.
Просто зверніть увагу на те, з чим ви споживаєте гуарану, якщо хочете схуднути. Оскільки смузі також може бути пасткою калорій завдяки фруктозі. Тому краще пити гуарану в чаї, воді, нежирному молоці, вівсяному або мигдальному молоці.
3. Більш гнучка, ніж кава
Так, правда, існує безліч варіацій кави, таких як капучино, латте-маккіато, еспресо і, завдяки Starbucks, навіть кілька. А от кава у фруктових соках, мюслі, смузі, йогурті чи улюбленому напої трохи складніше. Порошок гуарани можна брати де завгодно без заварювання і просто додавати.
4. Проти ранкової ряби - гуарана для покращення настрою
Гуарана не тільки допомагає проти втоми, але і покращує настрій. Одне дослідження показало, що у випробовуваних був гарний настрій після прийому гуарани, ідеально підходить для ранкових заїздів.
5. Ніжний на живіт - особливо корисний при непереносимості кави
Якщо кава не витримує кави, спробуйте спробувати гуарану. Гуарана не переробляється в шлунку, а лише в кишечнику.
6. Менше споживання кофеїну протягом дня
Гуарана переробляється організмом повільніше завдяки високому вмісту таніну. Ось чому ефект гуарани триває до 6 годин. З кавою удар кофеїну триває дуже коротко, і багато людей тягнуться до наступного незабаром після першої чашки. У той же час ви відчуваєте себе більш природним неспанням, ніж з кавою чи енергетичними напоями.
7. Гуарана може допомогти від головного болю
Кофеїн може зменшити гострий головний біль при короткочасному прийомі. Однак ефект не проявляється, якщо ви споживаєте кофеїн регулярно або щодня.
8. Антивіковий і антиоксидант
Гуарана все частіше використовується в косметичних продуктах. Причини цього включають антиоксидантну та антивікову дію.
9. Гуарана і рак
Дослідження виявили перші вказівки на те, що гуарана може пригнічувати ріст пухлинних клітин. Дослідження також вивчали вплив гуарани на хворих на рак молочної залози, які отримують хіміотерапію. Було встановлено, що лікування зменшує втому під час прийому гуарани.
10. Антибактеріальні властивості
Гуарана має антибактеріальні властивості і може перешкоджати розвитку бактерій.