Гуарана - вплив, використання та дослідження на основі досліджень

Дивовижний засіб чи обкрадання?

огляд

Гуарана, яку ще називають «екстрактом ліани», є різновидом рослин із сімейства мильних дерев. Це плетиста рослина, яка піднімається на інші дерева або скелі. Батьківщиною Гуарани, або Гуарани, є Амазонка. Рослина отримала свою назву від корінного корінного населення, гуарані. У гуарані особливо давня традиція переробляти насіння гуарани, що містить кофеїн, для їжі та ліків. З насіння роблять пасту і використовують як добавку до напоїв.

Через їх симбіотичний спосіб життя з іншими деревами розведення гуарани дуже складно. Поки що все ще залежить від дикого врожаю, щоб отримати насіння гуарани економічно.

Після збору врожаю насіння очищають від шкірки, а потім сушать. Коли вони досить висохнуть, їх подрібнюють у дрібний порошок. Це знову обережно перемішують з водою, поки не утвориться паста. Частиною гуарани вже можна насолоджуватися у формі гарячого напою. За смаком та ефектом він найбільше схожий на каву. Багато користувачів чистого порошку захоплені і впевнені в його ефекті, але смак порошку гуарани не має великих шанувальників. Його описують як гіркий і землистий. Іноді можна компенсувати смак, додавши мед. Але до цього потрібно ще багато звикнути. З цієї причини торгівля пропонує гуарану в обробленому вигляді. Особливою популярністю користуються капсули, таблетки та жувальна гумка.

Застосування та ефект

Основна діюча речовина гуарани - кофеїн. У перерахунку на грам меленого насіння, гуарана містить приблизно в п’ять разів більше кофеїну, ніж порівняна кількість меленої кави. Ось чому гуарану іноді ще називають "кофеїновою ліаною". Гуарана має подібний пробуджуючий і стимулюючий ефект, як кава, але спосіб її дії інший. Хоча кава має стимулюючий та пробуджуючий ефект майже відразу, гуарані потрібно близько години, щоб повністю розвинути свій ефект. З іншого боку, рівень кофеїну падає не так швидко, як у випадку з кавою. Гуарана працює багато годин і є дуже стійкою. Це має переваги, але також і недоліки. Через його уповільнений ефект, особливо новачки, як правило, передозують гуарану. Це може призвести до неприємних наслідків через більшу кількість кофеїну в порошку гуарани. До них належать:

Гоночне серце
безсоння
Внутрішні заворушення
Епістаксис
гіпертонія
"Непосидючий"

Передозування гуараною насправді не є небезпечним. Ефект поступово стихає через 8 годин. Однак у разі передозування наступного разу слід діяти набагато обережніше. Однак гуарана має одну вирішальну перевагу перед кавою: вона не атакує слизові шлунка. Це робить його гарною альтернативою каві та чаю для споживачів із чутливим шлунком.

Можливі програми

Гуарана для схуднення

Найбільша проблема схуднення - це так званий «Heeper». Це відчуття голоду, коли ви намагаєтесь силою відмовитись від особливо жирних продуктів і напоїв. Ця тяга походить від переплутаного рівня інсуліну, який не поступово приходить в норму до декількох днів суворої дієти. Гуарана насправді може допомогти пережити цей критичний етап зміни дієти.

Кофеїн у гуарані в першу чергу має сильний стимулюючий метаболізм ефект. Це означає, що їжа, яка потрапляє всередину, краще використовується. Тому ідеально займатися, поки гуарана набуває чинності. Досить швидкої прогулянки. Виділена енергія використовується для розсіяння потягу до руху, що стимулює спалювання жиру.

Як і у випадку з кавою, кофеїн у гуарані також має пригнічуючий апетит та наповнюючий ефект. Клітковина і дубильні речовини також вносять свій внесок.

Однак гуарана також сильно зневоднює. Тому ви повинні завжди пити достатньо. Тут найкраще використовувати негазовану або газовану воду, оскільки вона не містить калорій. Крім того, порошкоподібну гуарану важко дозувати. Тому ми особливо рекомендуємо новачкам покладатися на капсули або інші попередньо дозовані продукти.

Гуарана покращує показники крові?

Гуарана має опосередкований вплив на показники крові. Його ситна та пригнічуюча апетит ефекти допомагають змінити харчові звички. Оскільки споживається менше цукру або продуктів, що містять жир, показники крові також змінюються на краще. Рівень цукру, інсуліну та холестерину падає. Крім того, є сильний потяг до руху, що також сприяє нормалізації показників крові.

Гуарана для косметичних застосувань

Порошок гуарани використовується як стимулюючий інгредієнт багатьох косметичних засобів з 1980-х років. Спектр варіюється від лосьйонів для тіла до кремів для шкіри та шампунів та миючих гелів із вмістом гуарани. Оздоровчий ефект гуарани також відчувається через шкіру. Він підтягує підшкірну клітковину, усуває дрібні зморшки і може запобігти целюліту. Особливо цікавим є ефект просування циркуляції гуарани. Креми для очей з гуараною користуються особливою популярністю, оскільки вони усувають мікро зморшки і темні кола.

Гуарана від застуди

Гуарана має перевірену лікувальну дію при застуді. Однак це може допомогти полегшити симптоми. Вдихаючи розчинений порошок гуарани, можна трохи розширити бронхи. Ретельно дозований препарат може дещо полегшити втому, типову для застуди. Сильний ефект, що сприяє кровообігу, також запобігає застуді рук і ніг під час застуди. Однак найголовніше при застуді: багато пити! Це особливо актуально, коли гуарана приймається для боротьби з симптомами. Гуарана має сильний зневоднюючий ефект. Ось чому його прийом завжди повинен супроводжуватися рясною кількістю води або чаю.

Гуарана проти похмілля

Похмілля виникає, коли організм стає занадто зневодненим в результаті надмірного вживання алкоголю. Це проявляється через нудоту та головний біль. Окрім нестачі води, в організмі також не вистачає електролітів. Тому гуарана не підходить як єдиний терапевтичний засіб проти похмілля. У поєднанні з великою кількістю рідини та невеликою кількістю бульйону капсула гуарани може допомогти скоротити час страждань від похмілля. Дещо бореться з головним болем та втомою.

Гуарана від головного болю

Подібно до того, як міцна кава може зняти певний головний біль, так само гуарана може. Це допомагає сприяти кровообігу та боротися із сонливістю. Це робить його хорошою альтернативою звичайним фармацевтичним препаратам від головного болю. Особливою перевагою гуарани є її відмінна шлункова переносимість. На відміну від аспірину, томапірину чи ібупрофену, він не атакує шлунок, печінку та нирки. Однак ефект гуарани дещо затримується. Потрібно близько години, щоб гуарана фактично розвинула свою силу. Саме стільки часу вам слід почекати, перш ніж використовувати звичайні засоби.

Гуарана для тих, хто погано концентрується

Гуарана користується популярністю серед студентів та тих, хто досягає успіху, як природний засіб для концентрації уваги та ефективності. Багато студентів своєю здатністю вчитися цілу ніч завдячують цьому природному засобу. Однак ви вже повинні бути досвідченим користувачем гуарани для цього додатка. Інакше можна досягти протилежного. Якщо ви стаєте неспокійним і вередуючим, навіть найкраща настороженість не приносить користі. Тоді навчання стає важким. Гуарана має набагато більший вміст кофеїну, ніж кава, чай або кола. Дозувати ним трохи важко. Як користувач, ви повинні знати свою ідеальну дозу гуарани перед тим, як використовувати її для навчання, роботи чи тривалих подорожей. З іншого боку, гуарана є не лише дуже ефективним стимулятором. Він також дуже ніжний до тіла. Це не товстіє, як, на жаль, кола або енергетичні напої, а також не атакує шлунок - який, на жаль, завжди супроводжує каву. Гуарана постачає організм здоровими дубильними речовинами і клітковиною. Тому це особливо рекомендується, коли існує висока потреба у концентрації.

Гуарана від депресії

Гуарана є високоефективним стимулятором і виділяє багато енергії. Отже, це може безумовно послужити перехопленню депресивного настрою, що починається, і забезпеченню необхідного, корисного потягу до руху. Однак гуарана далеко не є ліком від клінічної депресії. Це може допомогти полегшити певні симптоми, але не більше того.

Гуарана при кишкових проблемах/діареї

Хоча гуарана містить багато дубильних речовин, які надзвичайно корисні для діяльності кишечника, вона лише умовно придатна для використання у разі кишкових скарг або діареї. Високий вміст кофеїну та сильний зневоднюючий ефект протидіють загоєнню кишкових захворювань. Тіло, яке страждає від діареї, потребує великої кількості рідини та електролітів. Жодного з них неможливо досягти, приймаючи гуарану. Прозорий бульйон, міцний чорний чай і сухий хліб з непросіяного борошна набагато ефективніше лікують діарею.