Гуава - 6 переваг для здоров’я
Що таке гуава?
Гуава - тропічний фрукт з жовто-зеленою шкіркою. Ці плоди ростуть на деревах у Центральній Америці. У багатьох країнах листя гуави використовують для чаю для лікування діареї, включаючи такі країни, як Індія та Китай. У таких країнах, як Мексика, серцевина плодів використовується для лікування ран.
Гуава - надзвичайно поживний фрукт і дуже корисна їжа. За даними Міністерства сільського господарства США, 100 грам сирих плодів гуави містять такі поживні речовини:
- 68 калорій
- 14,32 грама вуглеводів
- 8,92 грам цукру
- 0,95 грама жиру
- 5,4 грама харчових волокон
- 417 мг калію
- 228,3 мг вітаміну С
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Чай з гуави, показаний при цукровому діабеті ІІ типу
Листя гуави можна використовувати для чаювання для запобігання високого рівня цукру в крові та для полегшення симптомів у людей з діабетом II типу.
Згідно з оглядом 2010 року в журналі Nutrition and Metabolism, дані клінічних досліджень та досліджень на тваринах свідчать, що чай з листя гуави може покращити резистентність до інсуліну та знизити рівень цукру в крові.
Ці переваги можуть бути результатом складу екстракту з листя гуави, який допомагає пом'якшити поглинання глюкози після їжі.
Екстракт листя гуави бореться з менструальними болями
Дієтичні добавки, що містять екстракт листя гуави, можуть зменшити менструальні болі. Таким чином, згідно з дослідженням 2007 року, екстракт листя гуави полегшує біль у жінок з первинною дисменореєю.
Жінки, які приймали це дослідження, приймали 6 міліграм екстракту щодня і повідомляли про менш сильний менструальний біль, ніж ті, хто приймав ібупрофен або інші добавки плацебо.
Гуава, засіб при діареї
У багатьох частинах світу чай з листя гуави - традиційний засіб для лікування діареї.
Дослідження на тваринах показали, що екстракт листя гуави може лікувати інфекційну діарею. Таким чином, дослідження 2015 року, проведене на мишах, показує, що інфекція, що спричинила діарею, лікувалася набагато швидше у тих мишей, які споживали екстракт гуави, порівняно з іншими.
Інше дослідження в 2015 році виявило, що екстракт листя гуави допомагає контролювати діарею у курей, інфікованих E-coli. Однак дослідникам потрібно просуватись далі, щоб бути впевненими у цих висновках щодо ролі екстракту гуави у лікуванні діареї у людей.
Гуава, ефективна при грипі
У дослідженні 2012 року чай з листя гуави було продемонстровано як можливий противірусний засіб при лікуванні грипу. Дослідники встановили, що чай допомагає зупинити розвиток вірусу, що викликає грип.
Його противірусна дія може бути результатом дії флаванолів у листі гуави, які є природним антиоксидантом.
Потрібні подальші дослідження, щоб підтвердити вплив цього чаю на людину.
Гуава, союзник у разі гіпертонії
Вживання екстракту листя гуави може допомогти знизити високий кров'яний тиск. Лабораторне дослідження 2016 року на мишах показало, що екстракт гуави може відігравати роль проти високого кров’яного тиску, а це означає, що цей екстракт може відігравати роль у зниженні артеріального тиску.
Ефект може бути обумовлений антиоксидантними властивостями екстракту листя гуави, оскільки відомо, що антиоксиданти відіграють роль у зниженні артеріального тиску за рахунок розширення судин.
Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи і за яких умов екстракт листя гуави може допомогти знизити артеріальний тиск.
Гуава, ад'ювант при лікуванні раку
Екстракт листя гуави можна використовувати при лікуванні різних видів раку.
Лабораторне дослідження 2014 року, розроблене на тваринах і включене в комп’ютерну програму, свідчить про те, що цей екстракт може бути важливим допоміжним засобом у зупинці розмноження ракових клітин.
Дослідники стверджують, що це пов'язано з тим, що ці сполуки, присутні в екстракті листя гуави, діють як селективні модулятори рецепторів естрогену, які є типом лікарських засобів, що використовуються лікарями при лікуванні раку.
13 продуктів, корисних для здоров'я жінок
11 продуктів для підтримки здоров’я очей
Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби
Однак необхідні великі дослідження, щоб по-справжньому виявити вплив на людину в боротьбі з раком.
Ризики та побічні ефекти споживання гуави
На сьогоднішній день не існує досліджень, які б показували, що споживання гуави як у вигляді плодів, так і у вигляді екстракту листя у вигляді чаїв або навіть у вигляді харчових добавок, може негативно вплинути на здоров’я людини.
Однак вагітним жінкам і жінкам слід проконсультуватися з лікарем перед використанням екстракту листя гуави.
Наразі не зовсім зрозуміло, чи взаємодіє цей екстракт з іншими призначеними препаратами, і тому перед застосуванням рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Як споживати гуаву
Гуаву можна вживати як у вигляді фрукта, так і у вигляді добавок. Таким чином, багато людей люблять їсти шматочки гуави. Інші воліють змішувати гуаву з йогуртом, щоб споживати цей фрукт, а інші використовують гуаву у фруктових смузі або додають гуаву в гарячу воду для приготування чаїв.
На додаток до можливості споживання сирих фруктів гуави, у смузі або чаях, існує також можливість прийому харчових добавок на основі гуави.
Є багато магазинів здорового харчування, які продають харчові добавки, що містять екстракт листя гуави. Однак бажано звертатися за порадою до лікаря, коли застосовують такі харчові добавки, особливо в ситуаціях, коли намагаються лікувати стан.
Пам'ятати!
Гуава - це фрукт, який використовується як традиційний засіб при лікуванні різних захворювань. Попередні дослідження показують, що екстракт листя гуави може принести значну користь при різноманітних станах і симптомах, таких як менструальні болі, грип, діарея, діабет II типу або навіть рак.
Однак, оскільки це лише попередні дослідження, їх потрібно поглибити вченим, щоб краще зрозуміти користь плодів гуави для здоров’я людини у разі різних захворювань.