Гуава - смачний та екзотичний трендовий фрукт такий здоровий

Ви, напевно, вже чули про гуаву. Але чи пробували ви і фрукти? Тут ви можете дізнатись більше про здорову "айву тропіків".

Кисло-солодкі супер фрукти з Південної Америки є універсальними та корисними. Вони мають високий вміст вітаміну С, лікопіну та цінної клітковини.

Що таке гуава?

Гуава (також гуава або гуаяба, лат. Psidium guajava) - екзотичний фруктовий грушоподібний вид. Візуально це нагадує наш дім айва. Але це М’якоть буває червоною, зеленою або білою залежно від сорту. Дерева гуави виростають до 13 метрів у висоту. Рослина спочатку походить з тропічних районів Південної Америки. Вона належить Сімейство Миртових. Зараз гуави вирощують у всіх тропічних і субтропічних країнах.

У нас ви можете отримувати гуави цілий рік у кожному добре укомплектованому супермаркеті. Це родичі-ботаніки Фейхоа - також званий ананасовою гуавою або бразильською гуавою - і жовтий і червоний відповідно Полуничний гуава. Вишня Сурінам і джемболана - це також дрібні плоди гуави.

Які інгредієнти в гуавах?

"Айва в тропіках" - справжня вітамінна бомба з невеликою кількістю калорій. Але хто хто справжня суперпродукт хоче бути, звичайно, може зробити більше. Ось що пропонують гуави:

Харчові волокна:Клітковина, як пектин захищати від високого кров'яного тиску та ожиріння (ожиріння). Пектин є природним пригнічувачем апетиту. Пектин робить гуави ідеальними для консервування та гелеутворення.
Вітамін С: 100 грам гуави містять колосальні 273 міліграми вітаміну С. Це в чотири рази більше вітаміну С, ніж, наприклад, фрукти ківі.
Мінерали: Оцінка Гуаваса с Калій, кальцій, залізо і магній.
Провітамін А: Гуави містять бета-каротин, попередник вітаміну А. Вони підтримують розвиток м’язових і нервових клітин і регулюють рідинний баланс.
Лікопен: Лікопен - це каротиноїд. Вважається вторинною рослинною речовиною, яка відповідає за жовтувато-червонуватий колір. Існували деякі докази того, що лікопін був і раніше Серцево-судинні захворювання, попереду Рак простати та Шкіра від ультрафіолетових променів захищає. Однак консультаційний центр з питань споживачів зазначає, що ці результати ще не підтверджені відповідними дослідженнями.