Гуляш знімний? ДОПОМОГА! (Дієта, схуднення)
Привіт, я збираюся схуднути або відкоригувати свій раціон, тобто харчуватися здоровіше, пити багато фруктів і овочів і води, ввечері не вуглеводів і т. Д. Звичайне! Тим часом, витримати добре. Тепер моє запитання: мама приготувала суп з гуляшу з великою кількістю перцю, помідорів, цибулі та яловичини. Я хотів би з'їсти його завтра з цільнозерновим рисом або картоплею, але це також підходить, тому продовжую припускати?
5 відповідей
Так. Важливо не сідати на дієту, а змінити свій раціон здоровим способом. Тоді ви просто їсте тарілку і яблуко на десерт.
Не зводити себе з розуму Ви точно можете з’їсти суп з гуляшу. Це завжди залежить від кількості, звичайна порція вам не зашкодить. ХОРОШИЙ АПЕТИТ!;)
худнути за допомогою калорійної їжі? так, чому ні, також стверджується, що ви можете схуднути за допомогою молока/продуктів.
Враховуються лише калорії, тому, звичайно, ви можете схуднути за допомогою висококалорійних продуктів. Не має значення, споживаєте ви 2000 ккал з низькокалорійних продуктів або 2000 ккал з продуктів з високою калорійністю. 2000 ккал залишається 2000 ккал.
ні, вирішальним фактором є якість споживаних поживних речовин, ваше припущення невірне, вам слід бути краще поінформованим.
З гуляшем все гаразд. Було б непогано, якби гуляш не був "переплетений". В іншому випадку, будь ласка, обмежтесь приблизно 300 грамами, і це добре. LG
Слід бути обережним із занадто великою кількістю фруктів та овочів, оскільки, з одного боку, фруктоза не відрізняється особливою фігурою - як і будь-який інший цукор - і ви отримуєте багато вуглеводів, які, якщо їх не вживати, зберігаються у вигляді жиру в організмі. Калорії - це найважливіше, що отримується з жиру та білка, адже вуглеводи роблять «жирним», а не жирним. Ви можете схуднути, якщо розрахувати загальний оборот, а потім зменшити його максимум на 500 ккал.
Ось варіант розрахунку від Університету Гогенгейма:
Для цього ви можете створити щоденник харчування на fddb.info, де ви зможете ввести все; просто перевірте, це дійсно добре використовувати.
подібні запитання
Я сиджу на дієті і хотів сьогодні приготувати собі бургер: -це цей "бургер" -хліб із кунжутом-яловичина -листя салату -помідори -цибуля Я б це використав і їв би ОДИН бургер, а не кетчуп. Чи такий гамбургер такий же нездоровий і жирний, як гамбургер Макдональдса, наприклад?! Заздалегідь спасибі:)
Я справді не розумію. Мені ніхто не вірить, але я думаю, якщо ви правильно зробите гамбургер, це може бути дуже здорово. Цільнозерновий хліб здоровий Яловичина та міра здоровий Цибуля здоровий Помідори здоровий Салат здоровий Чи може хтось сказати мені, що в цьому має бути нездоровим? На мій погляд, навіть досить збалансований, овочі, салат, м’ясо, хліб.
За останні кілька місяців я їв не тільки нездорову їжу з макдональдами, піцами, картоплею фрі, солодощами тощо - я також мав діарею близько 4 тижнів, визнаю, що це пов’язано з моєю дієтою-
вже 5 днів харчуються здоровіше: помідори, перець, огірки, кукурудза, банани, рулети з непросіяного борошна, мед, курячий бульйон, вівсянка тощо
Тим не менше, здається, це не зникає - організму потрібен свій час, щоб адаптуватися після місяців отруєння фаст-фудом ?
чи мені слід звернутися до лікаря? Спасибі заздалегідь
Яка фігура, на вашу думку, красивіша? Я маю зайву вагу, і обидва вони прекрасні. Але до кого з цих персонажів я повинен прагнути? ?
Мойн, як видно з назви, я стаю все товстішим і товстішим!
Тоді, що б я не їв, я ніколи не товстів. Треба сказати, що на той час я багато їздив у дорозі і багато рухався . будь то плавання, їзда на велосипеді тощо. Зараз я вже нічого не роблю близько 3 років, цілий день сиджу і їжу напхане в мене. Я вживаю багато м’яса і багато нездорової їжі з великою кількістю жиру.
Я з'їдаю себе кожного разу, з кожним прийомом їжі, настільки насиченим, що я майже не можу рухатися і мушу дати йому запасти принаймні годину, перш ніж я зможу щось зробити. Я проводжу цей час перед телевізором, потім перед ПК, де проводжу решту дня.
Я знаю, що мені доводиться харчуватися інакше і рухатися, щоб схуднути.
Я 176 см і важу 81 кг. мій живіт все ще в порядку, але моє обличчя ! він стає все округлішим і круглим, а подвійне підборіддя широко стріляє.
Моє запитання: якщо у вас вже є подвійне підборіддя, я маю на увазі зрілий, а не маленький! ти можеш все це зникнути знову? Я чув, що ти не можеш уникнути. він повертається автоматично, коли ви худнете?
Ви можете спеціально тренувати подвійне підборіддя?
Біологи чи дієтологи, хобі чи робота, яка насправді не має значення? Вчора я зробив смачний картопляний суп і мав отримати доступ до другого пакета картоплі. Це було наче мати два абсолютно різних овочі в руці. Тож я подумав, що це саме правильне питання тут. О так, обидва сорти були переважно восковими. То як «жовтий» потрапляє в картоплю? вона, мабуть, більше не їла моркви - усміхнись. Чи є жовті здоровішими. Цікаво вітаю Майку
Я вже давно з’їдаю близько 700 ккал на день, і я добре з цим ладжу. Більшість днів я завжди настільки ситий, що більше не хочу їсти. Я дуже добре розподіляю калорії, вживаю багато фруктів, овочів, білків, а також вуглеводів. За кілька місяців до того, як я змінив дієту, я з’ясував, які продукти корисні для мого організму, а які ні. І ось як я харчуюся щодня, тобто:
- принаймні 2 порції фруктів (переважно на сніданок, іноді також на обід)
- принаймні 3 порції овочів (я їм навіть більше)
- багато вуглеводів на сніданок у вигляді вівсяних пластівців, хрусткого або цільнозернового хліба)
- Яєчний білок в обідній час (іноді також рис/картопля)
- Мало вуглеводів ввечері
- Немає солодощів (також немає білого борошна та підсолоджувача)
- все свіжоприготовлене, тобто відсутні готові продукти.
Типовий день може виглядати так:
- 50 г вівсяних пластівців
- 50 г полуниці
- 1 яблуко
- 1 яйце
- 1 цільнозерновий хліб без начинки/вершкового масла
- 75 г моркви
Обід: (смажений з невеликою кількістю олії)
- 200 г грибів
- 100г помідора
- 100 г огірка
- 100 г брокколі
- 1 шматок філе минтаю
- 100 г огірка
- 50г паприки
- 50 г помідора
мені 20 років, і у мене проблема. Як уже згадувалося вище, я відчуваю роздратування при затискуванні майже від кожного овоча (крім картоплі), і якщо я намагаюся його проковтнути, я відразу відригую. Навіть запах мене неймовірно нудить. У мене це було лише в дитинстві, коли я думав собі: "О, це буде знову".
Так. пішло не так добре. Для тих, хто не може собі уявити: огірки, перець, цибуля, салат, морква, червонокачанна капуста, редис, імбир, овочеві супи, гриби тощо. Pp. Я НЕ МОГУ їсти. Фрукти.
Я планую харчуватися здорово, але так не вийде. Хтось знає причину та/або що з цим можна зробити?
Я знаю, що ви не повинні їсти/пити щось на зразок йогуртового кварку та молока та нічого кислого.
- Питання: Чи можна мені фрукти? (Яблуко, груша, нектарин, банан доступні лише вдома, тому лише 4
2. Питання: чи можна мені овочі? (Перець, огірок, помідори, морква, картопля, цибуля)
3-е питання: чи дозволяється використовувати мигдальне молоко або кокосове молоко/соєвий шоколад або соєвий банан замість звичайного молока від Alpro (я дуже люблю молоко і все ще є вдома)
4 Питання: Чи можна в іншому випадку їсти нормально? (м'ясо, ковбаса, сир, хліб, вівсяні пластівці, мюслі)
Привіт, Як ви бачите в заголовку, у мене проблема із залежністю від шоколаду. Щодня мені потрібен шоколад після роботи/університету/школи, незалежно від того, який це шоколад. Будь темне або незбиране молоко.
Я часто намагався більше не їсти шоколад, а замінювати його іншими речами. Результат: я був дуже дратівливим, постійно був у поганому настрої і мав проблеми з концентрацією уваги.
Не знаю, чому це може бути. В даний час я також борюся із схудненням, що для мене ще складніше через цю "залежність" і через гіпотиреоз.
Не знаю, чи це могло бути пов’язано з моєю дієтою. Насправді я вранці харчуюся зовсім по-різному. Іноді кукурудзяні пластівці, іноді морква, іноді йогурт або взагалі нічого. Приблизно в обідній час я з’їдаю 2-3 булочки або кілька скибочок чорного хліба з ковбасою чи яйцями, або просто фрукти чи овочі. Увечері я також їжу різні речі ... рис, локшину, фарфорову сковороду, лазанью або курку. Так дуже різні.
Я не ходив до лікаря, бо не думаю, що це медична проблема.
Що я можу зробити? Як я можу подолати цю "залежність"?
Дякую, я обов'язково відповім на ваші відповіді, тому продовжуйте перевіряти:)
Сьогодні я з’їв лазанью від Schär, яку придбав 7 липня 2018 року.
На жаль, я побачив лише, що найкраще до дати було 19 грудня 2016 року.
Отже, вже минуло більше 1 1/2 року:(
Зараз я боюся, що заразився сальмонелою або якимись шкідливими мікробами!
Лазанья насправді виглядала і пахла нормально.
Холодний ланцюг ніколи не переривався, за винятком придбання транспорту додому, який становив близько 5 хвилин.
Чи потрібно мені хвилюватися, або просто йти в травмпункт на огляд ?
За винятком деяких поворотів шлунка/легкої нудоти, я нічого не мав, АЛЕ був таким протягом 2 днів до їжі.!
Лазанья була наступною
https://www.schaer.com/de-at/p/lasagne-tiefgekuehlt
Соус бешамель [знежирене знежирене молоко, масло (молоко), кукурудзяний крохмаль, рисове борошно, рисовий крохмаль, кукурудзяне борошно, яблучне волокно, сіль, мускатний горіх], помідори 19%, яловичина 8%, кукурудзяний крохмаль, рисове борошно, яйце, свинина та бекон 5%, яєчний білок, соняшникова олія, грана Сир Падано 1,2% (молоко, сіль, сичуг, лізоцим з яйця), сіль, вершки (молоко), цибуля, томатний концентрат 0,6%, морква 0,5%, селера, загусник: гуарова камедь; Емульгатор: моно- та дигліцериди жирних кислот; Часник, антиоксиданти: екстракт розмарину; Перець Містить молоко, яйця та похідні молока. Не містить глютену.
Заздалегідь дякую за всі ваші відповіді
Привіт, народ ! Зараз я складаю свій план харчування. У моєму салаті [салат айсберг, салат з баранини] є огірки, цибуля, перець, морква, помідори, іноді також авокадо або смужки курячої грудки. Я використовую нежирний йогурт як заправку. В іншому випадку я хотів би з'їсти салат пізно вранці та ввечері з овочами або фруктами протягом дня. Я також займаюся спортом два рази на тиждень тхеквондо і щодня тренуюсь вдома d. H. У мене є власне тренування для всіх м’язів і місць, де я хочу втратити жир !
Якщо я буду їсти салат лише деякий час і робити тхеквондо та тренування, я швидше схудну? Втрата жиру йде швидше? Щось відбувається з моїм тілом? ?
Дякуємо за допомогу та ЩАСЛИВОГО ДНЯ ВАЛЕНТИНІВ