H; навчання в низині
Фото: агенція Ріта Шлоссер
Перша висотна палата в районі Руру існує в Ессені з квітня. Тут до Олімпіади готується спортсменка Сабріна Моккенхаупт
Їсти. Тренувальні табори на висоті стали невід’ємною частиною навчального плану Сабріни Моккенхаупт. Зовсім недавно найуспішніший бігун Німеччини на довгі дистанції провів три тижні на американському курорті зимових видів спорту Флагстафф, щоб робити там свої кола на висоті понад 2000 метрів. Незадовго до Олімпійських ігор у серпні, коли "Mocki" стартує на дистанції 10 000 метрів, він ще кілька днів піднімається до високих висот Санкт-Моріца. Однак нещодавно 27-річний хлопець також дихав гірським повітрям посеред Рурської області. У "Ruhrgebiet?" Так, у Рурській області!
Відкрийте скляні двері, зробіть крок у кімнату, закрийте скляні двері - раптом Сабріна Мокенхаупт стоїть на висоті 2500 метрів. І це, незважаючи на те, що Ландсбергерштрассе в районі Ессена Кеттвіг, суворо географічно, знаходиться лише 53 метри над рівнем моря.
Ця "різниця у висоті" стала можливою завдяки першим двом висотним камерам у Рурській області, які кваліфікований вчений з спорту Ута Оель створила у своєму інституті для діагностики працездатності та контролю тренувань з початку квітня. "У цих камерах ми можемо імітувати повітряні умови, такі як у високих горах", - каже Ел, пояснюючи, як працює апарат, вартість якого становить близько 100 000 євро. За допомогою великого генератора, який прихований у звукоізольованому приміщенні, вміст кисню в повітрі в камерах, розміром лише кілька квадратних метрів, зазвичай можна зменшити з майже 21 відсотка до одинадцяти відсотків. За словами Ела, це відповідало б висоті близько 6400 метрів.
"Тіло виробляє більше червоних кров'яних тілець на великій висоті, щоб воно могло транспортувати більше кисню", - каже Ута Ел, описуючи переваги тренувань на висоті. Оскільки цей ефект зберігається деякий час у рівнинній країні, спортсмени на витривалість цінують таку форму тренувань, особливо перед великими змаганнями. При регулярних пробігах на витривалість у великій висотній камері цей стимул може "утримуватися ще довше".
В даний час Сабріна Мокенхаупт приїжджає до Ессена з Леверкузена два рази на тиждень, щоб сісти на бігову доріжку в повітрі висотної камери. "Я мав з цим хороший досвід", - говорить 1,55-метровий спортсмен, який чотири роки тому в Афінах фінішував 15-м у олімпійській гонці на 10 000 метрів. Цього разу, коли вона поїхала на тренувальний табір у Флагстафф, їй не потрібно було так довго звикати до висоти, як у попередні роки. "Я почував себе комфортно відразу".
«Повітряне повітря» в Ессені підходить не лише для змагальних спортсменів. "В даний час група альпіністів готується піднятися на Кіліманджаро", - каже Ута Ел. Але також люди з надмірною вагою допомагають тренуватися з гірським повітрям, щоб схуднути. Зрештою, обмін речовин стимулюється сильніше, ніж у рівнинних районах.