Хай живе картопля, бо вона швидко робить нас стрункими
Слава богу, нам дозволено випити кави ... Правильно! Картопля!
Або два, якщо зразків мало.
Ми пишемо ДЕНЬ ДРУГИЙ З SOS - DETOX.
Хіба ти не міг подумати, що ми будемо сидіти тут у недільних газетах і з нетерпінням чекати картопляної ложки, як божевільні ...:-))))
Картопля - ситний, смачний бульба. Насолоджуйся цим!
Лікар SOS призначає овочі на решту дня.
І Клавдія розповідає, що ще сьогодні потрібно знати.
Якщо ви вчора ще не приготували жодної картоплі, зараз саме час звернутися до бульби.
Будь то варене чи смажене на кокосовій олії або приготовлене у фритюрниці на повітрі - ви повністю вільні.
Ви також можете покласти кілька пластівців вершкового масла (... або кокосової олії та щіпку каррі ... примітка головного керівника філії) та трохи кам'яної солі (гімалайської солі) на приготовлену картоплю.
Картопля забезпечує ваше тіло вуглеводами, які йому потрібні на день сьогодні вранці. Решту дня ви проводите з великою кількістю овочів. Овочів скільки завгодно.
Просто жодної квасолі, гороху (навіть нуту) і жодного гарбуза, будь ласка.
Слід також уникати грибів, оскільки вони важко перетравлюються. Але в іншому випадку ви можете випустити пару. Від овочевої сковороди до салату. Смачним є z. Б. шніцель з кольрабі, змішані овочі та трохи нарізаних помідорів або огірків. Просто наріжте кольрабі скибочками товщиною приблизно 1 см, приправте сіллю і перцем і обсмажте на невеликій кількості кокосової олії до легкого підрум’янення. Приготуйте одночасно овочеву сковороду. У такому випадку я обпалив палицю цибулі-порей і трохи натертої моркви, а потім знеглазував її невеликою кількістю води. З кольцарі шніцелем у вас є дещо, що можна вирізати та пожувати. Це також дуже смачно. Це варіант овочів, за допомогою якого я можу зробити свого чоловіка трохи більш задоволеним, який хоробро марширує по всі дні. І ви знаєте - чоловіки і овочі, або чоловіки, і "ні м'яса" ...
І поки ми готуємо овочі ...
Ми також можемо заздалегідь приготувати на завтра. Наприклад, цвітна капуста, а потім (працює в одній і тій же воді без проблем) одну або дві головки брокколі. Якщо ви не використовуєте його сьогодні, то будете раді, що завтра щось готове.
NСлово кожному, хто працює ...
Завтра понеділок, і ми повинні взяти їжу на роботу! Тож, якщо можливо, приготуйте їжу завтра завтра сьогодні ввечері. Оскільки завтра є овочі та фрукти, рекомендується змішаний салат та фруктовий салат або попередньо зварені овочі. Багато речей також дуже смачні на холоді. (Спробуйте смажену моркву в кокосовій олії зі свіжим коріандром ... Примітка від головного керівника філії) Все добре упаковано у склянки та поміщено в холодильник, тому воно готове здати наступного ранку, не встаючи з ліжка на півгодини раніше.
Будь ласка, плануйте придбати 8 бананів або авокадо на завтра. Ви також повинні мати в будинку мигдальне молоко та насіння чіа. Вам також знадобляться інгредієнти і якийсь час завтра ввечері, щоб попередньо зварити овочевий суп!
Для овочевого супу вам потрібно:
Капуста (білокачанна, капуста ...), 6 помідорів, 6 цибулин, 2 зелених перцю та будь-які інші овочі, які ви хотіли б мати в супі. Я все ще додаю селеру, моркву та цибулю-порей - типові овочі для супу.
Спочатку вилийте трохи кокосової олії у велику каструлю і дайте подрібненим шматочкам цибулі скляним. Додайте решту овочів, також грубо нарізаних, і потійте кілька хвилин. Потім додайте овочевий бульйон (органічний), щоб все було просто покрито. Тушкувати на повільному вогні. Якщо хочете, можете суп цілком або частково пюрировать і додати трохи кам’яної солі та перцю. Поставте його прохолодним у холодильник або при поточній прохолодній температурі на балконі (в даний час наш другий холодильник).
І якщо ви хочете ще раз прочитати, що ми робили в магазині детоксикації минулого разу другого дня, можете ТУТ! читати.