Халк або Будда 17 - форум

Один день 121г до 78г, інший день 85 до 78г. В іншому випадку я був явно нижче.

Якщо ми припускаємо, що в середньому 400 ккал, то ви зробили приблизно 800 ккал мінус щодня з маршами. Це означає, що за 7 днів ви накопичили близько 5600 дефіцитів. Щоб знищити фунт жиру, потрібно вбити 7000. Це означає, що ви досягли 800 г реальної втрати ваги.

Можливо, згодом я піднімусь якимись сходами, а потім зможу набрати 100 калів більше. Коли ти здоровий, це набагато легше! Просто запустіть протягом 30 хвилин і ініціюйте дозвіл.

Звичайно, не авокадо.

Можливо, згодом я піднімусь якимись сходами, а потім зможу набрати на 100 калорій більше. Коли ти здоровий, це набагато легше! Просто запустіть протягом 30 хвилин і ініціюйте дозвіл.

Чудово, зараз мені спадає на думку, що я забув грінки

Ще одна моя товста логіка полягала в тому, що з фруктами. Раніше я думав, що просто подрібнити цілу диню замість обіду - це здорово. Це просто вода і вона дуже легка. Але 3 кг солодкої дині - це не так мало з точки зору теплотворної здатності.
Я боюся цієї пастки.

Межа не повинна залежати від висоти цілі. Обмеження визначає лише те, як швидко ви худнете, якщо потреба розрахована правильно.

Додаток, ймовірно, бере ваш зріст і вагу, як і будь-який інший, і обчислює з них базальний рівень метаболізму. Якщо тоді потрібен рівень активності, і ви вказуєте офісного жеребця, це компенсується з коефіцієнтом 1,1 і все. Щоб ви змогли скинути півкіло на тиждень, додаток віднімає 550 ккал з цього результату, і це ваш щоденний ліміт.

з власної вини, якщо ви їсте лише щось подібне. Це теж не насичує, особливо ненадовго.