Hallux Valgus Допомога при хворобливих попрілостях ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я
Hallux Valgus Це допоможе вам з хворобливим пучком
Ви теж так любите взуття? Гарне взуття, високі підбори, взуття на будь-який випадок. Часто зовнішній вигляд важливіший за комфорт. Але потім раптом ця неприваблива товста шишка з’являється на внутрішній стороні великого пальця ноги і стає все більшою і більшою. Стопа болить навіть у зручному взутті. Hallux valgus, технічний термін цього буніона, - болісний, впертий супутник.
В якості профілактики жінки можуть просто перестати носити високі підбори, це буде кроком у правильному напрямку. Але взуття - не єдина причина hallux valgus - і інші профілактичні заходи також корисні. За допомогою експерта ми зібрали інформацію та поради щодо того, чому взагалі зміщується палець ноги і що ви можете з цим зробити.
Hallux valgus, що це таке?
Hallux valgus - це технічний термін для найпоширенішого зсуву стопи. Великий палець ноги різко нахиляється в напрямку інших пальців, внаслідок чого кулька пальця ноги випирає назовні, а великий палець ноги скручується навколо власної осі. У крайніх випадках зміщення може приймати кут до 45 градусів.
Утворена шишка часто червоніє від тертя та тиску взуття, і бурса знизу може легко заразитися.
Якщо у вас болить в області плеснової кістки, це може бути пов’язано з вальгусною кривою. Оскільки, як правило, великий палець ноги несе всю вагу тіла протягом короткого часу під час кочення. Невідповідність великого пальця ноги означає, що інші чотири пальці повинні мати більшу вагу.
Професор доктор мед. Крістіна Стукенборг-Колсман, головний лікар з хірургії стопи та гомілковостопного суглоба в ортопедичній клініці Ганноверської медичної школи, описує це наступним чином: "Більший навантаження на пальці ніг та їх головки плеснової кістки, що в свою чергу може призвести до болю в плесновій кістці". Для немедичних фахівців: головки плеснової кістки - це передні кінці плеснових кісток.
Партнерська пропозиція: білковий порошок з колагеномНова дієтична добавка "Triple Perform" зміцнює м'язи та зв'язки спортсменів завдяки використанню білкового колагену. Хороший запас колагену може підвищити ефективність роботи та допомогти при проблемах з кістками. Спробуйте "Потрійне виконання" тут.
Чому я отримую hallux valgus?
Анатомічно зміщення плеснової кістки та плюснефалангового суглоба великого пальця ноги відповідають за вальгусний мозок. У більшості випадків це пов’язано зі спадковою схильністю. Вузьке та високе взуття із загостреною зоною носка може, але не обов’язково, сприяти розвитку hallux valgus. З іншого боку, сюрприз: жінки страждають від цієї проблеми частіше, ніж чоловіки, співвідношення 9: 1.
"Слабка сполучна тканина і укорочені литкові м'язи або ахіллове сухожилля, в поєднанні з порушенням розташування вальгусного мозку, можуть перевантажити чотири зовнішні плеснові кістки і, таким чином, в свою чергу призвести до типового болю під плесновою кісткою, так званої метатарзалгії", - пояснює Стукенборг-Колсман.
Запальні захворювання суглобів, такі як артрит або ревматизм, або якщо стопа вже зазнала напруги внаслідок інших зсувів (найчастіше це пов’язано з підкошуванням), може сприяти появі вальгусного мозку і посилювати біль у плесновій кістці.
Як я можу запобігти hallux valgus?
Щоб в першу чергу не отримати вальгусний мозок, бажано носити зручне взуття з достатньою площею для передньої області стопи, або - і це набагато приємніше і зміцнює м’язи стопи - ходити босоніж якомога більше. На жаль, ви не можете насправді запобігти hallux valgus. Ось як можна запобігти, а також зменшити біль:
- Бігати босоніж на нерівній землі для більшої стимуляції. На думку експерта Стукенборг-Колсмана, пісок і трава - найкращі варіанти. Але починати доводиться дуже рано: "Якщо ви маєте справу з дуже вираженими деформаціями великого пальця стопи або утворенням молоткових пальців та іншими невідповідностями пальців, які вже не рухливі, ходити босоніж часто буває занадто боляче запас взуття з постільною білизною Устілки та допоміжні засоби мати місце в зоні взуття, щоб полегшити стопу ".
- Зручне взуття з великою так званою коробкою для пальців в області передньої частини стопи, вона забезпечує достатньо місця для пальців, каже Стукенборг-Колсман. Наприклад, виробник спортивного взуття Topo Athletic спеціалізується на великій кількості свободи пальців.
- Гімнастика пальців ніг/гімнастика ніг за допомогою тенісного м’яча або їжачка. Також добре: виконуйте вправи для захоплення для рухливості.
- Тренування з рулонами та м’ячами для розтягування укорочених м’язів та фасцій. Наприклад, є також рулони міні-фасції спеціально для ніг - ідеально підходять для вправ під робочим столом.
Як я лікую вальгусний мазок без операції?
Різні консервативні заходи допомагають зберегти положення великого пальця ноги якомога центральніше і стабілізувати кістку:
Чи є hallux valgus незворотним?
Якщо дискомфорт розвивається або погіршується в міру зміщення кісток, консервативне лікування може допомогти зменшити біль. Однак експерт зазначає, що у зрілому віці консервативними методами, як правило, не можна очікувати, що буде досягнута корекція деформації.
"Дослідження показують, що консервативні терапевтичні заходи можуть лише полегшити супутні захворювання із супутніми болями. Однак корекція порушення рівня розвитку неможлива за допомогою консервативних терапевтичних заходів". Тільки операція може повернути пальці ніг у початкове положення.
Коли слід робити операцію hallux valgus?
Якщо біль стає занадто сильним, ходьба обмежується, а консервативні методи перестають бути ефективними, hallux valgus можна видалити хірургічним шляхом. Особливо при помірному та помірному вираженні пальці ніг залишаються у своєму природному положенні, і біль зникає. Чим раніше розпізнають hallux valgus і чим раніше це хірургічно виправляють, тим більше шансів на успіх.
Під час процедури регулюється довжина опорних сухожиль та зв’язок, зламається перша плюснева кістка, повертається у вихідне положення та стабілізується за допомогою хірургічних гвинтів. Ой, так, це звучить означає. Однак хірургія халуксу є одним з найбільш втручань з найменшим ризиком. Штукенборг-Колсман радить робити операції в центрах ніг, оскільки саме там операція проводиться часто, і хірурги мають найбільший досвід.
Тим не менш, операцію ніколи не слід недооцінювати і вона повинна бути останнім варіантом, якщо нехірургічні методи лікування не допомагають. "З профілактичних чи косметичних причин, на мій погляд, не слід робити жодних операцій, якщо у пацієнта відсутні симптоми", - сказала Стукенборг-Колсман. Оскільки, якщо ваш халюкс-вальгус не заподіює вам біль, вам нічого з цим робити не потрібно.
Шикарне взуття: яке взуття для hallux valgus?
Якщо ви думаєте про кремезне взуття для здоров'я на липучках та пінопластовій підошві, коли думаєте про "ортопедичні устілки" та "опорні рейки": так, є і ні, класичні туфлі hallux valgus, на жаль, насправді не обов’язкові для стильної вечірки.
Але зараз є також постачальники, які спеціалізуються на сучасному оздоровчому взутті, починаючи від черевиків і ботильйонів, закінчуючи туфлями-човниками, балетками, сандаліями та еспадрільями і закінчуючи стильними туфлями Будапешта. Перегляд того вартий!
Якщо ви хочете запобігти появі зубів якомога довше і довше, тримайте м’язи ніг гнучкими та доглядайте за взуттям. І по можливості бігайте босоніж!