Halter Straights - Deadlift - Залишайтеся у формі!

Випрямлення гантелей - тяга

Увага: Повторіть з невеликою вагою, щоб навчитися правильній формі вправи. Після того, як ви освоїли рух, ви можете використовувати більш важкі гирі. Це зменшить шанс отримати травму.

straights

станова тяга, вправи на спину, випрямлення гантелей, спина

Можливо, вам теж сподобається.

Визначений живіт - Як зробити 6 упаковок

Генетичний потенціал - скільки м’язової маси можна покласти ПРИРОДНО

Мене звуть Андрій Маріус, і моєю пристрастю є фітнес. Я створив блог “Залишайтесь у формі” з однією метою: допомогти молодим наростити м’язову масу та схуднути, щоб виглядати краще. У дитинстві я навчався і слідував таким легендам, як Арнольд Шварценеггер та Сильвестр Сталлоне. Але як би я не шукав у мережі фітнес та бодібілдинг, я не міг знайти нічого якісного. Вони завжди були надто простими статтями, важкими для читання та без описових картинок. Тому я вирішив створити місце, де ви зможете знайти всю інформацію, необхідну для отримання спортивної статури. Я поєднав власний досвід з інформацією від найкращих людей у ​​світі фітнесу та нещодавніми дослідженнями, щоб створити «Залишайтеся в формі»!:)

Більшість швидкий шлях з отримати результати полягає в тому, щоб слідувати a програма, створена для вас!

  • Інтернет-коучинг 1 на 1 (WhatsApp)
  • Персоналізована програма навчання
  • Персоналізований план харчування