Характеристика потрійного стрибка
ДІЯ НА ЗБРОНЮ
Існує 2 техніки потрійного стрибка:
- польська техніка, яка відповідає почерговій дії рук. Це метод природної координації між руками та ногами. Ця техніка відповідає перемичкам швидкісного типу, вона дозволяє виконувати стрибки внизу та дуже коротку наземну підтримку.
- російська техніка, яка відповідає одночасній дії рук. Це відповідає перемичкам силового типу, які шукають посилення опори на землі, стрибки будуть вищими та потужнішими. Але сьогодні використанням російської техніки займаються стрибуни швидкісного типу, і вони не використовуються для того, щоб йти на сильний стрибок, а для того, щоб дати їм поштовх при освітленні тіла.
РОЗПОДІЛ СКОРОК
Це функція природних якостей спортсмена і особливо тренувань. Для хорошого розподілу стрибків повинен бути баланс між швидкістю, силою та технікою спортсмена.
Силовий стрибун замість цього зупиниться на дуже довгій нозі дзвона (38% стрибка загалом), набагато меншому стрибку (30%) і падінні (32%) менше, ніж нога дзвона. Таким чином, силовий спортсмен, який стрибне на 17 м, досягне 6,45 м на нозі дзвінка, 5,10 м на стрибку, що стрибає, і лише 5,45 м на падінні. Тому перемички силового типу обирають 2 великі перші стрибки, для краплі меншої довжини, ніж у перемичок швидкісного типу.
Перемичка швидкісного типу зробить вибір на користь меншого і низькопрофільного дзвоника (34%), щоб мати змогу почати знову правильно і зберегти свою швидкість для стрибаючого кроку (30%) і мати можливість виконати повернуто більше, ніж ступінь дзвона (36%). Спортсмен зі швидкісним стрибком, який стрибне на 17 метрів, досягне, таким чином, ступінчастого дзвінка 5м80, стрибкового стрибка 5м10 і падіння 6м10.
Такий спортсмен, як Джонатан Едвардс, під час свого світового рекорду (18 м29), не зміг піднятися на висоту більше 6,10 м, стрибковий стрибок 5,20 м і падіння майже до 7 м!
Новачок прагне досягти дуже довгої ноги дзвона (35% стрибка), набагато меншого стрибку (28%) і віддачі довше ніж ноги дзвона (37%).
ВИСОТА СКІПУ
Згідно з дуже серйозними дослідженнями, проведеними росіянами, дуже точні розрахунки свідчать про те, що збільшення висоти польоту спортсмена на 1 см (беручи 40 см як базову величину) для спортсмена середньої ваги (74 кг) призведе до збільшення середнього навантаження на ногу, яка поглинає удари від 20 до 25 кг.
Таким чином, виявляється, що надмірно встановлені стрибки спричиняють дуже довгі фази демпфування та великі втрати швидкості. Якщо стрибун підніметься занадто сильно, йому буде неможливо знову розпочати наступний стрибок. Також виявляється, що занадто низькі стрибки призведуть до того, що спортсмен втратить амплітуду, і заважатимуть технічним характеристикам жесту.
Кожен стрибун має свій кут зльоту, той, який йому підходить. Але будь-який кут повинен реалізовуватися на швидкості, а не повільно.