Харчова алергія, вакцини, група крові
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
ЗДОРОВ'Я - Коли ти дитина, життя просте. Ви повинні подрімати в певний час. Ви можете їсти шкідливу їжу без звинувачень. Не кажучи вже про одну з найбільш занижених переваг: ті, хто піклується про вас, будуть водити вас на зустрічі.
Але тепер, коли ви стали дорослим (навіть якщо ще не відчуваєте себе), ви залишили позаду ті дні, коли вам було байдуже, коли ви приймаєте душ або коли ви приймаєте душ. Востаннє чистив зуби. . Тепер ви відповідаєте за власний добробут, і важливо ретельно стежити за всім, що ви робите, щоб залишатися здоровими в душі та тілі.
Ось 13 речей, які ви повинні знати про своє здоров’я зараз, коли ви закінчили дитинство.
1. Ваша група крові.
Ви з групи А? Де? Знання дозволяють зрозуміти стан вашого здоров’я. Як повідомляє Reader’s Digest, дослідження показують, що існує зв’язок між певними групами крові та, наприклад, незначним підвищеним ризиком серцевих захворювань. Важливо також зберігати цей важливий тип інформації на випадок, якщо лікар про це попросить.
2. Фізичні навантаження, якими ви займаєтесь.
Ви практикуєте метод пілатесу? Велоспорт у тренажерному залі? Йога? Не має значення, яким видом спорту ви займаєтесь, доки займаєтесь. Це не тільки допомагає підтримувати гарне фізичне здоров’я, але й корисне для морального духу. Дослідження показують, що фізичні вправи (навіть на невелику прогулянку) позитивно впливають на наш настрій, знижують ризик серцево-судинних захворювань та багато іншого.
3. Ваша сімейна історія.
Ваше генетичне походження є важливою інформацією для того, щоб пізнати себе краще і, отже, знати, на які ознаки звертати особливу увагу. Чи була у вашої бабусі рак молочної залози? Ваш дядько був наркоманом? Всю інформацію добре взяти, особливо якщо ви шукаєте нового лікаря. Під час першої консультації медичний працівник, ймовірно, запитає вас, чи не було у вашій родині раку, серцевих захворювань чи психологічних проблем. Отже, ви могли б також підготуватися до цього.
4. Виявлення родимок та проблем зі шкірою.
За підрахунками, у 2015 році буде діагностовано близько 73 000 нових випадків меланоми, найсерйознішого раку шкіри, дедалі більше людей віком до 40 років. Дерматолог може провести повний огляд, щоб переконатися, що проблем немає. Чим краще ви будете знати своє тіло, тим більше ви зможете помітити будь-які зміни та подати сигнал тривоги.
5. Моніторинг тканин молочної залози.
Самообстеження - найкращий спосіб раннього виявлення раку молочної залози. За даними Американського онкологічного товариства, бажано спостерігати за будь-якими ущільненнями на грудях або відхиленнями від 20 років (зверніть увагу, що чоловіки також повинні стежити за цими попереджувальними ознаками, оскільки рак молочної залози може вражати обидві статі)
6. Ваша алергія.
Це стосується не лише людей з важкою алергією навесні або коли вони скуштують нову страву. Існує кілька рівнів тяжкості. Більше того, деякі алергії розвиваються з віком. Найкращий спосіб діяти - час від часу звертатися до лікаря, щоб перевірити, чи ваша імунна система все ще підтримує кота сусідів по кімнаті або пилок у повітрі. Щоб уберегтися від алергії, краще знати про доступні способи лікування та бути уважними до їжі або до всього, що може викликати у вас алергічну реакцію.
7. Що розслабляє вас, коли ви перебуваєте в стресі.
Для когось це довга пробіжка. Для інших - телефонний дзвінок матері. Що полегшує вас під час стресу, це те, що змушує вас почуватись добре. Дослідження показали, що занадто великий стрес може призвести до проблем із серцем або інших проблем зі здоров’ям. Без ідеї? Погляньте на цей список порад для зняття напруги.
8. Ваша нестача вітамінів.
Ви можете почуватись добре, навіть якщо ваше тіло чогось прагне. Недоліки можуть мати серйозні наслідки. Наприклад, нестача заліза може бути ознакою анемії, а дефіцит вітаміну D пов’язаний з психологічними проблемами. Зверніться до свого лікаря, щоб переконатися, що ви отримуєте достатньо вітамінів, в ідеалі під час їжі. В іншому випадку вам можуть призначити харчову добавку.
9. Хороший лікар.
Ставлення лікаря до ліжка - ключовий елемент у виборі довіреної людини. Якщо ви не розслаблені, можливо, буде краще знайти когось, хто вам більше підходить і кому буде комфортно (зрештою, мета - звернутися до лікаря, а не уникати його). Це стосується не лише терапевтів загальної практики, а й терапевтів, гінекологів, стоматологів тощо.
10. Ваша харчова алергія.
Те, що кофеїн негативно впливає на вас, може здатися найгіршою несправедливістю. Але важливо знати, як ці речовини впливають на ваше самопочуття або вашу поведінку. Те саме стосується алкоголю. Студентське життя (на жаль) має лише короткий час. Зараз вам пора знати свої межі.
11. Базові знання медичного страхування.
CPAM, франшиза, дедукція: сама ця термінологія може завдати вам головного болю. Не поспішайте документувати себе, щоб краще зрозуміти, як працює ваше медичне страхування. Коли ви шукаєте спеціаліста, це буде набагато простіше, і тим менш дивно, коли справа доходить до гаманця в кінці консультації.
12. Вакцини, щодо яких ви в курсі.
Сподіваюся, відповідь "все". Знання того, від чого вам зроблена вакцинація, допоможе вам, але також допоможе вашому лікареві дізнатися, яку дозу або бустер призначити. Такі захворювання, як менінгіт, смертельні, проте їх можна повністю запобігти за допомогою вакцини.
13. Скільки сну потрібно вашому організму.
Рекомендується спати не менше семи-дев'яти годин на ніч. Однак кожен організм реагує по-різному. І коли ви лягаєте спати, це також слід враховувати. Чи потрібно лягати спати о 22:00, щоб переконатися, що ви перебуваєте на руках у Морфея о 23:00? Робіть те, що підходить саме вам.
Зрештою, ти краще за всіх знаєш, як працює твій організм. Бути в тонусі зі своїм тілом і розумом? Це стає дорослим.
Ця стаття, спочатку опублікована на американському Huffington Post, була перекладена Фредеріком Гарсією для Fast for Word.