Харчова добавка Синефрин розтоплює жир PZ - Pharmazeutische Zeitung
За результатами невеликого дослідження, речовина синефрин, що міститься в деяких дієтичних добавках та продуктах для схуднення, може посилити спалювання жиру і тим самим допомогти людям, які хочуть схуднути, зменшити жирові відкладення. Однак Федеральний інститут оцінки ризику (BfR) застерігає від надмірного споживання.
Синефрин - це фенілетиламін, який, крім іншого, міститься в гіркому апельсині або гіркому апельсині (Citrus aurantium). В організмі він активує β3 адренергічні рецептори, але лише незначно активує типи рецепторів α1, α2, β1 та β2. Багато дієтичні добавки містять синефрин у чистому вигляді або у вигляді екстракту гіркого апельсина разом із кофеїном, комбінацією, яка, згідно із заявою Федерального інституту оцінки ризику (BfR), може збільшити частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск.
"width =" 280 "height =" 202 "/>
При від 40 до 60 відсотків максимального виходу організм спалює найбільше жиру - з синефрином або без нього.
Однак рослинний інгредієнт по праву має свою репутацію спалювача жиру, як показує дослідження у Британському журналі клінічної фармакології (DOI: 10.1111/bcp.12952). Однак бажаний ефект виникає лише в тому випадку, якщо користувач рухається після його прийняття; нічого не відбувається в мирі.
Вісімнадцять молодих здорових дорослих взяли участь у дослідженні, і вони кожні три дні проходили два стрес-тести на велоергометрі. Годиною раніше вони приймали 3 мг синефрину на кг ваги тіла подвійним сліпим і один раз плацебо. Споживання енергії та швидкість окислення жиру вимірювали непрямою калориметрією у спокої та під час збільшення фізичних навантажень.
Відсутність частоти серцевих скорочень
Поки обстежувані не рухались, синефрин нічого не міняв, щоб змінити спалювання жиру та вуглеводів. Однак при легкій та помірній інтенсивності фізичних вправ синефрин значно збільшував спалювання жиру, тоді як спалювання вуглеводів було зменшено. Загальне споживання енергії залишилось незмінним, як і частота серцевих скорочень. Синефрин збільшив максимальну швидкість окислення жиру приблизно на 38 відсотків. У перерахунку на грами це означає, що, приймаючи синефрин перед тренуванням, спортсмен спалює на 7 г більше жиру на годину, не докладаючи більше зусиль. Однак цей ефект був присутній не у всіх учасників - він був відсутнім у 5 із 18.
Учасники спалювали найбільше жиру при інтенсивності вправ, яка відповідала 56 відсоткам їхньої індивідуальної максимальної продуктивності. Це збігається із спостереженнями інших досліджень, згідно з якими спалювання жиру є найбільш інтенсивним при помірних навантаженнях, тобто від 40 до 60 відсотків від максимального. Максимум, що спалювалось, становив 0,7 г жиру на хвилину, що відповідає 42 г на годину.
Таким чином, за словами авторів Хорхе Гутьеррес-Хелліна та доктора, втрата ваги, заснована на розщепленні жиру, може становити максимум 200-300 г на тиждень або трохи більше 1 кг на місяць. Хуан Дель Косо з Інституту спортивної медицини Мадридського університету. Це набагато менше, ніж обіцяють деякі диво-дієти, але воно є стійким. Як саме синефрин стимулює ліполіз, слід дослідити в подальших дослідженнях, на думку авторів. Те саме стосується тривалого використання.
Використовувати не рекомендується
Навіть якщо, згідно з цим дослідженням, синефрин функціонує як спалювач жиру, не збільшуючи частоту серцевих скорочень, жодних рекомендацій щодо прийому з нього не може бути. По-перше, дослідження було дуже невеликим, у ньому було лише 18 учасників, по-друге, наслідки багаторазового вживання незрозумілі, по-третє, існує проблема, що більшість харчових добавок містять безліч інших речовин, деякі з яких мають незрозумілий ефект, окрім синефрину.
Отже, як і раніше застосовується рекомендація BfR від 2012 р., Згідно з якою добова доза синефрину, що споживається з харчовими добавками, не повинна бути вище 6,7 мг. Це відповідає кількості, яку зазвичай вживають з такими продуктами, як апельсини, лимони або гіркі апельсини. Любителі апельсинового соку, мандаринів або гіркого апельсинового варення можуть отримувати до 25,7 мг на день. Але це ще довгий шлях від 3 мг на кг маси тіла, досліджених у дослідженні. /
- До огляду медицини.