Харчова гастрономія, як можна схуднути, вживаючи FoodStory
Принципи харчової гастрономії прості, але якщо їх прийняти, це змінить ваше життя і допоможе вам отримати своє тіло, про яке мрієте.
Валентин Василе, особистий тренер та фахівець з питань харчування.
Перший шок, який люди, які беруть участь у програмі реконструкції тіла, яку я координую (БЕЗМЕЖНА загальна зміна тіла), полягає в тому, що програма містить справжню їжу. Більше. Я складаю для них не дієтичну дієту з чарівних порошків і таблеток, а з справжньої їжі в достатній і повній кількості.
Багато людей розповідали мені, що за час участі в програмі вони їли навіть більше, ніж раніше, коли набирали вагу, і все ж, дотримуючись дієтичного режиму, визначеного ОБМЕЖЕНО, вони сильно схудли. Крім того, більшість поєднань їжі дуже смачні для більшості учасників. Як так?
Їжа, яку вони складають у програмі, створена на принципах харчової гастрономії. Тобто, окрім цілі реконструкції, я прагну, щоб страви в програмі були однаково смачними, але також максимально простими для підготовки логістично.
Якщо на перший погляд ці 3 типи лінз здаються важкими для узгодження в одній тарілці, насправді все не так складно, якщо ви досить самодисципліновані щодо обмеження простих вуглеводів.
Першими кроками, які можна зробити в напрямку харчової гастрономії для схуднення, є виключення борошна та цукру, правильний вибір жирів, що використовуються в кулінарії, правильне поєднання продуктів під час одного і того ж прийому їжі, але також стосовно до і після їжі, мінімізація споживання будь-яка їжа, що містить глютен, рис і картоплю, або ретельно вибираючи час доби, коли ми їх споживаємо.
Безперечно, їжа має іншу роль, ніж принесення палива в організм, а саме - соціальну роль, але також роль насолоди смаковими рецепторами. Якщо в короткостроковій перспективі людський організм може вести надзвичайно обмежувальну дієту, при якій їжу вибирають виключно для того, щоб викликати втрату ваги, то в середньо- та довгостроковій перспективі втрата та підтримка ваги може бути досягнута лише в тому випадку, якщо ми узгодимо харчовий аспект з гастрономічним.
Далі я дозволяю вам детальніше прочитати цю тему з трьох наукових джерел, до яких я часто звертаюся. І якщо ви хочете перевірити, як схуднути із задоволенням їсти смачну їжу, ви знаєте, де мені знайти Дж
Три статті про харчову гастрономію:
Валентин Василе є автором книги "Спосіб життя, а не дієта" і творець концепції "Безмежне тренування" - повної програми реконструкції тіла, яка включає як програму тренувань, так і програму харчування для прискорення обміну речовин.
Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.
Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.