Харчова їжа, що сприяє шлунку, ЇЖТЕ РУЗНІШЕ
Біль, блювота, втрата апетиту - наслідки подразненого шлунка можуть бути вкрай неприємними. Дратівливий шлунок часто виникає при печії. Скарги здебільшого викликані бурхливим стресом у повсякденному житті. Якщо вони ще не настільки виражені, правильне харчування або їжа, яка сприяє шлунку, може полегшити біль.
Загалом, у цей час слід уникати жирної їжі. Те саме стосується алкоголю та сигарет. Натомість їжте легкозасвоювані продукти невеликими порціями. EAT SMARTER розкриває п’ять з них, які легко переносять шлунок. Дуже важливо: Шкірна їжа слід лише злегка приправляти і ні в якому разі не можна їсти їх гарячими або крижаними.
Їжа, що сприяє шлунку: банани
Два-три банани на день можуть мати захисний ефект на слизову шлунка. Пережовані фрукти можуть наносити на шкіру як захисну плівку та захищати її від шлункової кислоти. У той же час плоди забезпечують важливий магній, який може підтримувати нерви в стресових ситуаціях.
Їжа, що сприяє шлунку: кріп
Фенхель популярний не у всіх, але він є надійним домашнім засобом для повсякденних скарг. Овочі стимулюють кровообіг і вбивають бактерії. Фенхель діє заспокійливо на нервовий шлунок. Причиною цього є ефірні олії рослин. У поєднанні з іншими інгредієнтами рослини (вітаміном А, вітаміном С, клітковиною, фолієвою кислотою) вони навіть зменшують стрес і заспокоюють нерви.
Їжа, що сприяє розвитку шлунку: вершковий сир
Сир є важливим джерелом білка, і він легше засвоюється, ніж твердий сир. Їжа повинна бути з низьким вмістом жиру. Важливо: Плавлений сир не можна обробляти такими інгредієнтами, як цибуля, часник або гострі спеції.
Їжа, що сприяє шлунку: морква
Овочі багаті вітамінами і легко засвоюються. Крім того, інгредієнти моркви підтримують важливі функції шлунково-кишкового тракту. Якщо у вас проблеми зі шлунком, найкраще готувати овочі акуратно. Таким чином зберігаються інгредієнти моркви.
Їжа, що сприяє шлунку: картопля
Картопля належить до основних продуктів харчування. Вони можуть нейтралізувати шлункову кислоту і тим самим захистити слизову оболонку шлунка. Як картопляне пюре або картопля-куртка, вони легко засвоюються.