Харчова піраміда - дієта преміум-класу
Основою збалансованого харчування є вибір продуктів, які якомога менше підвищують рівень цукру в крові та інсуліну. Їжа, багата цукром і крохмалем, рекомендується лише в невеликих кількостях.
Більша частина добової потреби складається з бідних вуглеводами фруктів, а також овочів та салатів - у поєднанні з високобілковою їжею.
Класифікація продуктів харчування проілюстрована харчовою пірамідою з коротким поясненням. Чим далі ми відходимо від основи піраміди, тим меншою повинна бути частка показаної їжі.
- Багато корисних речовин, вітамінів та мінералів
- Низький рівень цукру в крові та інсуліну
- Краще значення для холестерину в крові
- Менше апетиту до їжі
- Довговічність
- Простіший контроль над вагою
Харчова піраміда, версія перероблена доктором Ніколаєм Вормом у 2009 році.