Харчова; Спортивні програми зірок
Модельні колеги розповіли нам, що вони їдять, без чого і чим займаються спортом.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тоні Гаррн, 21 рік, топ-модель
Моя дієта: Вранці є каша з фруктами або одна Смузі виготовляється з банана, шпинату, овочів, ягід, меду. Я беру мигдальне або соєве молоко, яке завжди маю при собі, коли подорожую. Так само супи-місо, що зупиняють апетит, горіхи та темний шоколад.
Іноді я грішу Францбротхеном, тістечком і Кайзершмаррном. На жаль, я майже не можу приготувати. Натомість я їду багато салатів, овочів, морських водоростей та суші на обід та вечерю або з ними "Blizzeria" італійська у Нью-Йорку безглютенової піци та локшини. Я випиваю склянку вина майже щодня. Важливо: завжди багато води до.
Мій вид спорту: Якщо ви добре тренуєтесь, ви можете також вкусити це під час їжі. я згоден щодня Спорт. Я часто ходжу на біговій доріжці в готелях, де я зараз працюю, що практично. У Нью-Йорку я є членом Фітнес-клуб Equinox, вони мають багато відділень, у тому числі в Маямі, і я можу тренуватись де завгодно. Я також люблю відвідувати курси, бо мені подобається бути з іншими в групі практикувати. Зумба, наприклад, дуже весела.
Коли я готуюся до шоу Victoria's Secret, я тренуюсь більше і здаю тижні заздалегідь Солодощі і алкоголь. Це важкий час, але всі мої конкуренти мучать себе. Це наша робота!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Лена Герке, 26 років, модель і ведуча
Моя дієта: На сніданок я їжу натуральний йогурт зі свіжими фруктами та мюслі. Полудень: Овочі з м’ясом. Увечері я люблю робити собі салат з козячим сиром або карпаччо. Моя улюблена їжа - це мами "Індійська корейка" з бананами, соусом каррі та рисом. Вранці я випиваю каву, інакше свіжі соки, імбирний чай, смородиновий шприц та свіжі смузі. Алкоголь? Дуже рідкісний. Раз на тиждень червоне вино з Vitello tonnato. Мій порок? Бар щодня Шоколад Таварлін.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Мій вид спорту: Я роблю принаймні всіх другий день Спорт. У Нью-Йорку я ходжу на гарячу йогу, вдома до тренажерного залу або бегаю на вулиці протягом 45 хвилин. Якщо ви хочете швидко схуднути, ви втрачаєте Бігти не навколо. Ідеальне поєднання - тренування на витривалість з нарощуванням м’язів, щоб все було приємно і щільно. Якщо надворі занадто холодно, я волів би піти вгору Бігова доріжка в спортзалі.
Коли я зупинявся в готелі, нещодавно я почав відвідувати онлайн-курс йоги. Я частіше пробую нові види спорту: у Мадриді я нещодавно займався Падельний теніс протестований, цей вид спорту ще не такий популярний у Німеччині. На літніх канікулах плаваю, граю в теніс та пляжний волейбол. Від Анжеліки Отто
Фітнес-професіонал та особистий тренер Тіло Петерсдорф проаналізував спосіб життя моделей. Його Висновок експерта про дві зірки можна подивитися в галереї!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як зірки зберігають фігуру своєї мрії? 3 найкращих особистих тренера з Голлівуду розкривають трюки - тепер на ELLE.de.!
Порада: Занадто багато зелених смузі не є оптимальними для тижнів, краще свіжі фрукти та овочі. (!) Келих вина - це нормально для жінки, але один або два безалкогольні дні на тиждень важливі.
Позитивні: Її спосіб життя дуже «Нью-Йоркський». Дуже типово для моделей: соєве молоко замість молока, піца без глютену, зелені смузі замість звичайних фруктів та овочів, водорості для красивої шкіри та волосся, суп місо як пригнічувач апетиту.
Позитивні: Лєна дуже добре і різноманітно харчується. Вона їсть зменшені вуглеводи, але не може повністю обійтися без нього. Це важливо! Вона навіть обрала свій бренд шоколаду, виходячи із критеріїв здоров’я. Велика різноманітність видів спорту, якими вона займається, вражає.
Негативні: Кращого не може бути, навряд чи можна оптимізувати!
Порада: Настільки здорова, як живе Лена, вона може навіть перебороти на день.
Негативні: З Тоні нічого не можна критикувати. Ваша спортивна програма різноманітна та збалансована.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie