Харчове лікування псоріазу Переваги, небезпека, дозування, побічні ефекти

Харчове лікування псоріазу

Дієта, як видається, має вирішальне значення для профілактики та лікування псоріазу. Виявляється, прийом певних продуктів (токсинів) спричиняє біологічний дисбаланс, що призводить до здоров’я шкіри та здоров’я в цілому.
Споживання натуральної їжі з антиоксидантними властивостями може частково дозволити виникнення псоріазу.
З іншого боку, навіть помірне вживання підкислювальної їжі для деяких людей може спричинити порушення кишкового балансу та спровокувати початок захворювання.

Псоріаз та лікування їжею

Їжа, багата клітковиною і з низьким вмістом жиру: сприяє споживанню їжі рослинного походження (бобові, цільні зерна, овочі та фрукти) та низької жирності (уникайте жирної їжі та м’яса)
Вживання овочів повинно бути присутнім під час усіх ваших страв (салат, овочі на пару, каші, суп тощо)
Фрукти слід їсти часто протягом дня, наприклад, фрукти на сніданок, обід і вечерю.
Свіжий фруктовий сік з петрушкою рекомендується для виведення токсинів з організму (сечогінний засіб)
Лужна дієта настійно рекомендується для лікування псоріазу: багата овочами та горіхами, вона забезпечує магній і кальцій.
Уподобайте їжу з вітамінами та мінералами у щоденному харчуванні (вітамін А (бета-каротини), вітаміни Е, D, С, а також магній, кальцій, цинк, селен, йод.

Їжа, рекомендована для лікування псоріазу

Вітамін А: Ми всі знаємо важливість вітаміну А в догляді за шкірою. Харчування, добре забезпечене продуктами, що містять вітамін А, допомагає запобігти та покращити стан людей, хворих на псоріаз. Багато рослинних продуктів містять каротиноїди, зокрема бета-каротин, який організм перетворює у вітаміни.
Продукти, дуже багаті на вітаміни А, - це морква, солодка картопля, шпинат, крес-салат і борщівник і в меншій мірі: помідор, перець, спаржа, кабачки, базилік і борщ.
Їжа, спеціально рекомендована для лікування псоріазу: солодка картопля.
Їжте солодку картоплю як основну страву якомога частіше, вона забезпечує енергією, магнієм, бета-каротином та калієм (діуретиком)
Словом, він має ті ж властивості, що і картопля, але з додаванням вітамінів А.

Вітамін С

Полуницю хрустіть

Вітамін С: Як вітамін А, вітамін С - ще один антиоксидант, добре підходить для профілактики та поліпшення симптомів псоріазу.
Де знайти вітамін С ?
Червоний перець, петрушка та цитрусові (грейпфрут, лимон, мандарин, апельсин тощо) мають дуже високі дози вітаміну С і їх можна споживати рясно.
Інші овочі та фрукти містять цей вітамін, такі як: цвітна капуста, брюссельська капуста, шпинат, редька, виноград, полуниця, яблуко, диня, кавун, папайя, банан ...

Омега 3 жирні кислоти

Омега 3 жирні кислоти: ці кислоти позитивно впливають на здоров’я шкіри, вони підходять для профілактики та поліпшення шкірних захворювань, таких як екзема або псоріаз.
Рекомендується помірне щоденне споживання оливкової олії та волоських горіхів для підтримки гарного балансу поліненасичених жирних кислот.
Їжа, що містить омега-3, часто має протизапальні властивості і найчастіше багата вітаміном D (вітамінами від сонця)
Люди, які страждають на псоріаз, часто відчувають труднощі з виробленням цього вітаміну, тому споживання цих продуктів може принести їм тільки користь.
Рослинна їжа містить дуже мало вітаміну D, з іншого боку, така їжа, як жирна риба (сардини, лосось, оселедець, тунець тощо), повна.
Рекомендується також якомога частіше перебувати на сонці, щоб заправитись і збільшити споживання вітаміну D.

Фолієва кислота

Фолієва кислота: Фолієва кислота або вітамін В9 дуже позитивно впливає на здоров’я клітин шкіри. Продукти, багаті вітаміном В9, це бобові, цільнозернові, зелені овочі, фрукти.
Серед найбагатших на цей вітамін продуктів харчування є нут, сочевиця, квасоля, сушена квасоля, шпинат, спаржа, авокадо, апельсини та зародки пшениці.
Селен: цей мінерал дуже важливий для здоров’я шкіри. Це допомагає підтримувати шкіру пружною та запобігає негативним наслідкам старіння внаслідок окислення.
Ось продукти, багаті селеном: бразильські горіхи, фісташки, гарбуз, ячмінь, часник, овес, кукурудза, соя, спаржа, шпинат.

Йод: це дуже важливий мінерал з багатьма перевагами для протидії псоріазу. Йод міститься в таких продуктах, як морепродукти: водорості, риба та молюски.
Порада: При лікуванні псоріазу плавання в солоній воді (морській воді) також є дуже корисним.
Також для профілактики та лікування псоріазу можна порадити добавку фукус.

Лікувальні властивості горіха кеш'ю

Цинк: цей мінерал допомагає підтримувати шкіру в хорошому стані, саме тому багато косметологічних лабораторій додають цинк у шампуні проти лупи для усунення лупи.
Крім того, було показано, що люди з псоріазом відчувають труднощі з підтримкою цього компонента.
Ось продукти, багаті цинком: борщ, інжир, спаржа, селера, картопля, баклажани, кешью, цільні зерна.
Для вегетаріанців слід зазначити, що морепродукти містять дуже велику кількість цинку.

Лужна дієта та поліпшення стану псоріазу

Лужна дієта може поліпшити і навіть запобігти утворенню псоріазу. Щоб практикувати цю дієту, достатньо вживати лужну їжу, ніж підкислюючу, але можна їсти і те, і інше.
Приклад лужних продуктів: картопля, солодка картопля, нут, сочевиця, квасоля, мед, мигдаль, водорості.
Приклад підкислюючих продуктів: м'ясо, крупи, деякі види сиру (ферментовані сири та вершки), шоколад, арахіс, риба та морепродукти.

Їжі та напоїв, яких слід уникати при псоріазі

Алкоголь

Алкоголь: Здається, алкоголь може бути одним із пускових факторів псоріазу. На додаток до більш серйозних симптомів, які можуть бути викликані надмірним вживанням алкоголю, алкоголь збільшує кровотік і може посилити свербіж і почервоніння на шкірі.

Спеції

Спеції: Людям, хворим на псоріаз, слід намагатися якомога більше не вживати спецій.

М'ясо та насичені жири

М’ясо та насичені жири: велике споживання цих продуктів шкодить людині, яка страждає на псоріаз, і навіть може спричинити погіршення захворювання.
Кажуть, що ці стани відносять до арахідонової кислоти (20: 4 (? - 6) жирної кислоти) - ключового проміжного продукту, який сприяє запаленню в організмі.
Дієти з низьким вмістом насичених жирів з помірним добовим споживанням білка допомагають покращити стан людей, хворих на псоріаз.

Молоко

Молоко: у багатьох випадках молоко та споживання молочних продуктів погіршують симптоми псоріазу, будь то наліт, нігті, шкіра голови, долонеплантарна, перевернута (або інвертована), еритродермічна або шкірна псоріаза. Падає, але ступінь толерантності може варіюються між особами.
Порада: зменшіть або замініть молочні продукти в раціоні. Замініть молочні продукти соєвим напоєм кальцієм або іншими напоями на рослинній основі.
Ідея: замініть йогурти соєвими йогуртами тощо ...
Якщо ви їсте молочні продукти, їх слід знежирити, щоб зменшити споживання насичених жирів. Вершки та масло дійсно не рекомендуються, а також продукти, що містять: тістечка, тістечка тощо ...

Тютюн

Нарешті, тютюн: за даними кількох досліджень, куріння може стати причиною збільшення частоти спалахів псоріазу. Порада: утримання.

---