Підходить за формою, Любек - Тебо

Оригінал Біллі Бланкса в Любеку з інструктором Тае Бо Вереною Кнут

підходить

Тае Бо - один з найпопулярніших фітнес-видів у світі. Не дивно, адже швидке поєднання ударів ногою та ударами під грубову музику відразу кидає заклинання на всіх.

Філософія Тае Бо

"Будь найкращим, що можеш бути, на своєму рівні!"

Значення слова Tae Bo. Біллі Бланкс інтерпретував філософію Тае Бо буквами цього слова:

Т - БЕРЕМ

(Повна відданість тому, що ви робите. Що б ви не робили - робіть це з повною віддачею та амбіціями, і це вас просуне!

А - ДІЯ

(Усвідомлення себе та світу. Знання про себе/свого тіла та свого оточення!)

Е - ВИКОНАННЯ

(Досконалість справжньої мети у будь-чому, що ви робите
Досконалість/досконалість - найчесніша мета у всьому, що ви робите!)

B. - ВІРИТИ
(Тіло як сила для загальних змін
Ваше тіло доступне вам як засіб/сила для повної зміни вашої людини чи вашого життя!)

О - ПЕРЕМОГ

(Покірність вашій волі та вашому справжньому прагненню до змін
Слухняність вашій волі та справжнє бажання змін!)

“Коли люди говорять про фітнес, більшу частину часу вони думають лише про ваше тіло.
Але в цьому є набагато більше. потрібна воля!
Якщо ви не тренуєте свою волю, ви не можете назавжди змінити і вдосконалити своє тіло! "

Цитата Шеллі Бланкс

Основні прийоми

  • Удари
    • 1 - удар (удар - найчастіше застосовуваний, нерухомий, свинцева нога) удар руководячою рукою
    • 2 - Поперечний удар - удар рукою тилом, що перетинає центр тіла/лінію тіла
    • 3 - гачок
    • 4 - Аперкот (аперкот)
  • Ногами
    • 5 - удар спереду (удар вперед зі швидким рухом в області геніталій, від жовтої пов'язки з поштовховим рухом у живіт)
    • 6 - Раундхаус
    • 7 - Sidekick - прямий удар в сторону
    • 8 - Backkick - удар назад (T від TaeBo) - при першому ударі перший погляд повинен повернутися назад!
    • Тае Бо також включає прийоми самозахисту