Харчові добавки для спортсменів - Doctissimo
«Збільшує м’язову масу», «зміцнює витривалість», «покращує здатність до відновлення», «сприяє працездатності». претензії щодо напоїв, харчових добавок та інших чудодійних порошків для спортсменів є найбільш спокусливими. Однак ці речовини, деякі з яких заборонені у Франції, далеко не довели свою передбачувану користь і навіть іноді свою нешкідливість. Читати, щоб нічого не проковтнути.
Короткий посібник з харчових добавок для фізичних вправ та відновлення ...
Креатин
Енергетичні напої або енергетичні напої
Вуглеводні батончики та напої
Пропозиція тут надзвичайно різноманітна: більш-менш солодкі батончики на всі смаки (шоколад, фрукти, крупи.), Порошки для розведення, напої тощо. Ці дробові, легко виймаються продукти містять вуглеводи. Вони чудово підходять для тривалих зусиль. Під час марафону, тривалого тенісного матчу або їзди на велосипеді вони запобігають виснаженню запасів глікогену та покращують витривалість. Але ні в якому разі вони не замінюють збалансовану дієту, багату зокрема на складні вуглеводи. Коли практика тихіша, 45-хвилинна пробіжка, сеанс аб-глутета, ці продукти не представляють інтересу. З іншого боку, найкращі спортсмени та любителі повинні подбати про те, щоб добре зволожити себе. Чим довша практика, тим більше спортсмен повинен випити до, під час та після зусиль.