Харчові добавки для відновлення - PRO Nutrition
Коли вам потрібні харчові добавки для одужання
Відновлення є важливим кроком у будь-якому плані фізичної активності та будь-яких тренувань. Під час відновлення відбувається багато процесів, таких як синтез білка, відновлення м’язових волокон, відновлення оптимальної гідратації та елімінація метаболічних відходів.
Будь-який план відновлення повинен включати відпочинок, зволоження та повноцінне харчування. Щоб відновлення харчування було справді ефективним, необхідні харчові добавки. Вони корисні кожному, хто займається спортом, займається фізичною культурою або інтенсивно рухається.
Які переваги харчових добавок для одужання
Існує багато харчових добавок для відновлення після тренувань або фізичних вправ. Вони сприяють різним аспектам відновлення, таким як зменшення болю в м’язах і втоми. Тому люди, які приймають такі харчові добавки, можуть частіше тренуватися і легше фізично відновлюватися між інтенсивними фізичними навантаженнями.
Більше того, фізичні добавки для відновлення також сприяють підвищенню ефективності тренувань. Наприклад, деякі добавки сприяють зростанню м’язів, а це означає, що ви отримуєте кращі результати від силових вправ.
Найпоширеніші харчові добавки для відновлення мають наступні переваги:
● Прискорює відновлення після навантажень
● Зменшити або усунути м’язову лихоманку
● Дозволити зменшити тривалість між тренувальними заняттями
● Зменшити фізичну та розумову втому
● Захищає м’язи
Які існують типи харчових добавок для фізичного відновлення
BCAA
Добавки BCAA містять три незамінні амінокислоти: лейцин, ізолейцин та валін. Вони мають багато корисних ефектів для тренувань та збільшення м’язової маси, включаючи переваги у фізичному відновленні. BCAA стимулює синтез м’язових білків завдяки вмісту лейцину. Крім того, BCAA запобігають появі психічної втоми, пов’язаної з тривалими тренуваннями, завдяки зв’язку між BCAA та триптофаном, що сприяє секреції серотоніну та мелатоніну.
білка
Коли ви їсте білок у перші години після тренування, це має певну користь для організму. Білкові добавки допомагають відновити розпад м’язів, зменшити реакцію на кортизол (гормон стресу), сприяють росту м’язів, прискорюють закінчення м’язового запалення тощо. Для фізичного відновлення ви можете вибрати харчові добавки з білками, такі як GFX Gold або Whey Amino 3000.
глутамін
Глютамін - це амінокислота, яка прискорює фізичне відновлення, дозволяючи м’язам збільшити поглинання вуглеводів. Він відіграє важливу роль у зменшенні м’язового катаболізму, процесу розщеплення м’язових білків. Одночасно глутамін діє, стимулюючи гормони росту, і як результат, організм легше створює нову м’язову масу.
амінокислоти
BCAA - не єдині корисні амінокислоти в періоди фізичного відновлення. Наприклад, L-аргінін - це амінокислота, яка стимулює ріст м’язів, сприяє одужанню та збільшує фізичну силу. Водночас це зменшує час загоєння ран. Ви можете вибрати харчові добавки з амінокислотами, такими як G3300, з l-глутаміном або Amino 12500, з гідролізатом колагену.
Як приймати харчові добавки для фізичного відновлення
У цьому Інтернет-магазині ви можете знайти харчові добавки для оздоровлення у різноманітних презентаціях за дуже конкурентоспроможною ціною. Ви можете вибрати блістери, флакони, разові дози, пакетики, пакети або більшу кількість у відрі. Аромати фруктів та шоколаду роблять вживання харчових добавок набагато приємнішим.