Харчові добавки є для проблем з пам’яттю
Існує велика кількість різноманітних харчових добавок. Дійсно, все більше людей приваблює їх переваги.
Чи існують дієтичні добавки, які справді допомагають у роботі мозку, як пам’ять та пізнання? ?
Є кілька добавок, які можуть принести помірну користь пам’яті та пізнанню у деяких людей: це риб’ячий жир, деякі вітаміни групи В, флаваноли какао, куркумін (куркума), гуперзин А, вінпоцетин та ацетил-L-карнітин. У деяких ситуаціях вони можуть працювати разом.
Дослідження показало, що риб’ячий жир може бути корисним для людей з хворобою Альцгеймера, але лише для тих, хто також має достатній рівень вітамінів групи В.
CoQ10
Це може допомогти покращити побічні ефекти статинів, включаючи втрату пам'яті.
З кого зроблені ці біологічно активні добавки? ?
Деякі форми холіну можуть допомогти покращити короткочасну пам'ять та увагу у людей похилого віку, або покращити пізнання у людей з легкою та середньою тяжкістю хвороби Альцгеймера, тоді як інші форми холіну не виявилися корисними.
У дівчат із дефіцитом заліза добавки заліза можуть покращити навчання та пам’ять.
Чи всі вони корисні та надійні ?
Незважаючи на те, що зелений чай рекламували для поліпшення роботи мозку, цей ефект недостатньо добре встановлений. Інші добавки для роботи мозку, такі як гінко білоба та вітамін Е, як правило, не є корисними.
Майте на увазі, що деякі запатентовані формули, що містять деякі з цих інгредієнтів, такі як Procera AVH, можуть обіцяти більше переваг, ніж свідчать клінічні дані. FDA попередила, що багато добавок, що рекламуються для лікування хвороби Альцгеймера та деменції, продаються з недоведеними твердженнями та "продають неправдиві надії".
Добавки, яких слід уникати
FDA також рекомендує споживачам уникати добавок, що рекламуються для запобігання або лікування черепно-мозкової травми. Вінпоцетин та інгредієнти добавок до пам'яті, такі як Procera AVH та Alpha Brain, можуть спричинити пошкодження плода або викидень, і його не слід приймати жінкам, які вагітні або можуть завагітніти.
Це також може запобігають утворенню тромбоцитів у крові і може небезпечно взаємодіяти з іншими добавками для розрідження крові, такими як часник, гінкго та високі дози вітаміну Е, а також з такими препаратами, як аспірин, клопідогрель (Plavix), тиклопідин (Ticlid), пентоксифілін (Trental) та кумадин.