Харчові добавки та бодібілдинг Всі відповіді Toutelanutrition
Офіційне визначення харчової добавки (стаття 2 Декрету № 2006-352) вказує, що це a їжа, яка є концентрованим джерелом поживні речовини або інші речовини, що мають харчовий або фізіологічний ефект. Отже, складові харчових добавок суворо регламентовані. Перевагою харчових добавок для спортсменів є забезпечення конкретних поживних речовин для працездатності та розвитку м’язової маси. Наприклад: «Білкові порошки та амінокислоти корисні для нарощування та відновлення м’язів», або «Креатин підвищує продуктивність короткими повторюваними зусиллями». Кожна харчова добавка має свою специфіку. Тому бажано перед початком програми прийому добавок підвести підсумки свого раціону, своїх потреб та своїх цілей.
Харчові добавки, актив для спортсменів
Ми потрапили в ситуацію, коли сільськогосподарські ресурси надмірно експлуатуються. На жаль, спричинила ця надмірна експлуатація, яка тривала понад 50 років виснаження харчових продуктів, які мають дефіцит вітамінів і мінералів.
Згідно з останніми дослідженнями, нам потрібно буде споживати втричі більше їжі, ніж 50 років тому, щоб задовольнити наші квоти на мікроелементи. Крім того, це дослідження фокусується на сидячих людях і спортсмен вимагає від їжі набагато більше, ніж пересічна людина: щоденними зусиллями, періодами високих витрат калорій, які посилюють обмін речовин, організмом, що знаходиться в постійній активності, і потребами, які в результаті збільшуються.
Потреби спортсмена в енергії набагато вищі, ніж у сидячих людей, і споживання вітамінів та мінералів повинно бути відповідно скореговане.