Харчові поради Bärbel Hölscher - Kinesiolgin
Дієта є основною
Мій підхід
Поради щодо здорового харчування:
Гіппократ, "духовний батько" всіх медичних працівників, уже сказав:
Їжа - це ліки, а ліки - їжа!
Поради щодо здорового харчування:
Наступні рецепти різних силових супів готують у емальованих каструлях.
Це зберігає енергію, яка повільно передається від інгредієнтів до рідини через тривалий час кипіння близько восьми годин.
Це не так з горщиками з нержавіючої сталі.
Готовий відвар заливають у пляшки з коричневим молоком, а потім ставлять догори дном в холодильник.
Його можна зберігати близько тижня, оскільки там немає повітря і навряд чи є світло.
Метод:
Я використовую 15-літрові емальовані горщики, щоб мати хороший щотижневий запас.
Потім можна приправити відвар порційно овочевим бульйоном і додати різні овочі.
Дуже практично залити їх у термос для роботи і додати в термос сирі овочі. Його приготують до обіду, і ви поїсте поживну їжу. Якщо у вас є тяга, нагрійте стільки, скільки вам потрібно в додатковій каструлі, і додайте яйце.
Також бульйон можна використовувати для варіння в ньому картоплі або овочів. Це дає цим продуктам більше енергії, що, в свою чергу, корисно для вашого організму.
Зміни режиму харчування та поведінки у дітей
Якщо ви даєте своїм дітям ці супи в о.б. Запропонуйте "приховану" форму, Jeeper стане менше після солодкого, ви отримаєте інше смакове відчуття і попросите здорову їжу.
Морква має природну солодкість, ви дуже добре можете зробити з неї сік і таким чином забезпечити своє тіло «солодкими речами».
Ви виявите, що поведінка зміниться. Діти стають більш врівноваженими, оскільки їх організм забезпечений багатьма життєво важливими поживними речовинами. Спільне життя стає більш спокійним на основі дійсно “поживної” дієти, тому що ви стаєте спокійнішим. Тіло “вже не голодне”. Тоді розум і душа також можуть знайти більше балансу.
Яке відношення дієта має до фізичного центрування?
Хороша дієта гарантує, що ви почуваєтесь більш обгрунтовано та зможете краще "вирішити" свої проблеми з поставою. Таким чином, фізичне центрування можна зробити набагато простішим.
Чим більше тіло повертається до природного почуття, тим легше йому знову і знову відчувати фізичне центрирування, якщо воно було передане йому заздалегідь кінестетично.
Центрируюча поза, заснована на стабілізуючій дієті, допомагає людям досягти почуття благополуччя, яке вони завжди можуть відновити самі.
Рецепти енергетичних супів
курячий бульйон
Інгредієнти:
1 склянка квасолі адукі, очищена курка, 2-3 моркви,
1 цибулина селери, 1-2 шматочки цибулі-порею, шматок очищеного імбиру,
трохи крупиці, 5 - 10 г водоростей (вакаме) 1 склянка спельти
Налийте в казан воду, додайте всі інгредієнти, доведіть до кипіння один раз
залишити, знежирити щілинною ложкою, потім приблизно 6 - 8 годин
варити на повільному вогні.
Потім бульйон пропустіть через сито і всі тверді інгредієнти
викинути.
Важлива примітка щодо вживання курячого бульйону:
Будь ласка, не пийте курячий суп при гострих захворюваннях. Тільки коли ви знову одужуєте, курячий суп надає зміцнюючу дію.
Краще вдаватися до яловичого бульйону під час хвороби.
Це пов’язано з різними способами дії продуктів, що містять курку та яловичину.
Що стосується смаку, куряче м’ясо має властивість бути кислим. І кисле тягне разом. Однак у разі застуди патогенні фактори повинні виходити з організму. Однак це не працює, якщо клітини стискаються, коли їжа має «кислий смак».
Яловичина має нейтральний смак, тому яловичий бульйон більше допомагає при гострій хворобі.
Тепер порада всім вагітним жінкам:
Після того, як ви народили, восьмигодинний приготований курячий бульйон - це саме те, що швидко поставить вас на ноги. Ваш партнер повинен привести її до вашого післяпологового періоду відразу після пологів.
Консоме з яловичини
Інгредієнти:
1 кг яловичини і 3-4 піщані кістки, сік одного лимона,
1 щіпка куркуми (куркуми),
2 моркви, 1 корінь селери, 1 корінь петрушки, 1 - 2
Овочева цибуля, 3-4 лаврових листа, 1 щіпка коріандру, 1 шт
очищений імбир, 5–10 г водоростей, 1 пучок петрушки
Покладіть інгредієнти в каструлю і залийте водою, доведіть до кипіння
залишити, знежирити, потім на слабкому вогні протягом 6 - 8 годин
Кухар
Потім бульйон пропустіть через сито та тверді інгредієнти
викинути.
Овочевий відвар
Помістіть сезонні овочі в каструлю з водою і
варити на повільному вогні 6 - 8 годин.
Пропустіть бульйон через сито і видаліть тверді інгредієнти
викинути.