Харчові поради Центр донорства крові Саар-Пфальц gGmbH

  • поради

  • Домашня сторінка
  • інформація
  • Для донорів крові
  • Поради щодо харчування

Поради щодо харчування донорів плазми

Дієта, багата білками, дуже важлива при здачі плазми!

Ось кілька порад:

  1. Ei: Чудова з точки зору біологічної цінності. Краще, ніж його епізодична репутація.
  2. Пісний кварк: Як і багато молочних продуктів, він містить білок, низькокалорійний, простий у поєднанні.
  3. Сир Harzer: У кожному сирі багато білка, він майже не містить жиру.
  4. Свинина: у нежирному варіанті, яким іноді користуються, донор білка.
  5. М’ясо індички: Найменш м’ясо на ринку.
  6. Тунець: білкова енергія з моря.
  7. Тофу: ідеальний замінник м’яса з великою кількістю рослинного білка.
  8. Мигдаль: Дуже багатий білком, чудове джерело енергії.
  9. Червона сочевиця: бобові з надзвичайно високим вмістом поживних речовин.
  10. Полуниця: Фрукти та яєчний білок не дуже добре поєднуються, але деякі ягоди жорсткі.