Харчові звички, які можуть запобігти раку та боротися з ним
У 1996 році під впливом звіту Макговерна в США японське міністерство охорони праці, праці та безпеки вирішило змінити номенклатуру "захворювань дорослих", таких як рак, шкірні захворювання, діабет, інсульт, гіпертонія та гіперліпідемія, закликаючи "хвороби способу життя".
Переглянувши взаємозв’язок між харчуванням та здоров’ям, стало зрозуміло, що ці захворювання походять від звичок у житті, а не від старіння.
Кажуть, що ти "те, що ти їси" і ТАК - життя, хвороби, здоров'я, виражають як якість, так і різноманітність поживних речовин, які ми вносимо в наш організм, і звички, прийняті в кожен прожитий день. Ось деякі харчові звички, які можуть допомогти нам підтримувати оптимальне фізичне здоров’я та душевний баланс, необхідні для запобігання серйозним захворюванням, таким як рак.
Ретельно пережовуйте їжу
Жуйте кожен рот від 30 до 70 разів. Процес жування викликає рясне виділення слини, яка містить фермент, який добре реагує зі шлунковим соком і жовчю, сприяючи таким чином травленню. Більше того, ретельне жування збільшить рівень глюкози в крові, що в свою чергу пригнічує апетит і запобігає переїданню. Це також допомагає ефективніше засвоювати поживні речовини з їжі.
Їжте тільки м’ясо тварин з нижчою температурою тіла, ніж люди
Температура тіла корови, свині чи птиці становить між 38,5 і 41,5 Градуси Цельсія. При цих специфічних температурах тіла жир цих тварин знаходиться в найбільш стабільному стані. Таким чином, коли ми їмо тварин, їх жир потрапляє в низькотемпературне середовище людського тіла, тут він стає липким і твердне, згущення крові, змушуючи його текти повільніше, застоюватися і виробляти згустки в судинах.
Натомість риб’ячий жир, тварина з нижчою температурою тіла, ніж людська, зріджується в організмі людини., допоможе дренування артерій і знизить рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) у крові.
Уникайте пити або їсти перед сном
Важливо закінчити їсти і пити за 4-5 годин до сну. Порожній шлунок має дуже кислий вміст, що вбиває бактерії Helicobacter pylori, а також інші шкідливі бактерії, створюючи збалансоване кишкове середовище., сприяє самовилікуванню, збільшити опір і поліпшення імунної системи. Обмеження споживання рідини та їжі перед сном також допомагає запобігти кислотному рефлюксу та проблемам апное сну.
Щодня випивайте від 8 до 10 склянок хорошої води
Важливо створити і підтримувати хороший ритм і час питної води. Випивайте дві-три склянки води вранці після пробудження і дві-три склянки води за тридцять хвилин до кожного прийому їжі. Вживання води під час або після їжі розріджує шлункову кислоту та травні ферменти.
Хороша вода - це вода без хлору та інших шкідливих для людини речовин. Хлор вбиває корисну бактеріальну флору, відповідальну за кишкове травлення. Індекс рН хорошої води повинен бути 7,5, тобто слаболужним, і мати адекватний баланс між мінералами, такими як кальцій, магній, натрій, калій та залізо.
Зменшіть або припиніть споживання молочних продуктів
Молоко, що містить багато окислених жирних речовин, впливає на середовище кишечника, збільшуючи кількість шкідливих бактерій і руйнуючи баланс кишкової бактеріальної флори. Результатом є вироблення всередині кишечника токсинів, таких як вільні радикали, солі сірководню і аміак.
Крім того, коли ви п'єте молоко, концентрація кальцію в крові різко зростає, і завдяки тому, що наш організм хоче підтримувати важливий баланс здоров’я, він виводить кальцій через нирки у вигляді сечі., викликаючи зменшення кількості кальцію в організмі.
Більше того, дорослі у них є значний недолік з ферменту, який називається лактаза, який розщеплює молекулу лактози. Цей фермент втрачається практично у віці до 3 років, а отже, і сполуки молока вони більше не можуть перетравлюватися належним чином.
Також казеїн, жири, високомолекулярні білки - розглядається нашим тілом "сторонніми тілами" - викликає реакцію відторгнення, яка називається запаленням, що призведе до негативних наслідків, включаючи надмірне утворення слизу, що сприяє розвитку риніту, синуситу, отиту, фарингіту, постназальної слизу, бронхіту або мігрені, збільшення ваги, остеопороз, ацидоз - все це шкідливий вплив, який може сприяти появі раку.
Їжте вуглеводи високої якості
Вуглеводи легко засвоюються і засвоюються і є швидким джерелом енергії. Якісні вуглеводи містять харчові волокна, вітаміни і мінерали, тобто всі елементи, що сприяють оптимальному клітинному метаболізму, хорошому кровотоку та ефективному усуненню залишків.
Джерелами високоякісних вуглеводів є нерафінований або коричневий рис, нерафінований ячмінь, гречка, пшоно, лобода, цільнозерновий хліб (бажано з майєю).
Слідкуйте за жирами, які ви їсте
Тваринні жири сприяють накопиченню залишків, що призводить до атеросклерозу, гіпертонії та ожиріння. Корисні жири, як оливкова олія екстра вірджин, кокосове масло, лляне масло, горіхи, мигдаль, фундук, сире насіння (соняшник, гарбуз), насіння Чіа, авокадо, зливає залишки, знижує рівень поганого холестерину (ЛПНЩ), запобігає атеросклерозу, підтримуючи гнучкість клітин і судин.
Вживайте риб’ячий жир, криль або морські водорості
Знайдено зв’язок між високим рівнем DHA та здатністю робити математику чи інші розумові показники. Дослідження показують, що Омега 3 знижує концентрацію тригліцеридів у крові, зменшення частоти утворення тромбів, сприяє нормальному розвитку мозку плода та дитини на грудному вигодовуванні, а також здоров’ю очей незалежно від віку.
Зменшити наркоманію
Це може завдати шкоди здоров’ю, навіть якщо мова йде про ліки, що відпускаються за рецептом. Вони наголошують на печінці та нирках, і в перспективі можуть помітно зашкодити здоров’ю. Багато хронічних захворювань, таких як артрит, подагра, діабет та остеопороз, можна вирішити за допомогою дієти та фізичних вправ, звичайно, що супроводжуються регулярними медичними оглядами.
Вживайте їжу з високим вмістом клітковини
Клітковини багато в рослинній їжі, такі як овочі, морські рослини, фрукти, нерафінована крупа, зерно та гриби. Наприклад, водорості мають вміст харчових волокон 50-60%.
Фрукти абсолютно необхідні для детоксикація організму, також забезпечуючи його безліччю поживних речовин. Однак їх їдять лише в першій частині дня і лише в тому випадку, якщо ви не їли нічого іншого - овочів або приготованої їжі. Після того, як ви з’їли що-небудь інше - якщо ви введете фрукти згодом - ви відчуєте здуття живота і гази (бродіння). Фрукти дуже швидко проходять через травний тракт - набагато швидше, ніж інші продукти - і якщо воно "спотикається" в інших продуктах харчування - довше перебування на різних рівнях (шлунок, дванадцятипала кишка, тонка/товста кишка) запускає бродіння.
Їжте дієту, багату сальвестролі
Сельвестроли - це рослинні фітонутрієнти, які мають здатність спричиняти загибель ракових клітин та захищати здорові клітини. Сальвестроли були відкриті британськими дослідниками Ден Берк і Джеральд Поттер, та спосіб їх дії на ракові клітини, взаємодіючи з ними фермент CYP1B1 - фермент, присутній лише в ракових клітинах - створив нові перспективи в лікуванні пухлинних захворювань.
Хоча пестициди та генетична модифікація сільськогосподарських культур призвели до майже повної ліквідації сальвестролів з нашого раціону, було встановлено, що ми можемо збільшити споживання сальвестролів, якщо маємо доступ до органічно вирощених, негенетично модифікованих продуктів харчування або, у випадках злоякісних пухлин, якщо ми використовуємо концентровані суміші для доповнення сальвестролами .
Забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами
Мікроелементи необхідні для підтримки здоров’я, душевної та емоційної рівноваги та профілактики захворювань. Важливо їсти натуральну їжу, з надійних джерел, які забезпечують нас необхідною кількістю поживних речовин. Кілька досліджень показали, що добавки з мікроелементами можуть обмежити початок серцевих та хронічних захворювань.
Наше здоров'я підтримується завдяки спільним зусиллям усіх поживних речовин. Наприклад, Вітамін D полегшує засвоєння кальцію, Вітамін С допомагає засвоювати залізо, залізо прискорює метаболізм вітамінів групи В, мідь стимулює активність вітаміну С, магній необхідний для метаболізму вітаміну С, і Вітамін С допомагає усунути залишки ракових клітин після індукованого сальвестролом апоптозу.
Звички зцілюють або вбивають. Ви обираєте!
Організм людини щодня відновлюється за допомогою метаболізму. Навіть якщо ми захворіємо, наші природні цілющі сили допомагають нам одужати. Однак внутрішній інтелект, відповідальний за підтримання нашого тіла в постійному стані рівноваги та зцілення на це глибоко впливають наші харчові звички, спосіб життя і стрес.
Тому, забезпечити організм якісними ресурсами, приймати здоровий спосіб життя, пити хорошу воду, багато відпочивати, помірковано займатися спортом, гуляти на природі, проводити якісний час з людьми, яких ти любиш, дивитись і робити те, що тебе цікавить, і мотивує вас, щоб ваше тіло реагувало позитивно і підтримувало ваше життя найкращим чином.
Бібліографічні джерела: Hiromi Shinya, Miracle Enzyme, Brian A. Schaefer, Salvestrolii. Захист природи від раку, доктор Соріна Соеску. Що з нами відбувається
Представлена інформація призначена для навчальних та інформаційних цілей. Для медичної консультації ми рекомендуємо спеціалізовану медичну консультацію.