Харчуйся добре, коли ні; немає часу - Curcumabox

Ми могли б також запитати себе, як ми отримуємо масло і гроші від масла? Харчуватися здорово, не приділяючи цьому жодної хвилини, все ще суперечливо, оскільки робити собі добро також означає не поспішати, добре пережовувати їжу, відпочивати та насолоджуватися.

Але ми завжди ганяємося за часом і маємо добре адаптуватися. Я схильний сказати вам, що справжнім рішенням є просто змінити темп вашого життя, але одне за одним.

Отже, чи нестача часу неминуча, щоб добре поїсти ?

Ні, це здебільшого хороший привід, що ми досить легко робимо собі, щоб уникнути нашого громадського ворога номер один, вини. Так, я погано харчуюсь, і що? Ви бачите, що у мене немає часу, я волів би їсти маленькі овочі тисячу разів !

Тут я заходжу.

Вживання свіжих (і сезонних) овочів навіть у будні можна. Це вимагає невеликої реорганізації, але ви побачите, що без цього вам не обійтися.

Ну, а в реальному житті потрібно захотіти, бо ніхто не може змусити вас щось робити, завжди знайдеться хороший виправдання. Але оскільки не рекомендується чекати, поки прозвучать перші сигнали, почнімо зараз! Ходімо.

Ви відчуваєте втому та дратівливість (ні, ні, це трапляється не лише в Парижі)

Ви нудні (в основному, якщо ви бовтаєтесь у Парижі в чорний день, ми вас не бачимо)

У вас навантажений морочний подих

Ви не пам’ятаєте, коли востаннє їли овочі (ні, м’ята в мохіто не враховується)

Ви все ще плутаєте кабачки та огірок (так, це існує)

Тобі боляче, коли встаєш (привіт, привіт, сонце)

Ви ловите всі мікроби, які проходять, навіть якщо ви ходите із закритим ротом

Ви погано їсте в обідній час, а ввечері стрибаєте на все, що рухається

Ви постійно гризете у пошуках деяких недоліків, щоб заповнити

Ви постійно сидите на дієті, це просто, ви все зробили

Для вас ще не пізно.

З іншого боку, якщо ви один з тих, хто вважає, що саме завдяки інтенсивному виробництву голод у світі закінчиться, органічне - для бабосів, насіння - для курей, що 3 продукти молока на день - це мінімум, а пророщені насіння продовжують рости в шлунку ... дорога буде довгою, але не впадайте у відчай, одного дня мені сказав друг, на дні лунки завжди є батут ! Я вічний оптиміст.

Почнемо м’яко.

Огірок або кабачок?

Оскільки нам не слід їхати наосліп, ось приклад типове меню на обід і вечерю. Сніданок може бути предметом окремої статті самостійно. Я також повернусь до основи мати вдома щоб ви завжди могли приготувати щось апетитне.

Десерт (це не є вимогою), якщо ви можете витримати фрукти, побалуйте себе, але краще спожити його, щоб спробувати на смак. Після їжі краще віддавати перевагу вареному, наприклад, компоту (без додавання цукру, який ні до чого! Фрукти вже солодкі) або квадрату шоколаду (70%). Наприкінці їжі цукор менш турбує, оскільки він краще засвоюється, гірше буде, якщо ви споживатимете його в середині дня, остерігайтеся стрибків цукру в крові (скоро я розповім вам більше про перекуси). Увечері ідеально їсти легке (я кажу для дорослих, а не для дітей).

Це основа, але ви можете модулювати її відповідно до своїх принципів, єдиної моделі не існує, одні не споживають жодного тваринного білка, інші не містять цукру та інші, мало фруктів, оскільки вони їх не підтримують. Побалуйте себе, використовуйте здоровий глузд, найголовніше - мати дуже пильне око на те, що ви споживаєте і будьте дуже обережні методи виробництва (зупинимо курей акумулятора та блискучих овочів).

А тепер давайте подивимося, в чому проблема. Продукти? Підготовка? Дегустація ? Це рідко 3-й пункт, тому зупинимось на перших 2-х.

Зараз неділя. Хіба це не день тижня, коли у нас найбільше вільного часу? Загалом так. Хіба не приємно поїхати на свіже повітря і купувати ? Ну якщо.

Зараз саме час заправити свіжі продукти. В ідеалі, ви повинні робити покупки в невеликих кількостях і кілька разів на тиждень, щоб забезпечити максимальну свіжість і мінімум відходів. Але я нагадую вам, що ця стаття присвячена людям, яким не вистачає часу.

Як тільки ваші руки завантажені їжею, настав час приділити годину, не більше того підготовка до тижня.

Помийте, почистіть і наріжте овочі. Покладіть їх в пакетики на тиждень, і вам просто доведеться вийняти їх з холодильника ввечері. Напій, організований в останню хвилину? Завжди буде час заморожувати, навіть якщо він ніколи не ідеальний, овочі дуже добре переносять заморожування (на відміну від риби, наприклад, яка втрачає значну частину омега-3).

Також підготуйте шейкер з винегрету, щоб покласти на овоч., перші олії холодного віджиму, оцет сидр, свіжовичавлений часник ... (це ми побачимо в основах).

Якщо ви їх любите, завжди деякі юристи у вас під рукою, двома штрихами виделки та кількома спеціями ви перетворите їх у смачне гуакамоле (моя пристрасть). Я роблю це дуже, дуже часто, і це займає у мене 2 хвилини. Він буде ідеально поєднуватися з вашим рисом або куркою. Не потрібно їсти його з чіпсами, тому.

Ось і все, ось ми, пізно, ти повертаєшся додому з роботи чи свого спортивного класу і втомився. Невгамовне бажання взяти телефон, щоб замовити перше суші, нападає на вас. Але ні, навіть очікування здається занадто довгим, ти голодний, тобі зараз щось потрібно. Потім ви відкриваєте свій холодильник, і коли він уже не порожній (і це приємно), ваші сумки там, готові до використання, ретельно підготовлені вами. Ви вводите один і переходите в режим приготування. Поки ваші овочі потіють, ви посипаєте свої сирі овочі цим смачним вінегретом, від якого рот стікає, ви ковтаєте (ні, не робіть цього, жуйте, будь ласка, це дуже важливо), ви жуєте, отже, деякі насіння олійних культур, які там є, і починайте дегустацію вашого стартера.

Овочі мали достатньо часу для приготування тим часом, риба чи інший білок, якщо ви його з’їсте, готовий, на вас чекає жменька лободи, яку ви кинули у воду (10 хвилин варіння), і ви можете спокійно продовжувати їжу.

Максимум 20 хвилин ! Овочі готуються занадто довго? Спробуйте свої сили на пару, це надзвичайно швидко, корисно і смачно, овочі зберігають свій вишуканий смак (способи приготування тут).

Чи пахне справжнім життям? Я потрапляю в ситуацію досить регулярно, і я розповідав вам про м'яку версію, але все, що також може трапитися більше діти поруч (олово олово олово олово) (морські зуби) (для тих, хто не має музичного слуху), а голодна дитина - нестерпна дитина ...але я підтверджую, що це працює досить добре.

Пишаючись собою, ви можете займатись улюбленими справами (якщо це телевізор, я все одно буду вам щось розповідати, але не надто одночасно). Ви досягли успіху, і ви з головою потрапляєте в категорію людей, які роблять добро собі та оточуючим, як це відчувається? ?

Не соромтеся надсилати мені свої відгуки та приємну програму !

Харчуйся добре, коли ні; немає часу - Curcumabox

Меню